De 6 anledningarna till att du kan ha en torr mun under graviditeten

En av de viktigaste sakerna som jag alltid påminde mig om under graviditeten av vänner, familj och nära medarbetare var att hålla mig hydratiserad.

Det var inget problem för mig eftersom jag arbetade på heltid och ALLTID bar och fyllde på min vattenflaska hela dagen så länge jag kan komma ihåg. Jag fick höra att den extra vätskan var nödvändig för hydrering av fostervatten.

Vettigt för mig.

Jag tittade aldrig riktigt på varför det var viktigt att vara hydratiserad, jag bara gjorde min plikt och tappade vatten trots att det skickade mig till toaletten non-stop. Jag upptäckte också att det hjälpte till att avvärja min huvudvärk.

Nu hör jag från min bestie om hennes senaste graviditet och hur hon vaknar mitt på natten, PARCHED och nästan inte ens kan svälja ibland.

Hon är i sin första trimester, ungefär nio veckor längre fram och det är inte bara de ständiga toalettresorna som väcker henne på natten.

Det är den där torrt mun och hennes hals. Jag kan bara föreställa mig vilken smärta det är att behöva kissa och behöva hämta vatten mitt på natten om och om igen. Att somna tillbaka är inte alltid det enklaste.

# 1. Stora hormonella förändringar.

Jag bestämde mig för att ta reda på, vad som egentligen händer med att förvänta att mödrar orsakar muntorrhet?

Så mycket!

Våra kroppar har massor av hormonella förändringar pågår, speciellt under första trimestern där det börjar i växeln och startar fostrets tillväxtprocess. Av denna anledning kan hormonella skift orsaka en minskning av salivflödet, därför … du gissade det, muntorrhet.

Och varför är saliv så viktigt?

Enligt National Institute of Tand- och kraniofacial forskning, det hjälper dig att smälta mat, förhindra tandförfall, förhindra infektion genom att kontrollera bakterier och svampar i munnen och gör det möjligt för dig att tugga och svälja.

# 2. Din kropp gör det: ökad blodproduktion

Enligt Merck Manual kommer produktionen av 30 till 50 procent mer blod under graviditeten för att stödja ditt växande barn.

Vatten gör upp 83 procent av vårt blod, så vi måste vara flitiga att se till att vi dricker tillräckligt med vatten. Mindre betyder mer uttorkning och muntorrhet.

# 3. Du misslyckas med att göra din del: drick mer vatten!

Några av oss kanske hade haft en vän i skolan eller kanske jobbat som aldrig drack vatten.

Det gjorde jag.

Fick det dig någonsin att undra om de släckte sin törst genom att tugga den soda istället för vatten? Jag vet inte om jag någonsin såg henne dricka vatten.

Att dricka lite vatten kan vara helt misstänkt och orsaken till din muntorrhet. Sockerhaltiga drycker gör dig bara mer törstig.

# 4. Du kanske jobbar hårdare än du inser.

Om du redan var aktiv innan graviditeten kommer din kropps högre ämnesomsättning att få dig att svettas mer.

Enligt AmericanPregnancy.org, graviditeten i sig ökar din ämnesomsättning och ditt behov av mer näringsintag.

Så, dricka mer vatten är nödvändigt för att ersätta vatten som går förlorat när du svettas och hjälper din matsmältning och ditt system att flöda med lätthet.

Om du inte byter ut detta vatten kommer du att känna dig törstig och uttorkad.

# 5. Torr mun kan vara ett tecken på graviditetsdiabetes.

När man tittar längre på ämnet kom torr mun upp som ett symptom på graviditetsdiabetes under graviditeten.

Det är lite läskigt, eller hur ?

Eftersom vi alla borde ha vetat att törstkänsla var en orsak till något som kunde skada mig eller min bebis om den inte behandlades? (infoga sarkasm)

Enligt CDC uppstår graviditetsdiabetes när blodsockret inte är väl kontrollerat.

Detta kan leda till komplikationer för barnet och mamman, såsom:

• En övermatad, extra stor bebis.
• En högre chans att behöva en c-sektion för att få barn.
• Högt blodtryck hos mamman som får henne att gå i förlossningen tidigt.
• Att förstärka orsaken krampanfall eller stroke under förlossningen.

Att vara törstig kan bara vara ett tecken på att du behöver hydrera, men du känner din egen kropp , så tala till din läkare om saker och ting inte känns rätt.

Normalt görs ett glukostest under andra trimestern där graviditetsdiabetes som kan finnas kan bestämmas.

# 6 Läkemedel du tar kan vara den skyldige.

Muntorrhet kan också vara en bieffekt av ett läkemedel du tog innan barnet och fortfarande tar. Var noga med att fråga din läkare om det läkemedlet fortfarande är säkert för dig och ditt växande barn.

Att spela det säkert.

Drick först och främst ditt vatten. Om du dricker ett glas, följ det med ett annat. Kanske ha en sport- eller vattenflaska med dig under dagen för den ständiga påminnelsen.

Du kan till och med tänka på att gå med i en social mediegrupp som de på Community-sidorna på Babycenter.com där mammor kommer att publicera en bulletin som påminner sig själva och andra om att dricka vatten och vara uppmuntrade.

Några andra saker du kan försöka hjälpa till att undvika en torr mun som är känd från mun till mun och enligt National Institute of Dental and Craniofacial Research är:

• Undvik drycker med koffein som kaffe, te och läsk. De flesta läkare kommer att sätta förväntade mödrar på en låg koffein diet ändå. (detta inkluderar choklad!)
• Sippa vatten medan du tugger maten, vilket gör det lättare att tugga och svälja.
• Undvik klibbiga, sockerrika livsmedel. Om du skämmer bort, borsta tänderna eller skölj munnen strax efter.
• Undvik tobak och alkohol som torkar ut munnen. (och för att, baby!)
• Prova en luftfuktare på natten medan du sover. (var noga med att rengöra det ofta för att undvika bakterietillväxt över tiden.)
• Lägg till ett stänk citrus (som citron) i vattnet för att starta dina salivkörtlar för salivproduktion.
• Sockerfritt godis för att suga på det rekommenderas men inte allt sockerfritt godis är säkert under graviditeten. Försök att suga på små bitar frukt eller is för att våta din pall.
• Ät en diet med låg natriumhalt. Mat med högt natriuminnehåll gör dig törstig.
• Ät en hälsosammare behandling med gröna och nötter. Att äta en hälsosam kost kommer att hålla en god hälsa överlag.

Sammantaget låter muntorrhet inte roligt eller känns roligt och kan också vara lite allvarligare än du tror orsakar oönskade hälsoproblem som du kanske inte har varit medveten om tidigare.

De flesta frågor verkar vara mer besvärliga än någonting och du bör vilja att din graviditet ska gå så smidigt som möjligt.

Det är rekommenderas att hålla koll på din hydrering och se till att ta upp något mer vanligt för din läkare.

Låt oss lyfta ett glas (vatten!) till dig och ditt barns hälsa … skål!