När du behöver hitta ditt centrum finns det inget som ett bubbelbad. Och som det visar sig kan de rätta produkterna till och med ge det varma, tröstande vatten återhämtande och helande egenskaper.
På samma sätt som eteriska oljor hjälper till att minska stress och förbättra säsongsallergier, kan några droppar av dessa elixirer i badkaret påstås göra allt från att lindra ömma muskler för att få upp en förkylning.
Självklart, om symtomen är svåra, bör du kolla in med din läkare. Men om du bara letar efter lite lättnad, viktigt oljor är ett naturligt och säkert verktyg för ditt hälsokit.
Men vilka eteriska oljor är bäst för badet? Vi bröt ner det.
För avkoppling, försök …
Lavendel eterisk olja hjälper till att förbättra cirkulationen (bra för ömma muskler) och har en lugnande effekt, säger Martha Krejci, en essentiell oljeexpert. Använd denna eteriska olja i slutet av en lång och hektisk dag för en superavslappnande upplevelse som ”kommer att fylla på dig för sömn.
För smärtlindring, försök …
Copaiba är en olja destillerad från ett träd som är inhemskt till Sydamerika. ”Det är fantastiskt för hudens övergripande hälsa och har en fin jordningsdoft som verkligen lugnar sinnet”, säger Krejci. Studier tyder på att det också kan ha antiinflammatoriska, antimikrobiella egenskaper och kan till och med lindra smärta hos dem med artrit.
För ömma muskler, försök …
Frankincense har en träig doft som många svär vid avkoppling, nämligen på grund av dess rapporterade antiinflammatoriska egenskaper. Faktum är att Krejci kallar det en ”superstjärna” för detta, plus dess förmåga att hålla huden mjuk och smidig.
För en kall eller torr hud, försök …
Om du har en förkylning eller känner dig sjuk, sprida lite eukalyptus till ditt badvatten. Denna olja anses vara en slemlösande medel eller något som lossnar slem, säger Dr Scott Noorda, en styrelsecertifierad husläkare. Studier tyder på att det också ökar ceramiderna, vilket hjälper till att hydrera torr hud och lugnar klåda och obehag i samband med milda irritationer.
Vi har sammanfattat några för att försöka:
Se till att använda en högkvalitativ bärolja, som jojoba.
Ett utmärkt val för förkylning och säsongsallergier.
Det mest avslappnande valet för ditt badvatten.
Ett avkopplande val med extra hudfördelar.
Vänta, vad sägs om pepparmynta?
Pepparmynta anses vanligtvis vara en ”varm” olja, vilket innebär att den kan irritera personer med känslig hud. Experter och till och med märken som doTERRA , cauti mot att använda dessa typer av oljor i badet.
Du bör också undvika ”heta” oljor.
”Heta” oljor som kanel, oregano och timjan kan också orsaka irritation, säger Dr. Gretchen Frieling, styrelsecertifierad hudläkare i Boston. De flesta citrusoljor har potential att bränna huden när de läggs till ett bad, säger hon.
Om du är osäker, testa en droppe olja på baksidan av handen och se efter eventuella reaktioner. Om du känner någon brännande känsla är det bäst att hålla den ur badkaret helt, säger Frieling.
Och om du har särskilt känslig hud, närma dig med ännu större försiktighet. Dr Sonia Batra, en certifierad hudläkare och medvärd för The Doctors, rekommenderar att du lappar test med olja en gång om dagen i fem dagar på inre armen för att kontrollera allergisk reaktion innan du blöter i den.
Glöm inte heller att späda ut.
Undvik att droppa eteriska oljor direkt i badet, eftersom detta kan få oljor att sitta ovanpå vattnet och låta dem komma i direkt kontakt med huden , orsakar irritation och till och med brännskador, säger Krejci.
Det bästa sättet att späda ut oljor är att blanda dem med en bärolja, som jojoba eller fraktionerad kokosnötolja. För att göra detta, kombinera en matsked efter eget val bärolja med sex till tio droppar eterisk olja i en liten skål. När du väl har gjort det är det säkert att hälla blandningen i badvattnet och virvla runt för att kombinera.
Och sist, men absolut inte minst, titta på ditt steg.
Eftersom olja är i sig halt (och så är ditt badkar), var noga med att vara försiktig när du går in och ut ur badkaret – speciellt allierad om din badkar hade ett stort glas vin på sig.
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus allt Oprah, anmäl dig till vårt nyhetsbrev!