Största, längsta, minsta & Starkaste muskler i kroppen
Det finns cirka 640 muskler i kroppen. De finns i alla former och storlekar och utför många olika funktioner. Här är en snabb lista över de största, längsta, minsta och starkaste.
Största
Gluteus Maximus, en av tre glutealmuskler, ligger på baksidan av höften och är ofta kallade skinkorna. De viktigaste funktionerna är höftförlängning och höftens yttre rotation. Några bra övningar för att träna Gluteus Maximus-musklerna inkluderar squats, deadlifts och lunges.
Längsta
Sartorius är långa tunna muskler som löper från utsidan av övre låret och ner över ben på insidan av knäet. Dess huvudfunktioner är höftflexion, bortförande och knäflexion. Några bra övningar för att träna Sartorius-musklerna inkluderar squats, kabel bortförande och step ups.
Minsta
Stapedius, är en liten muskel som är mindre än 2 millimeter lång och ligger i mellanörat . Dess funktion är att kontrollera rörelsen eller vibrationen hos det minsta benet i kroppen, stapelbenen eller stigbenet. Tyvärr, jag vet inte specifika övningar för att träna Stapedius muskler, men jag antar att hög musik kan göra tricket.
Starkast
Även om de andra ovan är väl dokumenterade, den här är lite svårare att definiera. Eftersom det finns olika typer av styrka, såsom absolut styrka, dynamisk styrka och styrka uthållighet, finns det några kandidater till topplacering här.
Om vi talar om absolut styrka, vilket innebär förmågan att generera maximal kraft, då är vinnaren Masseter, som ligger i käken. Huvudfunktionen är tuggning eller tuggning. Återigen är jag inte säker på några specifika övningar som hjälper till att träna Massesters muskler, men jag är säker på att tugga eller bita riktigt hårt borde göra tricket.