Konventionell visdom säger nej, men ibland är det enda sättet att hantera en farlig situation. Lär dig hur man förhandlar om detta knepiga scenario.
Mellan en och 15 procent av befolkningen upplever enstaka sömnpromenader. Det inträffar vanligtvis under den första delen av natten under sömnen i NREM (icke-snabb ögonrörelse), när musklerna inte är förlamade som under REM-sömn, vilket gör att människor kan röra sig medan de inte är medvetna om sina handlingar.
Om du bor med någon som sover, vet du hur surrealistiskt det kan vara och du kanske är osäker på hur du bäst hanterar det. När allt kommer omkring antyder stadslegenden att väcka en sömngångare kan orsaka hjärtinfarkt, koma eller till och med hjärnskador. Även om sådana resultat är mycket osannolika, finns det fortfarande risker med att väcka en sömngångare – och att sova i sig själv. Lär dig mer om vad som händer under den här udda situationen – och hur du bäst hanterar den.
Ett stresssvar
Sömnvandrare tros vara fångade mellan tillstånd av vakenhet och djup sömn. Hjärnorna är ofta aktiva nog för att utlösa rörelse men inte tillräckligt aktiva för att vakna. Det är därför möjligt att genom att väcka en sömngångare kraftigt (till exempel fysiskt skaka dem) kan du överraska dem och orsaka stress i form av högre hjärtfrekvens och blodtryck.
Se upp för aggressiva reaktioner
Det finns tre steg av NREM-sömn, inklusive en fas av djup sömn. I det här djupa sömnstillståndet kan en sömngångare skrämma över att bli väckt och provocera ett ”slagsmål eller flykt” -svar som får dem att slå ut mot personen som väckte dem. I vissa fall kan sömngångaren till och med försöka attackera personen som väcker dem.
Sleepwalking is Dangerous
Trots utmaningarna med att väcka en sleepwalker är det vanligtvis inte heller lämpligt att lämna dem ensamma. Sleepwalkers kan omedvetet sätta sig i riskabla situationer, som att gå utanför, falla nerför trappan eller att bryta ett glas medan du försöker få ett glas vatten.
Hur man hjälper en sömngångare
Om någon i din familj är benägen att gå sömn, prova detta: Istället för att väcka sömngångaren, försök först och vägled personen försiktigt tillbaka till sängen, utan att väcka dem helt. Sömngångaren är troligtvis i ett så djupt tillstånd av sömn att de inte kommer att vakna. Vänd personen mot sovrummet och gå i närheten och försök att undvika fysisk kontakt så mycket som möjligt.
Waking a Walker
Om du m väck bara sömngångaren, du kan göra det genom att göra ett högt, plötsligt ljud från ett säkert avstånd bort. Att hålla dig utanför närområdet hjälper till att förhindra att du skadas av den oroväckande sömngångaren, som sannolikt är extremt desorienterad och eventuellt kan känna sig attackerad. läkare kan hjälpa till att avgöra om sömnpromenaderna är relaterade till ett annat medicinskt tillstånd. En läkare kan också beväpna dig med de bästa strategierna för hur du kan sluta sömnpromenad för alltid.