Att gå upp och ner för trappor, gå, springa. Knäna rör sig upprepade gånger under alla dessa aktiviteter, och sådana repetitiva uppgifter kan leda till problem med dina knän. I vissa fall kan människor till och med börja känna smärta i knäna när de går uppför trappan. Flera problem kan leda till denna typ av smärta, och det finns särskilt två som vanligtvis behandlas av sjukgymnaster.
- Muskelobalanser
Muskelobalanser är en av de vanligaste källorna till knäsmärta när man går uppför trappor. Det finns flera orsaker till att denna fråga kan leda till smärta under denna aktivitet, och en av dem är effekten som muskelobalanser kan ha på knäskålen. Knäskyddet ska glida längs ett v-format spår i slutet av lårbenet. Muskelsvaghet i lår- eller kalvmusklerna kan dra ut knäskyddet, och det betyder att det kan gnugga mot benet när knäet böjer sig medan du går uppför trappan. I sin tur orsakar gnidningen smärtsignaler från knäet.
Obalanser i knämuskeln kan också leda till andra symtom förutom smärta. Vissa patienter kan ha svårare att böja knäet normalt eller andra problem med rörelseomfång. Obalanserade knämuskler kan också få knäet att känna sig instabilt, vilket gör det svårare att gå uppför trappor, gå eller gå upp från en stol.
- Knäartros
En andra fråga som kan orsaka knäsmärta när man går uppför trappor är knäartros. Artros tenderar att inträffa när det naturliga slitage av rörelse börjar slitna ut brosk i lederna. Människor som gör många repetitiva knärörelser kan utveckla denna typ av artrit i sina knän, och detta kan orsaka dem svårigheter och smärta med aktiviteter som att gå i trappor.
Problemen med trappklättring och andra knärelaterade aktiviteter härrör ofta från sliten eller skadad brosk under knäskålen. Knäskyddet har en broskplatta på baksidan och denna brosk är utformad för att minska friktionen när knäet böjs. Eftersom detta brosk slits ut genom åren kan artros komma in och leda till knäsmärta. Personer med knäartros kan också ha större risk att utveckla obalanser i knämuskeln. Anledningen är att smärta i artros i denna led kan få vissa patienter att undvika fysiska aktiviteter som hjälper till att hålla benmusklerna starka.
Ta reda på hur Panther Physical Therapy kan hjälpa till med knäsmärta från att gå uppför trappor.
Människor i Pittsburgh, Pennsylvania, som har knäsmärta när de går uppför trappor kan hitta effektiv sjukgymnastik för deras smärta vid Panther Physical Therapy. Vårt team erbjuder gratis screening på var och en av våra tre kliniker. Dessa screening är avsedda att hjälpa till att hitta orsaken till din knäsmärta. Vi kan också bygga en individuell behandlingsplan för att rikta in dig på det problem som orsakar din smärta, och din behandlingsplan kan innehålla många fördelaktiga terapitekniker, till exempel:
- Terapeutisk träning
- McKenzie Method®
- Gemensam mobilisering
- Graston Technique®
Vänta inte längre för att börja få vår hjälp med knäsmärtor. Kontakta vårt team idag för mer information eller för att boka en tid.