Miljoner amerikaner lider av surt återflödessjukdom, en tillstånd där kroppen läcker ut magsyra i matstrupen. Även känd som GERD eller gastroesofageal refluxsjukdom, kan tillståndet orsaka symtom som ont i halsen, en brännande känsla, burping och till och med återuppflödning av mat. Lyckligtvis kan man göra hälsosamma drycker och matval dramatiskt minska symtomen på acid reflux-sjukdom. Här är de bästa teerna för surt återflöde, tillsammans med andra drycker som du kan använda för att lindra symtomen.
Det bästa teet för surt återflöde: Plus andra hjälpmedel
Ingefära te
Ingefära te är en kraftfull matsmältningshjälpmedel som hjälper till att lindra matsmältningsproblem från gas och uppblåsthet till illamående och matsmältningsbesvär. Teet har naturliga antiinflammatoriska egenskaper tack vare förekomsten av shogaol och gingerol. Dessa ingredienser arbetar för att minska svullnad och irritation som kan orsaka magsyra att komma in i matstrupen. Teet har en mild kryddig smak som kan balanseras med tillsats av en skvätt honung.
Mejeriprodukter
Yoghurt är ett underbart naturläkemedel för att läka tarmen. Yoghurten täcker magen och förhindrar att mageinnehållet åter kommer in i matstrupen. Yoghurt innehåller också friska bakterier och probiotika som kan hjälpa magen att hålla sig frisk, även när du bekämpar GERD. Det kan också läggas till smoothies för en rik, krämig smak. Se till att hålla dig till vanlig yoghurt och sötta den med en aning honung snarare än att konsumera de fruktbelagda, vilket kan förvärra tillståndet.
Mjölk är en annan mejeriprodukt som kan hjälpa till att minska symtomen genom att neutralisera syran. Eftersom livsmedel med hög fetthalt kan utlösa symtom, håll dig till mjölk med låg fetthalt, fettfri mjölk eller ett mejerialternativ som kokosmjölk eller mandelmjölk.
Lakritsrotte
Lakrits rotte, som ingefära, är ett kraftfullt maghjälpmedel. Teet erbjuder lugnande egenskaper som kan hjälpa till att lugna irritation i matsmältningssystemet som orsakar magbesvär och kramper. Teet smakar mer som svart lakrits snarare än den söta röda lakrits som de flesta är vana vid. För att mildra smaken, tillsätt teet honung eller agave.
Kamomillte
Kamomillte är känt för sina lugnande egenskaper. Forskning visar att te kan hjälpa till att lugna och lugna nervsystemet och dessa lugnande egenskaper kan också hjälpa till att behandla surt återflöde. Teet arbetar för att minska inflammation och slappna av musklerna. Det smakar också bra och är en perfekt ersättning för många fruktjuicer. Den erbjuder en smak som liknar skarpa gröna äpplen, med en lätt syrlig men ändå söt smak. Det är också en av ingredienserna i vårt Happy Tummy Tea, som formulerades för att hjälpa matsmältningshälsan.
Pepparmintte
Pepparmintte är en av våra favoritsmaker hela tiden. Det är ett uppfriskande te med en uppfriskande smak som ger en ren munkänsla. Det svalnar och uppfriskar, vilket gör det till ett bra val för lugnande ont i halsen. Det innehåller också antioxidanter och mentol, vilket kan hjälpa till att minska inflammation och lugna symtom på surt återflöde.
Vad man ska undvika
Dricka örtte är ett utmärkt sätt att naturligt hjälpa din kropp att behandla sura uppstötningssymptom.Te har väldigt få biverkningar och erbjuder också en utsökt smak som gör att hantera syraåterflöde lite mindre svårt och mycket smakligare. , det finns några saker att undvika som hjälper till att lindra GERD-symtom.
Koffeinhaltiga drycker som äkta teer (tänk på grönt te, svart te, oolongte och pu-erh te) och kaffe kan förvärra acid reflux sjukdom. kolsyrade drycker och alkohol kan också öka mängden magsyra som kommer in i den nedre esofagusfinktern.
Sura livsmedel som grapefrukt och andra c itrusfrukter såväl som sura juice kan också förvärra tillståndet. Istället väljer du lågsyrade frukter som vattenmelon, honungsmelon och cantaloup. Alkohol och choklad bör också undvikas eftersom de båda innehåller koffein som kan förvärra halsbränna och matsmältningsbesvär. Kryddig mat är en annan att undvika eftersom de kan öka irritationen och orsaka att syra kommer in i matstrupen.
Att lindra sura återflödessymtom med de bästa teerna och dryckerna
Behandling av surt återflödessjukdom innebär att göra livsstilsförändringar. Du måste vara noga med att äta mat och dryck för att undvika förvärrande symtom genom att öka magsyran.
Det är också en bra idé att söka medicinsk rådgivning från en kvalificerad vårdpersonal som kan hjälpa dig att förstå allt som följer med GERD. Förutom receptfria läkemedel, antacida och hemmet en läkare kan rekommendera protonpumpshämmare (PPI) och andra avancerade behandlingar för att få kontroll över tillståndet.
Te och andra drycker kan hjälpa till att lugna mag-tarmkanalen och stödja den allmänna hälsan. Förutom lättnad på halsbränna, dessa örtteer kan hjälpa till att minska risken för hjärtinfarkt, högt blodtryck och bröstsmärta. Häll dig själv en kopp av en av dessa goda drycker idag och börja må bättre, naturligt.