Diates
Den första delen av denna modell är diates. När det gäller diates-stressmodellen används ofta ”diates” omväxlande med ”sårbarhet.” Om någon är mer utsatt för en psykisk störning kan det inte behöva mycket stress för att symtomen ska börja uppstå.
Tänk på det här som en kopp. I denna analogi är diates marmor i koppen. Stress är vatten. En kopp som är full av kulor behöver en hel del vatten innan den börjar rinna över. Om koppen är full av kulor tar det inte så mycket vatten. Så fungerar diates och stress.
Så vad orsakar diates? Här kan några faktorer spela in:
- Gener eller biologi
- Kognitiva faktorer
- Trauma eller miljöstressorer tidigt i livet
- Situationsfaktorer (att bo hos en förälder med psykisk sjukdom, att bo i ett låginkomsthushåll etc.)
Inte alla dessa saker är ”natur” på det sätt som de är genetiska. Men dessa faktorer tenderar att vara mycket närvarande i en människas liv. Om en person kunde flytta ut från ett låginkomsthushåll till en mer välmående situation kan de vara mindre sårbara för vissa förhållanden. mycket att flytta dessa ”kulor” ur en persons kopp. Det kan vara omöjligt.
Stress
Låt oss nu prata om stress eller ”vattnet” i den analogi jag använde tidigare. När stress läggs på en människas liv är det mer troligt att de ”utlöses ”Och visar symtom på en psykisk störning. Stressfaktorer kan vara saker som i allmänhet anses vara stressande:
- Skilsmässa
- Död i familjen
- En global pandemi
Kroniska sjukdomar eller pågående stressfaktorer kanske inte är en engångshändelse utan kan fortsätta att ”fylla din kopp”. Stressfaktorer behöver inte heller vara traumatiska eller livsförändrande. Stressen med att gå på gymnasiet, studera till tentor eller köpa ett hem kan också ”fylla din kopp”.
Vid någon tidpunkt kan för mycket stress fylla någons kopp. Du behöver inte vara predisponerad för en specifik psykisk störning för att utveckla en. Du behöver inte ha en familj av missbrukare för att bli beroende av alkohol eller droger.
Det är viktigt att notera att diates kan orsaka stress eller tvärtom. Att växa upp med kunskapen om att en förälder har bipolär sjukdom kan vara mycket stressande. Att tidig stress kan finnas kvar i kroppen och göra en person i allmänhet mer utsatt. Utan att ta itu med problemet eller söka behandling kan denna process fortsätta att orsaka mer och mer stress och sårbarhet.
Skyddsfaktorer
Men hur är det med någon som är predisponerad för en specifik psykisk störning, har mycket stress, men ändå lyckas gå om livet utan att visa några större symtom?
Dessa människor är troligen skyddade från vissa ”skyddsfaktorer.”
Under de senaste 20 åren har diates-stressmodellen anpassats för att inkludera dessa skyddsfaktorer. Du kanske hör denna version av modellen som kallas ”modellen för stress-sårbarhet-skyddande faktorer.” Stressfaktorer och diates är fortfarande närvarande i denna modell.
Skyddsfaktorer gör det lättare att hantera stressfaktorer. Dessa faktorer kan inkludera:
- Ett positivt förhållande med föräldrar eller barn
- En stödgrupp
- Hjälp från en rådgivare eller terapeut
- Självmedvetenhet eller känslomässig intelligens
- Ett bra grepp om hälsosamma hanteringsmekanismer eller emotionell reglering
En missbrukare kan till exempel vara predisponerad för missbruk och ansikte stress i deras äktenskap och karriär. Med hjälp av en AA- eller NA-grupp kan de kanske möta dessa stressfaktorer och övervinna dem utan att återfalla.
Vad betyder detta?
Diates-stressmodellen kan användas för att bedöma någons risk. Men om du tar bort en sak från den här videon är det att stress är farligt. Stress kan vara svårt att undvika, som under en global pandemi eller under en tragedi som är utom din kontroll. Men om du märker att mer stress kommer in i ditt liv är det särskilt viktigt att bedöma vilka skyddsfaktorer som finns. Har du positiva relationer som kan hjälpa dig genom en stressig tid? Bidrar din kost och din dagliga rutin till stress eller skyddar du dig mot den? Ju mer skyddande faktorer i ditt liv, desto mer säker kan du vara på din hälsa och minimerade risker.