Fertilitet kan vara ett komplicerat ämne. Det finns så många faktorer som kan påverka fertiliteten för både män och kvinnor – vissa ligger utanför parets kontroll. Men det finns livsstilsval som bidrar till fertilitet och infertilitet. En av dem dricker alkohol när man försöker bli gravid – det här är en faktor som är mycket ”inom” eller ”under” din kontroll.
Kan du dricka alkohol när du försöker bli gravid?
Alkohol påverkar alla på olika sätt, men det är ingen tvekan om att alkohol har en negativ inverkan på att bli gravid och utgör en betydande fara för ett foster från befruktningens ögonblick. Av denna anledning är det lämpligt att undvika att dricka alkohol i någon mängd om du försöker bli gravid för att öka sannolikheten för en framgångsrik och hälsosam uppfattning.
Påverkar alkohol fertiliteten?
Det finns tydliga vetenskapliga bevis som visar att dricka alkohol har en betydande inverkan på fertilitet och befruktning. Varje mängd alkohol kan utgöra en hälsorisk för ett ofödat barn, och detta gäller inte bara under graviditeten. Av denna anledning rekommenderas att både kvinnor och män undviker att konsumera alkohol helt och hållet när de försöker bli gravid, för att helt ta bort en faktor som kan få allvarliga konsekvenser antingen i det här skedet eller längre fram.
Påverkar alkohol befruktningen och implantationen?
Ja, alkohol påverkar befruktningen och implantationen och ökar risken för tidig graviditetsförlust. Det finns flera orsaker till detta:
- För kvinnor kan tungt drickande orsaka förändringar i ägglossningen, cykelreglering och äggstocksreserv. Det kan också förhindra korrekt implantation i livmodern, vilket resulterar i en ökad grad av tidig förlust av graviditeten eller resorption – även innan en kvinna inser att hon är gravid.
- För män har starkt drickande visat sig minska hormonerna som behövs för spermiproduktion.
Forskningen varierar när det gäller hur mycket är för mycket när man försöker bli gravid. Men när det gäller att dricka medan man genomgår IVF-behandling är tanken enhällig – alla är överens om att det är bäst att inte dricka alkohol alls för att få bästa chansen att bli gravid.
En studie visade att kvinnor som genomgick IVF-behandling som drack en eller flera drinkar om dagen hade mer än dubbelt så stor risk för missfall. Den ökade risken var högre om drickandet inträffade veckan före IVF-behandlingen. Män som drack bara en portion alkohol dagligen från en vecka eller en månad före IVF-behandling såg en ökad risk för missfall 38 gånger.
Den negativa inverkan alkohol har på befruktningen och graviditeten innebär att NHS rekommenderar starkt att dricka alkohol om du är gravid eller försöker bli gravid. Det säkraste tillvägagångssättet för att pröva en bebis är inte att dricka alkohol alls.
Kan alkohol skada ett befruktat ägg?
Ja, skador kan börja omedelbart efter befruktningen och orsaka skada på ett befruktat ägg och till och med döda det just befruktade ägget. Efter befruktningen ankras det utvecklande embryot mot moderns livmoder.
Bara tre veckor efter befruktning kan alkoholinducerade fosterskador påverka det utvecklande embryot. Inte bara kan detta påverka utvecklingen av hjärnan, hjärtat och centrala nervsystemet, utan också utvecklingen av ansiktsegenskaperna (som ses vid fostrets alkoholsyndrom).
Hur kan jag öka mina chanser att bli gravid ?
✔ Gör livsstilsförändringar
Om det inte finns andra underliggande orsaker, är det mer sannolikt att du blir gravid om både mannen och kvinnan har god hälsa. Det är viktigt för båda att:
- Få regelbunden träning
- Ät en balanserad diet
- Sluta röka
- Helst avstå från att dricka alkohol
Det är också fördelaktigt för er båda att ha en hälsosam vikt eftersom att vara underviktig eller överviktig också kan påverka dina chanser att bli gravid negativt. För kvinnan kan övervikt eller övervikt orsaka oregelbundna perioder eller till och med få perioder att sluta helt, medan en ohälsosam vikt kan sänka en mans spermier.
Så vad är en hälsosam vikt? En hälsosam vikt anses vara när ditt kroppsmassindex (BMI) är mellan 20 och 25. Så kvinnor vars BMI är under 19 eller över 30 kan ha svårt att bli gravid. Om en mans BMI är mer än 30 kan hans fertilitet vara lägre än normalt.
✔ Ta ett kosttillskott
Det finns ett stort antal bevis som stöder det faktum att diet spelar en viktig roll för att stödja män och kvinnors fertilitet.Det är dock sällsynt att vi alla lyckas få de specifika näringsämnen som vi behöver när vi lever snabbt och upptagen liv. Att ta ett kosttillskott och ha en hälsosam kost ger paren den bästa chansen att bli gravid.
Tyvärr innehåller många fertilitetstillskott starka antioxidanter som kan störa din metaboliska balans, vilket faktiskt skadar kvaliteten på ägg och spermier.
Det är viktigt att du tar ett tillskott som hjälper din kroppen för att bibehålla sin naturliga metaboliska balans. Detta ger:
- Naturligt antioxidantförsvar – bevisat för att förhindra både DNA-fragmentering och DNA-dekondensering.
- Energistöd – din kropp behöver mycket energi för att utveckla friska ägg och spermier.
- Optimerat genuttryck, även känt som Epigenetics – möjliggör för cellerna att metylera gener för optimala ägg- och spermaceller och utveckling av embryot.
✔ Ta reda på den bästa tiden att bli gravid
Ägglossningen (när äggstockarna släpper ut ägget) inträffar ungefär 14 dagar efter den första dagen i din sista menstruation och det är mer sannolikt att du blir gravid inom en dag med ägglossning.
För att bli gravid måste spermierna befrukta äggen som lever i cirka 12 till 24 timmar efter ägglossningen. Sperma kan leva i upp till sju dagar inom kvinnans kropp.