Best Diet for Fibroids
Även om du ändrar din kost kommer du inte att bli av med fibroids, men det kan förbättra dina symtom. Du kanske kan minska smärtan eller till och med bli av med den helt. Att äta en hälsosammare diet kan också minska risken för att utveckla fler fibroids i framtiden, eftersom det kan hjälpa till att balansera hormonerna som orsakar fibroids.
Vad är fibroids?
Fibroids är godartade , hormonkänsliga tumörer i livmodermuskulaturen som kan uppträda vid olika delar av livmoderväggen. De kan orsaka smärta, överdriven vaginal blödning, dysfunktionella menstruationscykler och tryck på andra organ. De kan också orsaka fertilitetsproblem och störa implantation av ett befruktat ägg i livmoderslemhinnan.
Fibroider är nästan alltid icke-cancerösa eller godartade. Det är mycket sällsynt att en fibroid är cancer, mindre än 1 av 1000. Att ha fibroids ökar inte risken för att utveckla en cancerfibroid eller någon annan risk för att utveckla andra former av cancer i livmodern.
Även om behandlingen är framgångsrik för att avlägsna de nuvarande fibroidsna är det möjligt för mer fibroids att växa senare i framtiden. Det enda sättet att helt förhindra att fibroider kommer tillbaka är att fortsätta med en hysterektomi, ta bort hela livmodern.
Vad att äta
Att skära ner alkohol kan också ha en stor effekt på myom. Att dricka alkohol ökar din risk eftersom alkohol höjer nivåerna av hormoner som orsakar myom. Alkohol utlöser också inflammation.
Att få tillräckligt med D-vitamin är också viktigt. Studier visar att D-vitamin hjälper till att minska risken för myom med nästan 32%. Vissa livsmedel som innehåller D-vitamin är:
- äggulor
- mjölk, ost och mejeriprodukter
- spannmål
- apelsin juice
- fet fisk som lax, tonfisk och makrill
- torskleverolja
Fiber är en annan viktig ingrediens för livsmedel som hjälper till att sakta ner och förhindra tillväxt av myom. Vissa fiberrika livsmedel inkluderar:
- kokta och råa grönsaker
- kokta, råa och torkade frukter
- fullkornsbröd och pasta
- havre
- linser
- korn
- bönor
Kalium hjälper också till att minska risken för myom , och kommer också att balansera ditt blodtryck. Livsmedel med kalium inkluderar:
- avokado
- bananer
- citrus
- cantaloupe
- collard greener
- dadlar
- linser
- havrekli
- potatis
- tomater
Mejeriprodukter med kalcium hjälper till att förhindra fibroider och saktar deras tillväxt. Prova att äta saker som:
- yoghurt
- ost
- mjölk
Grönt te är fullt av antioxidanter , vilket kan bromsa tillväxten av dina fibroider genom att sänka inflammation och hormonnivåer. Grönt te kan också hjälpa till med symtom på kraftig blödning, såsom lågt järn. Livsmedel att undvika är:
- bordsocker
- glukos
- dextros
- maltos
- majssirap
- majssirap med hög fruktos
- vitt bröd, ris, pasta och mjöl
- läsk och sockerhaltiga drycker
- fruktjuice
- potatischips
- kex
- förpackade energibarer
Livsmedel som påverkar din hormonbalans och ökar dina nivåer av östrogen bör också undvikas. Livsmedel som kommer att orsaka ökning av östrogennivåerna inkluderar:
- rött kött
- animaliskt fett
- alkohol
- choklad
- sojabönor
- sojamjölk
- tofu
- linfrö
- alfalfa groddar