Hemorrojder eller högar är en allvarlig sjukdom som är förknippad med svullnad och inflammation i kärlstrukturen i ändtarmen och anus. Tarmövergång blir en smärtsam upplevelse och avföring åtföljs ibland av blod.
Högar kan vara av två typer – interna och externa pålar. I inre högar blöder det med tarmrörelsen. I yttre pålar blir området runt anusen svullet och smärtar.
Mat att äta när du lider av hemorrojder
Undrar du vad du ska äta i högar ? Oavsett om du lider av högar eller inte är det viktigt att äta en hälsosam balanserad kost som innehåller rikligt med fiber. Personer med högar rekommenderas att äta mycket fiber. Fiber gör avföring mjukare, vilket gör det enkelt att skicka ut dem. Det är också viktigt att äta mycket vätskor i form av vatten och fruktjuicer.
Här är 12 livsmedel som är bra för människor som lider av högar:
Helkorn
Inkludera mycket fullkorn i din kost som brunt ris, havre och fullkornsbröd. Hela korn är en fantastisk fiberkälla. Att äta dessa gör avföring mjukare och minskar smärtan som du upplever när du passerar avföring.
Fruktjuice
Drick olika sorters juice hela dagen för att hålla dig hydratiserad. De kommer inte bara att skölja ut toxinerna, men antioxidanter som finns i juice kommer att minska svullnad och smärta. Några av de föredragna frukterna för juice är björnbär, blåbär och körsbär. Dessa frukter kommer också att stärka venerna i ändtarmen och anus.
Gröna bladgrönsaker
Att äta mycket gröna bladgrönsaker hjälper dig att smälta lätt. Gröna är också en utmärkt källa till antioxidanter. Några grönsaker som rekommenderas för högpatienter är broccoli, kål, morötter, spenat, blomkål, tomat och liknande. Dessa är bland de rekommenderade livsmedel med hög fiber för högar.
Frukt
Fylld med antioxidanter och näringsämnen, frukt kan hjälpa till att reglera korrekt tarmrörelse. Frukt har fiber, vitaminer och mineraler som är bra för din hälsa. Att äta frukt med sin hud som äpple, druvor, katrinplommon och bär är särskilt fördelaktigt för människor som lider av högar. Papaya, apelsin och banan är de andra alternativen du har.
Klar buljong
Att ha en klar kycklingbenbuljong kan också hjälpa till att lindra symtomen på högar. Det kommer också att fungera som en hög proteinkälla och stärka tarmväggarna och minska svullnad.
Örtteer
Olika sorters örtte kan hjälpa till med korrekt hantering av hemorrojder. De hjälper till att lugna irritation, minska inflammation och minska blödningen. Maskros och mullein är särskilt effektiva för denna situation.
Bönor
Medan bönor är grönsaker, behöver bönor särskilt nämnas. Bönor är en bra fiberkälla och bör ätas regelbundet. Ärtor med svarta ögon, njure, lima, svart och baljväxter är vad du kan äta regelbundet.
Banan
Banan är en annan mat som behöver särskilt nämnas. Banan gör det lätt att få avföring genom att minska inflammation i analtiderna. Banan är antibakteriell och förhindrar ytterligare infektion och skador på analvävnaderna. Detta är en utmärkt mat för pålar i hemmet.
Yoghurt
Yoghurt är en av de bästa livsmedlen för att upprätthålla tarmhälsan. Yoghurt minskar förstoppning och minskar hemorrojdsmärta.
Torra fikon
Torra fikon hjälper också igen genom att minska förstoppning . De hjälper också till att förbättra rörligheten i tarmmusklerna och gör avföring lättare utan att applicera extra tryck.
Lök
Du kan använda lök med andra ingredienser som honung för att lindra symptomen på högar . Lök förhindrar förstoppning genom att förhindra matsmältningsbesvär.
Vatten
Den perfekta kosten för högar bör innehålla mycket vatten. Det hjälper till att hantera högar genom att göra avföringen mjuk och öka avföringsvolymen. Vatten förhindrar också uttorkning. Du måste ha minst 3 liter vatten varje dag.
Dessa är bland de bästa matarna för pålar. Konsumera dessa för att lindra symtomen på högar.
Mat att undvika för högar
Vad man inte ska äta i högar är en vanlig fråga som många har.Några av de livsmedel som ska undvikas för högar är:
Cayennepeppar
Cayennepeppar ökar svullnad och inflammation. Det kommer att öka symtomen som är associerade med pålar.
Ost
Ost bör tas bort helt från pålarna diet. Det ökar förstoppningen.
Pommes frites
Pommes frites och andra friterade livsmedel bör helt undvikas. Mat med hög fetthalt pressar mag-tarmkanalen. De tillsatta kryddorna ökar surheten och leder till svullnad i anala venerna.
Bearbetat kött
Bearbetat och rött kött är ett strikt nej. De är också svåra att smälta. Bearbetat kött innehåller konserveringsmedel som leder till matsmältningsbesvär.
Choklad
Choklad ökar också förstoppning och bör helt undvikas av personer som lider av högar.
Vitt bröd
Vitt bröd är svårt att smälta och leder till förstoppning.
Kaffe
Drycker som innehåller koffein leder till uttorkning. Dehydrering i sin tur orsakar hårda avföring och belastar analtvenerna.
Kost- och livsstilstips för att förhindra högar
Här är några av tipsen som hjälper dig att förhindra högar:
- Ät mycket fiberrik mat som bönor, baljväxter, frukt och grönsaker etc. varje dag.
- Ha minst 8-10 glas vatten under hela dagen.
- Träna dagligen eftersom det hjälper till med matsmältningen.
- Spänn inte dina analmuskler medan du passerar avföring eftersom det ökar risken för högar genom att skada anala venerna.
- Konsumera yoghurt med varje diet för att förhindra förstoppning.
- Sitt inte på toaletten länge, gör kosten förändras så att du inte tvingas göra det.
- Använd toaletten så snart du har lust.
- Behåll en hälsosam kost och livsstil.
- Rådfråga din läkare om du får smärta eller ser blod under en tarmrörelse.
Nu när du vet om maten som ska bota p se till att du inkluderar dessa i din kost. En hälsosam kost, regelbunden motion och ett stressfritt sinne är de bästa sätten att förebygga hemorrojder.
Läs också:
Bästa mat du borde äta för frisk hud – Mat att äta och undvika innan du lägger dig – Mat att äta för hälsosamt hjärta och leva längre