Andra fördelar med nässlor-te
Förutom det höga näringsinnehållet visar resultat från preliminära studier att brännässlan har många andra hälsofrämjande egenskaper . Exempelvis har nässlor visat sig:
- Minska oxidativ stress. De naturliga polyfenoler i nässlor anses vara ansvariga för de kraftfulla antioxidantförmågan hos nässlor. Oxidativ stress är inblandad i påskyndat åldrande såväl som många kroniska sjukdomar.
- Lindra smärta. Nettle te har smärtstillande effekter.
- Bekämpa infektioner. Nässlor har antivirala, antibakteriella och antifungala effekter. Nettle te har en anmärkningsvärd antimikrobiell aktivitet mot grampositiva och -negativa bakterier jämfört med vanliga och starka antimikrobiella föreningar.
- Minska inflammation. Nässlor fungerar som en naturlig antiinflammatorisk genom ett antal olika mekanismer, såsom minskande kärnfaktor kappa B (NF-kB) bindande aktivitet till DNA. Nässelextrakt, som används för att behandla artrit, har visat sig minska nivåerna av proinflammatoriska föreningar såsom interleukin-6 och • C-reaktivt protein.
- Lägre blodsocker, blodtryck och kolesterol. Nässlor används hos diabetiker för att bekämpa högt blodsocker och kardiovaskulära riskfaktorer.
- Bekämpa cancer. Nässlor har en gynnsam effekt vid prostatacancer.
- Läk magsäcken. Nettle te hjälper till att läka slemhinnan i magsäcken vid sår eller magirritation.
- Behandla godartad prostatahyperplasi (BPH). Nässlrötter istället för bladen används för att minska symtomen på förstorad prostata.
- Ett av de bästa sätten att få fördelar med nässelté är att ställa en rejäl mängd torkade, skurna löv i kokande vatten i en , täckt behållare under lång tid.
En allmän riktlinje för att göra mineralrika infusioner med näringsrika örter som nässla är att använda en uns torkad ört per liter filtrerat eller destillerat vatten (eller ungefär en hög matsked per åtta uns vatten). En uns växtmaterial per liter vatten anses allmänt nödvändigt för att ge en tillräcklig mängd mineraler om du dricker en liter te dagligen. Tänk på detta: en uns torkad ört motsvarar ungefär fyra uns färsk växt och även om inte alla mineraler extraheras 100% i teet, är denna mineraldryck som en flytande sallad.
Steptid
Infusionen bör täckas och genomsyras i minst några timmar eller upp till tio, så att den kan komma till rumstemperatur innan den silas och kyls. Den långa stektiden möjliggör ett mer näringstätt te, medan det varma vattnet och det kalla vattnet drar ut olika beståndsdelar från örterna.
Du kan också använda en fransk press eller kvartsstorlek konserveringsburkar för att göra en kvart te. För att göra en ännu större sats, koka helt enkelt vattnet, ta bort krukan från spisen och blanda i örterna, täck den och låt den sitta på disken några timmar eller över natten. Sila det sedan och lägg det i kylskåpet.
Förslag: Prova detta mineralrika iste
Testa nässlor på egna eller i kombination med andra näringsrika örter. Om du inte har samlat in och torkat dina egna örter kan du köpa dem i bulk. För att hålla dig välhydrerad i sommar och för att få en mängd fördelar med nässelte, gör en stor mängd mineralrikt te för att hålla i kylen och dricka det isat. Här är en underbar kombination av näringsrika örter för att dricka kallt: nässlorblad, alfalfa, havrehalm eller hästsvans och nypon.
En annan populär kombination är nässla, havrstrå, hästsvans, comfrey, rödklöver och citrongräs. Det här är de mineralrika örterna som utgör mineralteet som används vid Bastyr Natural Health Center, undervisningskliniken vid Bastyr Universitys avdelning för naturmedicin. Att kombinera nässlor med någon av dessa andra högminerala örter är säkert för långvarig användning som te. Om du är som många kommer du att längta efter mineralrikt nässelte efter att ha druckit det regelbundet i några veckor. Det går inte att göra fel när man gör nässlat till en daglig dryck!
Urtica: Släktet Urtica. CRC Press. 1 juni 2004.
Naturläkemedelsdatabas. Stinging Nettle Professional Monograph. Åtkomst till 5 juni 2015.
Int J Green Pharm 2014; 8: 201-9.
Nat Prod Chem Res . 2015; 3: 1.
J Ethnopharmacol. 2004 feb; 90 (2-3): 205-15.
Acta Pol Pharm. 2012 jan-feb; 69 (1): 33-9.
Food Chem. 15 november 2012; 135 (2): 494-501.
Acta Pol Pharm. 2014 maj-juni; 71 (3): 385-91.
Clin Lab. 2013; 59 (9-10): 1071-6.
Cancer Biol Ther. 2004 sep; 3 (9): 855-7.
J Herb Pharmacother. 2005; 5 (4): 1-11.
Kathleen Jade, ND är en licensierad naturläkare i Seattle-området där hon bedriver forskning om naturhälsa och skriver för Natural Health Advisory Institute. Kontakta Dr. Kathleen genom att kommentera en av hennes bloggar. Hon har skrivit en nyligen släppt e-bok Trötthet orsaker och lättnad: Naturläkemedel för överdriven trötthet och kronisk trötthet.
har samtyckt till att följa våra bästa metoder för bloggning, och de ansvarar för riktigheten i sina inlägg. Om du vill veta mer om författaren till det här inlägget klickar du på byline-länken högst upp på sidan.