Gravida kvinnor kan njuta av varma bad och bastur utan att höja temperaturen till nivåer som kan skada deras ofödda barn, en ny granskning har föreslagit.
Nuvarande hälsoråd säger att kvinnor som förväntar sig bör undvika värmestress eftersom det riskerar att ta sin kärntemperatur över 102F (39C.)
Historier om gamla fruar har också traditionellt rekommenderat gin och ett varmt bad för att bli av med oönskade graviditeter medan NHS och Royal College of Obstetricians and Gynecologists för närvarande varnar gravida kvinnor att också undvika bastur och jacuzzis.
Men den nya recensionen, som sammanställde resultaten av 12 studier involverade 347 kvinnor, fann att att sitta i en bastu, träna eller njuta av ett varmt bad inte höjde temperaturen farligt.
Ingen kvinna överskred den rekommenderade kärntemperaturgränsen på 102F (39 ℃) i alla studier.
Forskare University of Sydney varnar för att förbudet kan hindra kvinnor från att träna under graviditet.
Skrivning i British Journal of Sports Medicine, Dr Ollie Jay , Docent i tränings- och idrottsvetenskap, sade: ”Hälsoriktlinjer för gravida kvinnor säger enhälligt att nedsänkning av varmvatten eller användning av bastu bör begränsas på grund av den ökade risken för moderns hypertermi och därmed potentiell inverkan på fostrets utveckling.
”Våra resultat tyder dock på att risken för värmestress är låg.”
Baserat på resultaten. forskarna säger också att gravida kvinnor säkert kan delta i upp till 35 minuters aerob träning med hög intensitet vid 80-90 procent av deras maximala hjärtfrekvens vid lufttemperaturer på upp till 77F (25 ℃) och 45 procent relativ luftfuktighet. / p>
De kan också säkert delta i vattenaerobisk träning i vattentemperaturer från 83F (28,8C) till 92,12F (33,4C) i upp till 45 minuter och sitta i varma bad upp till 104D (40C) eller heta / torra bastur upp till 158F (70C) och 15% relativ luftfuktighet i upp till 20 minuter, oavsett graviditetsstadiet.
Vissa studier visade också en minskning av höjningen av kärntemperaturen under graviditeten, vilket gav stöd till teorin att termisk reglering förbättras i senare trimestrar. Medan den bakomliggande orsaken till detta är oklar, misstänker forskarna att det kan vara kopplat till förändringar i kroppsmassa och ytarea.
Forskarna säger att det behövs fler studier för att identifiera säker exponering och miljögränser för gravida kvinnor. som är fysiskt aktiva i varmare klimat, men säger att deras resultat tyder på att risken för värmestress är låg.