Även om fall är vanliga bland äldre, är de fortfarande mycket allvarliga. fall. När en senior faller rekommenderar medicinska experter att byta skor som en del av en plan för att förhindra fall. Vissa skor utgör en större fallrisk än andra. Till exempel kan klackar, flip-flops och skor med läder eller hala sulor leda att snubbla och snubbla. Här är en guide till rätt skor för fallförebyggande för äldre:
Element av äldre skor
Att veta vad man ska leta efter i ett par skor kan hjälpa dig och din äldre älskade väljer det perfekta paret skor. Här är några saker du ska leta efter i dina skor:
-
Sulor: Mellansulorna på skorna måste vara robusta och inte för flexibla för att säkerställa bättre stabilitet. Flexibla skor som böjer sig för lätt får ofta en senior att vrida sin fot eller fotled och falla. Hårda, robusta sulor är mer halksäkra än lätta, flexibla skor. Välj skor som har en bra slitbana och bli av med skor som har slitit slitbanan.
-
Storlek: Skorna måste passa korrekt. Om skorna är för stora, glider äldre fot och glider in i skon och kan bidra till fall eller förlust av balans. Skor som är för snäva orsakar fotvärk vilket gör det svårt för den äldre att gå och fokusera på varje steg.
-
Stängda klackar: Seniorer ska ha slutna hälskor för större stabilitet. Öppna hälskor passar ofta inte tillräckligt tätt och personens fot glider in i sko som kan skapa instabilitet eller balansproblem.
-
Vikt: Tunga skor är ett problem för svaga äldre. De kan ha problem med att lyfta fötterna så att de tenderar att blanda när de går vilket kan orsaka fall. Skons hälar bör inte heller vara mer än en tum tjocka. Skor med låg klack ger större stabilitet.
-
Sula Material / Design: En sula som är för slät är hal och en sula med för mycket slitbanor griper i marken, vilket ofta får bäraren att snubbla. Idealiskt måste sulorna vara gjorda av halksäkert material och slitbana.
-
Låg klack: Att bära en hög klack är dåligt för hållning, balans och påverkar gången negativt. Kombinera dessa och det finns en signifikant ökad risk för fall. Därför rekommenderas endast en låg häl.
Bästa sko typer
Det är viktigt att ha en mängd olika typer av skor runt för att matcha din livsstil Här är några typer av skor som seniorer vill ha.
-
Promenadskor: Även om du kanske tror att de tjocka, tjocka atletiska skorna anses vara ”förnuftiga” skor, de kan faktiskt vara den skyldige bakom fallen. Den tjocka sulan försämrar förmågan att gå och upprätthålla balans. Skor som hävdar att de känner att ”du går på luft” är farliga för äldre. Välj en vandringssko utan gummi över tårna. Promenadskor ger vanligtvis rätt mängd drag som seniorer behöver. Leta efter en tunn sula som gör att din älskade känner känslan när han går. Detta hjälper honom att bättre stabilisera sig när han går.
-
Skor utan snörning: Seniorer behöver skor som passar ordentligt. Skor som spetsar är lättare att anpassa till rätt passform än skor som kardborreband eller glider på fötterna. Om senioren saknar skicklighet, leta efter skor med elastiska snören som kan justeras för att säkra foten ordentligt, men låt senioren lätt ta av och på skorna.
-
Anpassade ortoser: Ortopediska receptfria kan hjälpa till att lindra tryck och fotvärk och kan hjälpa till att balansera. Om den äldre har strukturella fotproblem till följd av diabetes eller artrit, kan hon behöva skräddarsydda ortoser för att infoga i hennes skor. Kostnaden för anpassade ortoser är cirka $ 400, men försäkring kan hjälpa till med en del av kostnaderna.
-
Runt-huset-skor: Förutom att vara uppmärksam på vad som bärs utanför hemmet, fokusera också på vad som bärs hemma. Om din älskade gillar att gå runt med strumpor på, se till att ge par som har grepp på botten. Handtagen ökar dragkraften och hjälper till att förhindra att de faller, särskilt på kakel eller trägolv.
Specifika skor för äldre
Om du letar efter några exempel på fantastiska seniorskor, vi har täckt dig!
-
New Balance 990: Lite dyr men håller länge. Bra, bekväm sko med stor läkningstabilitet. Olika färger att välj från så att det aldrig blir tråkigt.
-
Rockports XCS Walk Together Mudguard: Har en bra hälstabilisator med extra dämpning och en gummisula ger ett halkbeständigt, hållbart grepp. har en flexibel och lätt mellansula.
-
Propét® Tasha: Mer av en mellansko när det gäller pris men saknar inte säkerhet eller komfort.Den är perfekt för hela dagen med en gummisula för hållbar dragkraft. Har en unik U-formad design inbyggd i sulan som hjälper till att stödja en naturlig gång.
-
Saucony ProGrid Guide: En annan mellanklasssko. En plattare sko men en som gör det möjligt för rullaren att uppnå en bra hälväxt och rullande steg. Ger bra stabilitet och finns i både medelstora och breda bredder.
-
Skechers för Work Women 76492 Compulsions Chant Work Shoe: Den mest ekonomiska i gänget. Bekväm, slitstark och super halksäker. Erbjuder en stödjande gummisula och andas mesh. Dessa skor har faux snören som gör dem lätta att ta på och av. Det finns också en herrversion av denna sko.
Se till när du försöker på skor för att göra det på eftermiddagen när foten ofta sväller och testa olika bredd för bästa passform. Gå runt i dem i minst 5-10 minuter för att verkligen prova dem.
För mer information om fallsäkerhet, läs vårt faktablad om fallförebyggande.
* Författaren är en deltagare i Amazon Services LLC Associates Program, ett affiliate-reklamprogram utformat för att tillhandahålla ett sätt för webbplatser att tjäna reklamavgifter genom att annonsera och länka till Amazon.com.