Jag visste aldrig hur ofta jag rullade över på magen och ryggen tills jag var gravid och sa att jag inte kunde. För de flesta av oss är det inte något du tänker mycket på normalt, men när förmågan är borttagen från dig blir det alltför uppenbart hur dessa omedvetna vanor formar vår komfort i våra dagar och nätter. När jag inte längre kunde ligga på min mage bekvämt och fick höra att jag inte skulle ligga på ryggen, min sömn och avslappning led. Men varför undviker vi det? Vad händer om du lägger dig på magen under graviditeten? Är det ett stort nej-nej eller farligt för ditt barn ?
Det långa och korta av det, enligt tidskriften Sleep Medicine, är att det helt enkelt blir för obehagligt, besvärligt och praktiskt taget omöjligt att sova bekvämt eller till och med ligga bekvämt på en mage medan du är ” är gravid på grund av formen och förändringarna i (och i) din mage. Det är som Prinsessan och ärten, bara den ärten är en gigantisk vickande sak i livmodern som du försöker ligga på. position är bara otroligt obekväm för dig och barnet, och de är snabba att låta dig k nu om de är irriterade på dig. (Ärligt talat, du kommer antagligen inte att hålla länge i den positionen heller.) Fråga bara någon kvinna som någonsin har försökt att äta en utsökt kryddig måltid medan de är gravid. Halsbränna och snabba sparkar i revbenen i flera dagar.
Jag pratade med barnmorska och moderskonsult, Kathy Fray, och frågade henne om vad som händer när du ligger på magen medan du är gravid. Hon säger till Romper, ”Du squashar ditt barn. Skulle vi ligga hela vår kroppsvikt ovanpå vår bebis efter födelsen? Jag tror inte. ”
OK, så det finns en rolig hyperol där, men Fray klargör,” I själva verket beror det på graviditetens graviditet. Att ligga på magen under första trimestern kommer sannolikt att gör ingenting. Att ligga på magen under tredje trimestern kan bli både obekvämt och praktiskt taget omöjligt. ” När jag var i tredje trimestern liknade magen en medicinboll under min hud. Det var väldigt fast och gav väldigt lite. Det hade ”inte varit något sätt för mig att lägga mig på toppen av den kullen bekvämt. Mitt bröst, huvud och ben skulle” ha hängts upp över min mage som någon slags läskig karnevalshandling, och det skulle ”ha varit omöjligt att sova För att inte tala om att även att ha på mig mitt magband under de senaste veckorna tycktes öka mitt behov av att kissa tiofaldigt. Jag kan inte föreställa mig hur ofta du skulle behöva gå om du applicerade ännu mer tryck än det. Sömn? Inte en chans.
”Intressant nog är det mycket mer bekymmer att kvinnor ligger på ryggen”, säger Wray. Problemet med att ligga på ryggen under graviditeten är att din stora gamla gravida mage slutar sätta ett kraftigt tryck på vena cava, en stor ven som transporterar avoxiderat blod tillbaka till ditt hjärta och därigenom blockerar flödet, och det kan också förskjuta subrenal (abdominal) aorta, enligt anestesi och analgesi. Detta kan påverka din hjärt utdata medan du är gravid, vilket är mycket farligt.
Tack och lov finns det lättnad för mammor som behöver ligga med ansiktet ner en stund under graviditeten, enligt OB-GYN Dr. Renjie Chang. Hon säger till Romper, ”De flesta kvinnor sover på sin sida efter mitten av graviditeten, cirka fyra till fem månader in. Om du vill fortsätta sova på magen, är det bättre att använda en munkformad moderkudde för att stödja din mage . Det finns hundratals av dem tillgängliga på Amazon. ”
Visst, de ser ut som om du sover på en jätte mask som har ett hål i mitten, men bryr du dig verkligen om du är bekväm? Jag vet att jag inte skulle vilja. Annars försöker det bara att hitta det perfekta utrymmet på din sida eller på varje kudde i ditt hus tills barnet kommer. Efter det är den enda risken att sova på magen att vakna upp i en mjölpöl. Värt det.