- Du bör tvätta ansiktet en gång på morgonen och en gång på kvällen.
- Men Du bör också lägga i ansiktsvask efter träning eftersom svett och olja kan ansamlas i dina porer och leda till utbrott.
- Leta efter skonsamma rengöringsmedel när du väljer ansiktsvask och undvik ingredienser som natriumlaurylsulfat, doft och alkohol.
- Den här artikeln granskades medicinskt av Debra Jaliman, MD, en styrelsecertifierad hudläkare med privat praktik i New York City
- Denna berättelse är en del av Insiders guide om hur man Få klar hud.
Oavsett hudtyp bör du tvätta ansiktet varje dag. Det är viktigt att hålla porerna rena och huden frisk. Här är hur ofta du ska tvätta ansiktet och det bästa sättet att göra det.
Tvätta ansiktet minst två gånger om dagen
Experter rekommenderar i allmänhet att patienter tvättar ansiktet två gånger en dag, en gång på morgonen och igen före sänggåendet, säger den certifierade hudläkaren Caren Campbell, MD, som har en privat praxis i San Francisco.
Tvätta på morgonen
Tvättning på morgonen rensar ansiktet av svett och olja (från håret) som kan ha ansamlats i ditt ansikte när du sov. Det kommer också att bli av med bakterier från din örngott, säger Sara Hogan , Läkare, hudläkare vid UCLA Medical Center, Santa Monica.
Dessutom säger Hogan att det är viktigt att tvätta ansiktet på morgonen för att skapa en tom duk och öka effektiviteten hos hudvårdsprodukter på dagtid, inklusive fuktighetskräm och solskyddsmedel.
Tvätta på kvällen
Tvätta på natten, du tar bort föroreningar som smink, smuts, oljor, svett och till och med rester e från föroreningar som ackumuleras på din hud under hela dagen. Målet här är att undvika att täppa till dina porer, vilket kan leda till irritation och akne.
När två gånger om dagen inte är tillräckligt
Det finns dock några försiktighetsåtgärder för regeln två gånger om dagen. Till exempel rekommenderar Campbell att ta bort smink innan du tränar samt tvätta ansiktet efter träning.
När du tränar kan naturliga oljor och svett samlas på huden i högre mängder, vilket löper en högre risk att täppa till dina porer och orsaka utbrott. ”Marinera inte” inlägget -övning. Svett, olja och smuts ansamlas på huden och kan blockera hårsäckarna, vilket leder till ökad risk för akneutbrott, säger Hogan.
Om du är på språng och inte har tid för en riktig tvätt efter träning rekommenderar Campbell åtminstone att använda en doftfri ansiktsrengöring. En annan situation där du kan behöva tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen är om du bor i ett varmt, fuktigt klimat eller någonstans med höga nivåer av föroreningar, säger Hogan.
När två gånger om dagen är för mycket
Å andra sidan, om din hud är mycket irriterad eller om du upplever aktiv inflammation som uppblåsningar av rosacea eller eksem, kan du skära ner till tvätt en gång om dagen, i vilket fall du bör tvätta på natten för att bli av med smink, svett, smuts, oljor och föroreningar från dagen.
De flesta tål dock att tvätta ansiktet två gånger om dagen så länge de använder en mild rengöringsmedel.
Hur man väljer en ansiktsvask
För de flesta bör du tvätta ansiktet två gånger dagligen med en mild, doftfri rengöring. Men om du har att göra med vissa hudsjukdomar, bör du tvätta en gång med den mjuka rengöraren och den andra gången med en medicinsk tvätt som är specifik för din sjukdom, säger Campbell. Till exempel:
- Om du har en benägen hud, tvätta en gång om dagen med en bensoylperoxidrengörare.
- Om du har känslig hud med akne eller rosacea, tvätta en gång en dag med svavelrengöringsmedel.
- Om du har mycket fet hud, tvätta en gång om dagen med en glykolsyra eller salicylsyra rengöringsmedel.
Några mjuka rengöringsmedel som Campbell rekommenderar för människor med alla hudtyper är:
- Cetaphil Gentle Skin Cleanser
- CeraVe Hydrating Facial Cleanser
- SkinCeuticals Gentle Cleanser
Ingredienser du bör undvika
När du köper ansiktsrengöringsmedel finns det några ingredienser som du bör undvika, säger Hogan. Kolla alltid på etiketten och se till att det inte finns något som faktiskt kan torka ut eller irritera din hud som:
- Sodium lauryl sulfate (SLS): Detta läggs ofta till för många rengöringsmedel för att fungera som ett skummande medel. Det kan dock ta bort naturliga oljor i hudens skyddande barriär och orsaka torrhet och irritation.
- Doft: Det är bäst att använda rengöringsmedel med etiketter som säger ”doft -fri ”för att vara säker.”” Doft ”är ett paraplybegrepp för många om inte hundratals kemikalier som kan orsaka irritation i huden”, säger Hogan.
- Alkohol: Alkohol kan tillsättas för att tunna ut tjockare rengöringsmedel, men det kan vara mycket torkande för huden. Hogan säger att vara försiktig med alkoholbaserade tvättar om din hud redan är torr och känslig.
Hur man tvättar ansiktet
Du ”har din perfekta ansiktsrengöring i handen. Nu är här en steg-för-steg guide om hur du tvättar ansiktet ordentligt enligt Hogan:
- Fukta ditt ansikte med ljummet vatten.
- Använd bomull eller en tvättlapp för barn för att applicera en rengöringsmedel i nickelstorlek i ansiktet.
- Massera rengöringsmedlet försiktigt i huden i cirka 20 sekunder.
- Skölj med ljummet vatten.
- Gnugga inte ditt ansikte med en mjuk, ren handduk.
Följ dessa steg så kommer du bra din väg till ren, frisk hud.
Om du upplever hudsjukdomar som inte blir bättre med över disk ansiktsvask och produkter, boka en tid hos din hudläkare för att få en diagnos och se om receptbelagda behandlingar kan vara till hjälp.
- Orsakerna till torr hud, från heta duschar t o vinterväder
- Vad är solförgiftning och vad skiljer det från solbränna
- Har du någonsin undrat vad som orsakar fräknar? Så här bildar de sig
- Hur man kan bli av med solbrännblåsor med aloe, en sval kompress med mera