Varför du behöver flavonoider
En diet rik på växtfoder gynnar kroppen på många sätt. Fytonäringsämnen som flavonoider har gynnsamma antiinflammatoriska effekter och de skyddar dina celler från oxidativ skada som kan leda till sjukdom. Dessa antioxidanter i kosten kan förhindra utveckling av hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer och kognitiva sjukdomar som Alzheimers och demens.
Andra hälsofördelar inkluderar:
Cancerförebyggande
En publicerad genomgång av alla flavonoida studier under elva år drog slutsatsen att en diet rik på flavonoider leder till en minskad risk för flera olika cancerformer. Dessa studier indikerar antioxidantaktiviteten hos flavonoider som skyddar mot cancer i bröst, prostata och kolorektal.
Det är viktigt att notera att dessa studier antyder att olika flavonoider har en skyddande effekt mot specifika cancertyper. Antocyanidiner minskar till exempel risken för lungcancer, medan flavonoler minskar risken för prostatacancer. Därför är det bäst att konsumera olika växtmatkällor för att erhålla olika flavonoida subtyper.
Hantering av kronisk smärta och inflammation
En annan medicinsk granskning utvärderade flavonoidernas antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper, vilket visas i flera studier. Studier har visat att flavonoider minskar det cellulära svaret på smärta. Forskare tror att flavonoider kan användas medicinskt för att hantera kronisk smärta och behandla inflammatoriska sjukdomar.
Behandling av virusinfektioner
Flavonoider har bevisat antibakteriella och antivirala effekter. Många laboratoriestudier har visat att vissa flavonoider förhindrar cellreplikation av H1N1-influensa, HIV, SARS och RSV-virus. Ytterligare forskning behövs för att avgöra hur flavonoider fungerar i kroppen mot virus och om de kan vara en effektiv förebyggande åtgärd.