När du går in i ett Starbucks-kafé, deras meny med små, vita, främmande klingande ord kan vara väldigt överväldigande, särskilt när du har matallergi. Ingen anledning att oroa mig – Jag har ett tydligt system för att hjälpa alla som följer en mejerifri diet, oavsett om det är våld eller val. Följ den här Starbucks mejerifria guiden och njut av att dricka kaffe igen.
Som de flesta antar är det enklaste sättet att undvika mejeriprodukter att beställa ett enkelt svart kaffe eller någon form av te, antingen is eller varm. Men jag vet att alla längtar efter en latte då och då. Lyckligtvis är Starbucks-menyn faktiskt lätt att navigera även med en mjölkfri diet. Det finns tre olika alternativ för alternativ mjölk på de flesta Starbucks över hela landet: soja, kokosnöt och från och med nyligen mandelmjölk.
Hoppa över sojamjölken
Enligt min erfarenhet är sojamjölk inte det bästa alternativet för mjölkfri mjölk. Sojamjölk, särskilt i vaniljsmaken, är tjockare och sötare än vanlig mjölk. Den gången jag beställde en vaniljlatte med sojamjölk kände jag mig faktiskt sjuk efter att ha druckit den som om jag precis hade ätit en rik efterrätt. Jag har upplevt regelbundna lattes innan jag blev allergisk mot mejeriprodukter, så denna alternativa dryck var traumatiserande. Ja, lattes ska vara krämiga, men inte så tjocka efter smak.
Jag har också beställt en pumpakryddlatte med sojamjölk, vilket gav mig samma obehagliga reaktion. Inte bara är sojamjölk för söt, det tenderar att skada magen. Några av mina vänner har nämnt liknande symtom som dyker upp efter att jag har druckit sojamjölk, vilket fick mig att göra en del undersökningar. Jag fick reda på att det i själva verket var mjölken som orsakade smärtor i våra magar eftersom sojakänslighet är ganska vanligt och uppträder genom symtom på skarpa magont. / p>
Kärnan i det: Jag rekommenderar inte att sojamjölk används som ersättning för vanlig mjölk eftersom jag kände som om jag drack glass istället för kaffe, och för att göra allt, gjorde det ont i magen.
Gå till kokosmjölken
I stället för sojamjölk, försök be om kokosmjölk. Kokosmjölk är lite mer vattnig i sin konsistens, så jag tycker att th på det blandas bättre naturligt i en latte. Jag älskar personligen kokosnötter och alla saker med kokosnötssmak, men själva mjölken har inte en mycket stark kokosnötssmak, speciellt när den blandas med starkt Starbucks-kaffe. Så för de av er som kanske inte gillar kokosnöt så mycket som jag, prova det innan du gör din åsikt.
Kokosmjölk smakar inte bara bättre (enligt min mening), men det är faktiskt mycket hälsosammare än sojamjölken hos Starbucks. På deras webbplats lägger Starbucks en kalorimjölkräknare där du kan se vilken typ av mjölk som är den hälsosammaste i varje dryck de har på menyn. Bara sojamjölk i en hög kopp över is är 210 kalorier, medan samma portion kokosmjölk bara är 130 kalorier. Detta gäller även för sockerinnehåll med soja med 21 g och kokosnöt endast med 13 g.
Vet när man ska få mandelmjölken
Om du inte är ett fan av kokosmjölk eller sojamjölk finns det också nytt alternativ för mandelmjölk på Starbucks (för de av er som inte är allergiska mot nötter). Jag försökte det i min dryck, en pumpakryddlatte, men jag tyckte att smakerna inte blandades bra. Jag upptäckte också att mandelmjölk är den mest vattniga av alla Starbucks ”alternativa mjölkar, vilket gjorde att mitt kaffe smakade roligt. Men vissa människor tycker om blandningen av mandlar och kaffe, så prova det för att se vad din smakgom säger.
Det bästa med mandelmjölk är att det är det bästa valet hälsosamt med bara 100 kalorier och 6 g socker i en lång Starbucks-kopp. Om du vill dricka en lätt och kalorifattig latte är det här mjölken du ska lägga till.
Beställ Frappuccinos utan piska och utan mjölk
En mjölkfri läsare måste tro att jag är galen för att föreslå att du beställer en krämig Starbucks Frappuccino. Men tack vare Starbucks ”tillmötesgående stil kan du beställa denna kalla dryck med någon av de tre alternativa mjölkarna. Kokosmjölk är förmodligen det bästa valet, eftersom det är det bästa från båda världar: inte för krämig eller söt och inte för vattnig.
Detta är dock förmodligen det bästa tillfället att använda sojamjölk, eftersom denna dryck liknar glass, så sötma och tjocklek skulle fungera till förmån för Frappuccinos smak.Jag föreslår att du håller dig borta från det hälsosamma alternativet med mandelmjölk här eftersom det bara är för vattnigt för denna krämiga och isiga dryck.
Glöm inte att Frappuccinos kommer med vispad grädde på toppen. Berätta för dem nej, tack, och efter detta borde du kunna njuta av en mjölkfri Frappuccino.
Hoppa över proteinsmoothiesna
Starbucks ger också mjölkfri åtkomst till deras smoothies. Se till att om du beställer någon av deras smoothies, att be om kokosmjölk, mandelmjölk eller sojamjölk. Deras smoothies har vanligt mjölk i ingredienslistan, men välj ett av dessa tre alternativ, och du kan undvika allt mejeri. Smakalternativen är choklad, mango morot, sötgrön , jordgubbe och jordgubbsbanan. Var uppmärksam på att den enda fångsten är att de lägger till vassleproteinisolat i några av smoothiesna. Även om detta hjälper din smoothies näring värde, vassleprotein innehåller mjölk. Var noga med att berätta för dem att lämna ut proteinpulver förutom ingen vanlig mjölk.
Njut av mjölkfria munchies
Slutligen, efter att du beställt mjölkfritt kaffe eller kall dryck, kommer du förmodligen att titta på konditorivaran. Jag vet att jag alltid är hungrig efter ett snabbt mellanmål eller efterrätt med min Starbucks-dryck. Men tyvärr betyder en mejerifri diet inga kakor med glasyr eller smöriga croissanter som ser extra utsökta ut i det här utställningen. Var inte rädd, jag undersökte alla Starbucks-bakverk för att beskriva den mejerifria guiden för att äta på Starbucks också.
En av de mest överraskande mejeriprodukterna på Starbucks är pumpabröd. Detta pumpabröd innehåller enkla ingredienser som olja , pumpa och mjöl. Till och med bananbröd och pumpa-muffins innehåller mjölkingredienser, så jag trodde verkligen inte att mjölkfria människor kan njuta av höstens godis precis som alla andra.
Några andra bra brödalternativ till pumpabröd inkluderar deras 8 kornig rulle, kanel rosin bagel, vanlig bagel och multigrain bagel. Medan mjölkfria bagels inte är för mycket chock, är det trevligt att Starbucks erbjuder så många olika smaker. Detta är ett utmärkt alternativ att para ihop med morgonkaffe till frukost.
Starbucks ”tugg chokladkaka innehåller inte några mejeriingredienser, vilket är okänt för någon med mejeriallergi. Choklad är inte gjord med mjölk, utan med kakaosmör och chokladlut. Om du är på humör för en efterrätt när du är nära en Starbucks är det här ett bra alternativ för mejeriprodukter.
För mig är allt detta verkligen överraskande och imponerande. Starbucks anstränger sig verkligen för att tillhandahålla mjölkfria drycker och mat till sina kunder. De gör dock , säger att med produkter som pumpabrödet ”Vi kan inte garantera att någon av våra produkter är fria från allergener (inklusive mejeriprodukter, ägg, soja, trädnötter, vete och annat) eftersom vi använder delad utrustning för att lagra, förbereda och servera dem . ”Så se upp om du har en alla rgy, särskilt för mejeriprodukter, som kommer att påverka dig även genom spår eller kontakt med ingredienser.
Om du är laktosintolerant, allergisk när du äter den faktiska produkten eller är på en mejerifri diet, har Starbucks alternativ för dig som smakar lika läckra som produkter med mejeriprodukter. Jag säger tack, Starbucks, för att du är en av få restaurangkedjor som tar upp frågan om tillgänglighet för mejeriprodukter.