Hur ofta ska du poppa varje dag?

Hur ofta en person går på toaletten kan variera mycket och beror på en rad faktorer inklusive:

Vätskeintag

Eftersom tjocktarmen absorberar överflödigt vatten, kan det inte härda håret att dricka tillräckligt mycket vätska och göra det svårare att gå. Någon som upplever förstoppning bör öka sitt vätskeintag för att hålla poopen mjuk.

Ålder

Förstoppning är ofta förknippad med att bli äldre. Åldrande får tarmen att sakta ner, så bajs går inte igenom så snabbt. Det är också mer sannolikt att en äldre person tar mediciner som kan störa deras vanliga poopingvanor.

Aktivitet

Att vara aktiv hjälper kolon att arbeta bättre och flytta bajs genom tarmarna mer effektivt. När någon upplever förstoppning eller långsam matsmältning kan en promenad eller springa hjälpa till att få saker att röra sig mer regelbundet.

Diet

Dela på Pinterest
En kost med hög fiber kommer troligen att leda till tarmrörelser. En diet som saknar fiber kan leda till förstoppning eller andra matsmältningsproblem.

Vad en person äter spelar en viktig roll i hur ofta de gå på toaletten. Fiber är ett viktigt ämne för friska tarmrörelser.

Fiber är en typ av kolhydrat som tunntarmen inte kan bryta ner i mindre molekyler. Som ett resultat passerar den till tjocktarmen som en massa osmält mat som så småningom blir poop, även känd som avföring. En diet som är tillräcklig med fiber kan främja regelbundenhet och förhindra förstoppning.

Medicinsk historia

Vissa medicinska tillstånd och mediciner kan påverka tarmens hälsa och få en person att bajsar mer eller mindre ofta än vanliga. Inflammatoriska tarmsjukdomar, såsom Crohns sjukdom eller ulcerös kolit, och till och med ett grundläggande maginfluensavirus, kan förändra hur ofta en person måste bajs.

Hormoner

Vissa hormoner, såsom progesteron och östrogen, kan påverka hur ofta en kvinna går på toaletten. Till exempel rapporterar vissa kvinnor pooping mycket oftare under dagarna fram till och i början av sin period.

Sociala faktorer

Vissa människor har svårt att poppa i ett offentligt badrum, på jobbet eller när andra människor är i närheten. Detta kan få någon att ”hålla kvar” längre än nödvändigt.

Leave a Reply

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *