Ideal Proteindiet är ett ketogent program som är utformat för att tömma din kropp av glykogenreserverna och tvinga den att bränna upp fett och i slutändan förlora vikt. Vår granskning av Ideal Protein kommer att ta en närmare titt på dessa påståenden.
Programmet innehåller färdigförpackade snacks, soppor och måltider som du bör ta in vid specifika tider. Företaget har konstruerat dessa livsmedel så att de är medicinskt formulerade för att ha mycket låg fetthalt och kolhydrater.
Kosten syftar till att stabilisera kroppens blodsocker och stimulera viktminskning genom att ge din kropp optimala mängder protein enligt ett planerat schema.
Ur teoretisk synvinkel är detta helt meningsfullt. Om kroppen tvingas använda all glukos och förvandla fett till energi bör du gå ner i överflödigt fett och gå ner i vikt. Kroppen tar normalt slut på sina glukosreserver på tre dagar. Så du kan förvänta dig att se resultat på mindre än en vecka.
Många säger att Ideal Protein diet och ketogen viktminskningsprogram är två liknande dietplaner med olika namn.
Är idealisk proteindiet och ketogen viktminskningsdiet samma sak?
Det ketogena programmet är en dietplan med lågt kolhydratinnehåll, mycket fett och måttligt protein.
Normalt genomgår kolhydrater en glykogen process där de bryts ned till glukos . Med hjälp av insulin från bukspottkörteln lagras sedan överskott av glukos i kroppen som fettreserver. Levern producerar sedan ketoner som främjar nedbrytningen av fettsyror till energi.
Ideal Protein-måltidsplanen är en form av ketogen viktminskningsdiet som är utformad för att svälta kroppen av sina glukosreserver och minska den till en ketos stat. I det här fallet har din kropp inget annat val än att bryta ner sina fettreserver för energi.
Från trovärdiga Ideal Proteins recensioner, här är vad du kan förvänta dig av produkten.
Hur fungerar det Arbeta?
Eftersom programmet är formulerat kring tanken på att uppnå ett betydande kaloriunderskott, kommer du att hitta allt socker som tas ur kosten helt. Detta gör det möjligt för kroppen att effektivt bränna fett- och proteinreserverna för energisyfte.
Även om det inte är nödvändigt, besöker många människor Ideal Protein-kliniker för att komma igång med programmet. På dessa centra kommer du att tilldelas en fitnessrådgivare som kommer att diskutera med dig mål, intensitet och tidsramar för dietprogrammet.
När du är klar med det första konsultationen blir du sätta på en fyra-fas dietplan. Varje fas är olika och har sina egna måltider och mål. Denna struktur hjälper till att göra processen mindre intensiv och öka dina chanser att nå din målvikt.
Alla faser kretsar kring att äta måltidsplanprodukter som säljs uteslutande av Ideal Protein. De färdigförpackade måltiderna är välbalanserade och smakar utmärkt för att avvärja hunger medan de producerar det välbehövliga kaloriunderskottet.
Här är vad som ingår i varje fas:
Fas ett: Viktminskning
Den genomsnittliga viktminskningen för män som följer kosten är fem till sju pund per vecka och tre till fem pund för kvinnor.
Under det första steget kommer du att konsumera minst tre ideala proteindietmåltider och en vanlig måltid för att förbereda kroppen. Den vanliga måltiden bör innehålla mycket kolhydrater och fetter och bör mest bestå av proteiner och färska grönsaker som kål, sallad och spenat.
Fas ett av programmet har ingen specifik tidsram – det beror på individen. Du kommer bara att gå till nästa fas om du har uppnått 70-80 procent av ditt viktminskningsmål.
Fas två: Stabilisering
I fas två ökar du kvantitet vanliga måltider och minska ätandet av Ideal Protein Diet-måltiderna. För det här steget bör du öka till två vanliga måltider och minska till två Ideal Protein-måltider varje dag.
Måltiderna ska följa samma sammansättning som de i fas ett. Du förblir i fas två tills du når 100 procent av ditt totala viktminskningsmål.
Fas tre: Återintroduktion
I den här fasen kommer du att återinföra måttliga mängder fett och kolhydrater i din måltidsplan. Du bör konsumera hälsosamma kolhydrater och fetter på morgonen. Du bör också ta två självlagade måltider och en Ideal Protein-måltid per dag.
Den här fasen bör ta cirka 14 dagar.
Fas 4: Underhåll
Den fjärde fasen är ”livsplanen” eller underhållsfasen av dietprogrammet. Ditt mål här är att återgå till dina normala hälsosamma kostrutiner utan de ideala förpackade måltiderna och samtidigt behålla din nya form och storlek.
Denna fas bygger på ett antal principer:
- Att bibehålla en tillräcklig mängd protein utan att förlita sig på Ideal Protein-måltiderna.
- Principen för dissociation där du separerar fett och kolhydrater under lunch och middag.
- Ha en fuskdag en gång i veckan och skäm bort dig själv.
- Äta tillräckligt ofta. Svälta inte själv med en livlig livsstil.
Vilka är de största fördelarna med den ideala proteindieten?
Snabb viktminskning
Till skillnad från andra viktminskningsregimer tillåter Ideal Protein-programmet din kropp att gå ner i vikt mycket snabbt genom att använda de lagrade fetterna för energi. På bara några veckor kommer du att kunna se fantastiska resultat.
Kontrollerat blodsocker
Med de låga kolhydraterna med hög proteinhalt kommer dina blodsockernivåer att vara mer reglerad. Faktum är att en idealisk proteindiet har visat sig förhindra diabetes.
Normaliserad aptit
Fettsyrorna i vävnaderna är mer tillförlitliga molekyler för att producera energi än kolhydrater. Kroppen föredrar dock alltid att gå glukosvägen eftersom det är mycket lättare och snabbare att bearbeta.
Med detta dietprogram har din kropp inget annat alternativ än att använda de lagrade fetterna för energi . När fettsyror oxideras lämnar de kroppen i ett mer nöjd och mättat tillstånd. Detta hjälper till att förbättra vår aptit.
Ökat mentalt fokus
En idealisk proteindiet kan avsevärt förbättra ditt mentala fokus och prestanda. Med en lågkolhydratdiet producerar din kropp ketoner i överflöd. Ketoner är en bra källa till ”hjärnbränsle” – de ger näring åt hjärnan. Och resultaten är höga koncentrationsnivåer och ökat mentalfokus.
Dessutom, om du har satt upp viktminskningsmål, kommer det att ge dig det stora behovet motivation och mental styrka för att övervinna andra hinder i ditt liv.
Vilka ingredienser används i Ideal Protein Meals?
Ideal Protein-menyn är komplex – det finns så många saker som ingår i måltider som det är svårt att ge en omfattande lista.
Ändå kan du vara säker på att du inte hittar något socker i deras färdigförpackade måltider eftersom det här är den vägledande principen för hela programmet.
Enligt företaget använder programmet hela livsmedel med högt proteininnehåll och mycket låga mängder fett och kolhydrater. Dessutom finns det inga konstgjorda föreningar eller smaker till produkterna. De naturliga ingredienserna som valts är färska och högkvalitativa. / p>
Vissa måltider kan innehålla potentiella allergener, och vissa kan innehålla icke-veganska föremål. Så om du har trika kostbehov eller har allergier, bör du kontrollera ingredienserna innan du köper. Du kan också besöka en Ideal Protein-klinik och få en personlig måltidsplan.
Även om det inte finns någon officiell uppdelning av de enskilda ingredienserna eller innehållet av makronäringsämnen i Ideal Protein-måltider, här är ett typiskt urval av några av de måltider som Programmet innehåller:
Efterrätter
Måltidsplanen innehåller också ett brett utbud av läckra desserter som är utformade för att innehålla mycket protein och låga kolhydrater och fett. Dessa inkluderar hallonmousse-mix, vanilj, hallongelatinblandning och muggkaka med chokladsmak.
Frukost
Frukostpaketet innehåller havremjöl med lönnsmak, ostomelettblandning med fina örter, chokladpannkaka mix, bacon-smaksatt omelett och cheddar-ostmix samt äppelsmakad havregryn.
Dessa måltider är välbalanserade och mycket näringsrika och erbjuder ett brett utbud av mineraler och vitaminer. Ännu bättre, de är mycket goda.
Protein Shake
Ideal Protein-programmet ger också en milkshake som kan användas istället för hela måltider. Det är lågt i kolhydrater och högt i protein – det innehåller 18 gram protein, 6 gram kolhydrater och 110 kalorier. Den finns i tre fantastiska smaker: vanilj, jordgubbe och choklad.
Några av ingredienserna som kunder hävdade ingick i shaken inkluderar:
Kakaopulver
Detta pulver som används för att göra detta proteinskak är alkaliserat för att dämpa antioxidantaktiviteten. Det innehåller också koffein.
Mjölkkoncentrat
Detta är i grunden torkad skummjölk. Jämfört med vassle och andra naturliga former av proteiner är detta av sämre kvalitet.
Socker
Skakets socker härrör från sockerrör och rödbetor. Detta socker har inget näringsvärde men ger produkten smak.
Xanthangummi
Detta är ett livsmedelsförtjockningsmedel gjord av fermenterat socker. Det extraheras från majs, soja och vete – som är vanliga allergener.
Carrageenan
Detta är ett stabiliseringsmedel och förtjockningsmedel som används i många bearbetade livsmedel. Det har inte heller något näringsvärde.
Sukralos
Detta sötningsmedel har inget näringsvärde men ger smaken till skakningen.
Acesulfam-kalium
Ett konstgjort sötningsmedel som är känt för att stimulera ökad insulinsekretion.
Var kan du köpa idéproteinprodukter?
Ideala proteinprodukter är ganska kostsamma. Du bör därför väga kostnaderna till fördelarna innan du fattar ett beslut.
Du kan köpa dem på den officiella Ideal Protein-webbplatsen. Om du går till ett lokalt Ideal Protein-möte.hittar du olika måltidspaket och kosttillskott som säljs av representanter.
Du hittar inte i dina lokala butiker eller apotek.
Kärnan om idealiskt protein
Ideal Protein är helt enkelt ett högprotein, lågkolhydratdietprogram. Från många Ideal Protein-recensioner hävdar många kunder att programmet är enkelt att följa, men håller dig mycket hungrig.
Ett annat allvarligt problem att tänka på är att du tar mindre än 1000 kalorier per dag med dietprogrammet. Detta kan vara farligt för vissa människor.
Dessutom, eftersom du kommer att konsumera färre kalorier, blir det svårt att träna (vilket är det viktigaste i dietprogrammet). Och för att inte tala om konstant förstoppning från lågkolhydratintaget med högt proteininnehåll.
En annan fråga är det faktum att Ideal Protein annonserar sig som ett helt naturligt företag, men i verkligheten är de inte det. Deras proteinshake och andra produkter innehåller konstgjorda tillsatser och konserveringsmedel.
Ideala proteinrecensioner
Det finns så många dieter med högt proteininnehåll och lågt kolhydratinnehåll som du kan följa som är mycket billigare och mindre intensiv mot din kropp. Du kan behöva laga dina egna måltider, men det är bättre än att ta färdigförpackade måltider med konserveringsmedel.
Slutligen rekommenderar de flesta läkare att du tappar högst två pund per vecka. Men med Ideal Protein-programmet kan du gå ner i upp till fem till sex pund i kombination med det mycket låga kaloriintaget. Detta kan ha några ganska allvarliga biverkningar på din kropp. Om du funderar på att anmäla dig, kontakta din läkare först.
Slutsatsen – även om bantningsprogrammet påstår att hjälpa människor gå ner i vikt snabbare och hålla sig i form därefter, i de flesta fall kommer människor att gå upp i vikt så snart när de börjar återinföra kolhydrater och fetter i kroppen.
Som sådan är det berömvärt att Ideal Protein var tillräckligt ambitiöst för att komma med ett så aggressivt dietprogram. Men det är inte ett system som fungerar för majoriteten av överviktiga människor som tydligen är målmarknaden. Men om din läkare godkänner det, väl och bra.
PROS
- Hjälper människor att gå ner i vikt snabbare och hålla sig i form därefter
CONS
- Människor börjar gå upp i vikt så fort de börjar återinföra kolhydrater och fetter i kroppen
|
Pris |
Vårt betyg |
|---|---|
|
Bra affär |
4.0 / 5.0 |
Några alternativ?
Om du har gått igenom Ideal Protein-recensioner och upptäckt att det inte är något för dig kan du ta ett mer uppnåeligt tillvägagångssätt. Istället för att svära bort specifika typer av mat under en viss period kan du göra betydande förändringar i din kost och gå ner i vikt långsamt.
Ansträng dig att laga dina egna måltider hemma när det är dags att äta. Nykokta måltider är mycket effektivare under de första etapperna av ett viktminskningsprogram än bearbetade och färdigförpackade måltider.
Men enbart bantning hjälper dig inte att gå ner i pounds. Du måste kombinera det med ett rutinmässigt träningspass. Till skillnad från Ideal Protein-planen kommer du inte att träna för att använda alla dina glukosreserver, du kommer att göra det för att hålla dig i form och hålla dig frisk.
Att kombinera en balanserad diet och motion är en mer framgångsrikt sätt att gå ner i vikt och underhålla än enbart ensam.
* YourShapeYourLife.com som Amazon Associate kan tjäna på kvalificerade inköp.