Kan gravida kvinnor använda isig het?

Kan jag använda isigt på ryggen medan jag är gravid

Kan gravida kvinnor använda isig het? Är det säkert att använda isigt varmt under graviditeten ?. Hej mamma! Det rekommenderas inte, det är ett läkemedel som så småningom överförs till barnet, bättre att gnugga det med din kroppskräm eller få heta förpackningar, eller om smärtan redan är platt, kontakta din läkare. Om den heta plåstret inte har någon medicin och bara är kall och varm kan du använda den utan problem.

Icy hot har salicylat som är en typ av aspirin och som inte anses vara tillrådligt.

Försiktighetsåtgärder

Innan du använder denna produkt, berätta för din läkare eller apotekspersonal. om du är allergisk mot mentol eller metylsalicylat; eller till aspirin eller andra salicylater (t.ex. salsalat); eller om du har andra allergier. Denna produkt kan innehålla inaktiva ingredienser som kan orsaka allergiska reaktioner eller andra problem. Tala med din apotekspersonal för mer information.

Under de första sex månaderna av graviditeten ska detta läkemedel endast användas när det behövs. Det rekommenderas inte för användning under de senaste tre månaderna av graviditeten på grund av eventuell skada på det ofödda barnet och problem med normal förlossning.

Diskutera riskerna och fördelarna med din läkare.

Ryggsmärta under graviditeten

Många kvinnor lider av ryggsmärta under graviditeten. Det är inte så konstigt med en mage som blir större hela tiden. När kan du förvänta dig ryggsmärtor och vad kan du göra för att lindra det?

Vad är ryggsmärta under graviditeten?

Ryggsmärta, ovanligt ländryggssmärta, är vanligt hos gravida kvinnor . Eftersom din mage blir större och tyngre och du justerar din hållning blir dina ryggmuskler överbelastade. Livmodern är bunden till ryggen med remmar. Du får en ihålig rygg när magen blir större och större. Kraften som livmodern utövar på ryggen kan orsaka ryggont. Du kan också känna detta i dina ljumskar. För de flesta kvinnor försvinner ryggsmärtor efter graviditeten.

När riskerar du att få ryggsmärtor?

Du kan drabbas av ryggsmärta från den första graviditetsveckan. Progesteronhormonet lossar kopplingarna mellan lederna under graviditeten. Detta gäller också mellan svansbenet och höftbenet. Det är vanligtvis nästan ingen rörelse i detta, men om du är gravid blir det lite mer flexibelt.

Detta ger ditt barn det utrymme han behöver under förlossningen. Om magen blir större och mer omfattande under andra och tredje trimestern och du justerar din hållning därefter ökar chansen för ryggsmärta.

Förhindra ryggsmärta från gravid

Det mest viktigt tips för att förhindra ryggsmärta under graviditeten är att lyssna noga på din kropp. Ta dig tid för saker och vila i tid om din kropp indikerar detta.

Lyft: vad är tillåtet och vad är inte?

Under graviditeten (särskilt tredje trimestern) är det lämpligt att förhindra överdriven eller svår bockning, huk, knäböj och lyft så mycket som möjligt. Är det nästan omöjligt att undvika under ditt arbete? Observera följande:

Under hela graviditeten:

• Lyft så lite som möjligt. Det du lyfter på en gång får inte vara mer än tio kilo totalt.
• Stå inte för länge. Detta gäller särskilt under graviditetens tredje trimester.

Från den tjugonde graviditetsveckan:

• Du kan lyfta högst tio gånger om dagen.
• Allt du lyfter får inte väga mer än fem kilo.

Från den trettionde graviditetsveckan: *

• Du kan lyfta högst fem gånger om dagen, och detta kan väga högst fem kilo.
• Knäböj, knä eller böja dig inte mer än en gång i timmen.

Tips för när du lider av ryggsmärta

Ser du att du lider av ryggen under graviditeten? Då kan följande tips hjälpa dig:

1. Var noga med din hållning. Lås inte knäna utan håll dem löst böjda.
2. Stå på båda benen och sitt på båda skinkorna så att lasten fördelas väl.
3. Sitt så lite som möjligt med din benen korsade, men lägg fötterna bredvid varandra på golvet.
4. Fortsätt att röra dig och försök att (fortsätta) att träna under graviditeten.
5. Stå inte för länge och försök sätta dig om du märker att ryggen stör dig.
6. När du sitter, se till att du har en bra stol som stöder ryggen väl.
7. Lägg upp benen regelbundet.
8. Gör dagliga övningar för att slappna av i ryggmusklerna. Läs

Funktionella metoder för hemmet

1. Det finns olika övningar som du kan göra för att minska ryggont under graviditeten. Aktiviteterna kräver lite styrka. Se till att du inte får stickande smärta. Om så är fallet, sluta omedelbart.
2. 1.Luta bäckenet
3. Ligga på ryggen med böjda knän och fötterna plana på ytan. Pressa ryggen ordentligt mot marken och luta sedan bäckenet så att nedre delen av ryggen blir ihålig. Du kan upprepa detta tjugo gånger.
4. 2. Symmetri
5. Ligga på ryggen med böjda knän och fötterna plana på ytan. Låt försiktigt knäna falla ut och placera fotsulorna ihop. Ta ihop knäna ibland och återgå sedan till en avslappnad position. Du kan bygga den här övningen i upp till tio minuter. Innan du står upp är det bra att nypa i skinkorna några gånger.
6. 3. Knä till bröstet
7. Ligga på ryggen med böjda knän. Ta ett knä mot bröstet och håll det i några sekunder. Byt sedan benen. Du kan också lämna ditt ena ben platt på golvet medan du tar det andra knäet mot bröstet.
8. 4. Båda knäna till bröstet
9. Du kan också föra båda knäna till bröstet. Att ta näsan mot knäna sträcker ryggen helt. Om din hals stör dig, bör du lämna huvudet på golvet eller på en kudde. Om du gungar från vänster till höger eller vrider varv med knäna, masserar du nedre delen av ryggen.
10. 5. Vrid
11. Flytta båda knäna åt höger medan du är kvar på ryggen. Håll i några sekunder. Lägg sedan knäna till vänster. Du vrider alltid huvudet i motsatt riktning för extra rörelse i ryggen.
12. 6. Förläng benet
13. Ligga platt på ryggen med benen rakt på golvet. Gör sedan ditt ena ben lite längre genom att skjuta foten över golvet. Byt sedan benen. Detta förlänger ryggen och sidan och slappnar av i nedre delen av ryggen.
14. 7. Ihålig och rund
15. Kom på händer och knän med rak rygg. Placera knäna direkt under höfterna och händerna direkt under axlarna. Håll armbågarna något böjda. Alternativt gör din rygg konvex och konkav. Eller rund och rak igen, om en ihålig rygg är för tung för dina ryggmuskler på grund av magen.

Graviditetskurs

Speciellt med ryggsmärtor, det är tillrådligt att följa en graviditetskurs där du får mycket råd om din hållning och rörelse. Tänk på graviditet gym och graviditet yoga. Du kan också gå till en sjukgymnast med rygg- och bäckenbesvär. Syftet med dessa övningar och råd är att korrigera din hållning och lära dig att röra dig med minsta möjliga extra belastning på bäckenet. De stärker också musklerna.

Däckvärk

Du kan också drabbas av smärtor i däcket under graviditeten. Detta är en skarp smärta på båda sidor av livmodern, som kan sträcka sig till ditt ben och till och med in i slidan. Denna smärta orsakas av remmarna som sträcker sig genom din snabbt växande livmoder. Med exakta rörelser kan detta vara smärtsamt. Vanligtvis hjälper det om du ligger tyst och eventuellt lägger något varmt (till exempel en varmvattenflaska) mot magen. Därefter slappnar däcken av och smärtan minskar.

Om det stör dig mycket är det bra att stödja magen och däcken. Du kan binda en halsduk eller sarong tätt runt magen eller bära ett särskilt magband för gravida kvinnor.