Höftbredd är en av dina 5 väsentliga mätningar i yoga.
Det ” Det är nödvändigt att känna till denna mätning i ställningar där benen är placerade parallellt såväl som förlängda på längden. Att placera dina fötter och knän ordentligt är viktigt för både stabilitet och höftledssäkerhet. >
Gurugrids linjer och siffror gör det enkelt att plotta dessa två punkter och returnera dem varje gång du utför poserna.
Exempel
Förlängda benpositioner
Höftbredd är också viktigt för ställningar där benen förlängs len gth-vis. Ofta utförs dessa poser genom att placera benen i en rak linje, men rätt position är att rikta in dem med deras respektive höfter.
Exempel
Hamumansana (splittringar), Pigeon, Lunge , Lizard, Revolved Awkward, Mermaid
Hur du hittar din höftbredd
Att hitta din höftbredd är lättare än att hitta din axelbredd. Lägg bara ihop dina två händer i nävarna och placera dem mellan dina fötter. Plotta detta avstånd för både parallella benpositioner och förlängda benpositioner.
Inte bara hjälper den här mätningen dig att placera dina fötter och knän ordentligt, men det kan också hjälpa dig att justera din ställning så att den passar din kropp och dess förmågor och begränsningar.