Ditt huvud väger en viss mängd om du lägger det på en skala. Föreslår inte att du tar av det och gör det! Ha ha.
Top Tustin kiropraktor förklarar hur din nacke och överkropp bär sin belastning. Och den belastningen kan förändras, och huvudets effektiva vikt kan öka.
För de flesta av er där ute beror anledningen till att huvudet blir tyngre på att man sitter framför en datorskärm eller tittar ner på telefon.
Här är en micro-break-övning du kan göra för att bekämpa den ständigt ökande vikten på ditt huvud!
En micro-break är en snabb 1 minuts övning / rörelse du kan gör efter 30 minuters sittande.
Micro-Break-övningar i Tustin
Dagens mikropausövning är armcirklar.
Gör armcirklar i en minut och du kommer att känna det; blod rusar in i området, muskler som fungerar och mer.
Nu tillbaka till frågan, hur mycket väger ditt huvud?
Det visar sig att ju mer framåt du har, ju mer ditt huvud ”väger”.
Ett normalt huvud väger cirka 10-12 pund, men om du har en framåtriktad huvudställning på 2 tum kan ditt huvud sätta krafter på din nacke och övre rygg som en huvud som väger 24 pund!
Hur får du framställning av huvudet?
Ett av de vanligaste sätten är att sitta för mycket och inte träna.
Vill du veta hur mycket ditt huvud väger?
Jag har ett speciellt digitalt verktyg för att mäta huvudets effektiva vikt på din kropp.
Detta kan vara orsaken till din huvudvärk eller nacksmärta eller täthet i övre delen av ryggen.
Kontakta Bunc Chiropractic i Tustin så kan vi köra testet på dig och ta reda på om du behöver göra några ändringar för att göra ditt huvud lättare. 😉