Behöver du en lösning för de stålskurna havre som har satt i ditt skafferi? Detta recept över natten stålskuren havre är otroligt enkelt att göra! Det kräver ingen värme, vilket innebär att de helt enkelt kan sättas ihop i en skål eller murburkar som traditionella havre över natten. Och med endast 5 ingredienser är detta recept för lätt att inte göra! Här är vad vi älskar om dessa havre:
- Smaken har en nötaktig smak med en tjuv konsistens som vi är besatt av.
- Parat med rätt pålägg ( mer om det nedan), dessa havre kan tas till nästa nivå!
- De tar bara cirka 5 minuter att sätta ihop.
- De kan stanna i kylen i upp till 4 -5 dagar, så de är perfekta för matlagning!
Här är våra favoritstålklippta havre att använda i detta recept!
Fördelarna med stålskuren havre
Stålskuren havre är bland de hälsosammaste korn! De är fyllda med fiber, järn och andra fantastiska näringsämnen. De betraktas också som en mat med lågt glykemiskt index.
Stålskuren havre jämfört med rullad havre
Medan vi älskar att använda rullade havre i recept över havre över natten har stålskuren havre olika nuttier smak. Eftersom rullade havre tenderar att absorbera mer vätska kan stålskuren havre hålla en fastare konsistens. Både stålskuren havre och rullade havre fungerar bra i recept för havre över natten!
Göra havre över natten med stålskuren havre
Att lura för att göra de bästa havren över natten med stålskärningar är att låta blandningen kylas i två nätter istället för en. Medan kravet är att de ska sitta i kylen i minst 12 timmar, kommer de att smaka bättre och mjuka upp med mer tid.
Vad du behöver för detta recept
- Traditionell stålskuren havre
- Mandelmjölk
- Grekisk yoghurt (valfritt)
- Lönnsirap
- Kanel
Medan den grekiska yoghurten är valfri, älskar vi den krämiga konsistensen som den lägger till i detta recept!
Andra idéer för tillägg / pålägg:
- Chiafrön
- Skivade mandlar
- Valnötter
- Pumpafrön
- Frukt (bär, äpplen, bananer , etc.)
Kan du värma upp stålskuren havre över natten?
När havren över natten är klar kan de antingen ätas kalla eller värmas upp i mikrovågsugnen med lite tillsatt vätska!
Fler recept på havregryn över natten kärlek
- Havregrynkaka Över natten havre
- Äpple kanel över natten havre
- Blåbär Chia utsäde Övernattning havre
- Jordgubbar & Grädde över natten havre
Utskriftsrecept
EASY Steel Cut Oats Recept över natten
Ingredienser
- ▢ 1/2 kopp stål klipp havre
- ▢ 3/4 kopp mandelmjölk
- ▢ 1/4 kopp grekisk yoghurt (valfritt )
- ▢ 2 msk lönnsirap
- ▢ 1 tsk kanel
Instruktioner
-
Mix allt tillsammans i en skål eller masonburkar.
-
Täck över och kyl i minst 12 timmar.
-
Servera och njut!