1,4 miljoner amerikaner diagnostiseras med diabetes varje år. Sjukdomen har vuxit exponentiellt under de senaste sex decennierna och är fortfarande den sjunde ledande dödsorsaken i USA. Med statistik som denna, i kombination med växande medietäckning om de skadliga effekterna av den nordamerikanska dieten på vår hälsa, får socker en dålig rap. Och med goda skäl.
Socker gör kaos på vår hälsa. Bland dess många negativa effekter kan det orsaka att våra blodsockernivåer ökar och sjunker; det kan störa immunfunktionen och öka risken för fetma, diabetes och hjärtsjukdomar; det kan påskynda åldrande och tandförfall. det kan ha negativa effekter på beteendet. Kort sagt, socker är dåliga nyheter. Och nivåerna av socker (eller, mer specifikt, glukos) i vårt blod spelar en direkt roll i vår hälsa.
Hypo vs. Hyper – din grekiska lektion för dagen
Glykemi definieras som närvaron av glukos i blodet.
Hypo kommer från det grekiska ordet hupo, som översätts som under eller, mer typiskt, mindre.
Hyper är också en kvarhållning från grekerna, från grekiska word huper, som översätts som över eller över.
Så att utöka logiken är hypoglykemi en låg blodsockernivå och hyperglykemi är en hög blodsockernivå.
Nu när vi har sorterat det …
Vad betyder de?
Att upprätthålla en jämn blodsockernivå är en nyckelkomponent för optimal hälsa. Det här är varför:
När vi äter socker skapar vår kropp en kraftig känsla av hjärnkemikalierna dopamin och serotonin. Omedelbart därefter sparkar vår bukspottkörtel i växel som producerar insulin för att absorbera överskott av glukos och hjälpa till att reglera vårt blod. När insulinet har gjort sitt jobb sjunker vårt blodsocker igen, vilket gör att vi känner oss vassa och tömda. Vår kropp längtar efter mer socker för att ge det en tillfällig boost och cykeln fortsätter.
I det långa loppet kan höjden och nedgången i denna sockercykel i kombination med ökad konsumtion av söta godisar leda till:
- Viktökning
- Rynkor
- Tandförfall
- Insulinresistens
- Diabetes
- Högt blodtryck
- Alkoholfri fettleversjukdom
- Kronisk njursjukdom
Det finns inget silverfoder. Oavsett om det är lågt blodsocker (hypoglykemi) eller högt blodsocker (hyperglykemi), båda är dåliga för din allmänna hälsa.
Att hantera hypoglykemi
Hypoglykemi uppstår när det inte finns tillräckligt med glukos i ditt blod. Det kommer vanligtvis plötsligt och kan hända efter ansträngande träning eller när du har väntat för länge på att äta. Strikt taget anses du vara hypoglykemisk när dina blodsockernivåer är mindre än 70 mg / dl.
Symtom
Om du inte bär med dig ett blodtestutrustning, här är några andra symtom som kan indikera ett hypoglykemiskt tillstånd:
- Svettning
- Skakighet, yrsel, svaghet
- Ångest
- Snabb puls
- Irritabilitet (om du är ”galet” – ”hungrig” och ”arg” – chansen är att ditt blodsocker är lågt)
- Huvudvärk
- Trötthet
- Koncentrationssvårigheter
Risker
Din hjärna behöver glukos för att fungera korrekt, så lämnas obehandlad, låga nivåer av blodsocker kan leda till svår förvirring och desorientering, kramper, medvetslöshet, koma, till och med död. Det är absolut nödvändigt att behandla symtom snabbt.
Så här:
Behandling
Det första steget i behandlingen är vanligtvis konsumtionen av ett snabbverkande kolhydrat, för att tillföra socker till kroppen och snabbt. Detta kan vara godis, fruktjuice, en läsk eller glukostabletter eller gel. Protein bör undvikas eftersom det saktar kroppens absorption av socker och kommer att störa en snabb återhämtning.
Efter 15 minuter, kontrollera blodsockernivån igen och om de fortfarande är under 70 mg / dL, behandla med en annan 15 gram snabbverkande kolhydrater (t.ex. 4 uns vanlig juice eller läsk, 1 matsked honung, 2 msk russin, 7 Life Savers®). Upprepa tills blodsockret har stigit över 70 mg / dL-märket.
Under allvarliga omständigheter, om en person har blivit medvetslös, kan någon annan behöva administrera en glukagoninjektion.
Lång term, om du är benägen för episoder av hypoglykemi, är det viktigt att behandla den bakomliggande orsaken. Rådfråga din läkare för att ta reda på vilka alternativ som finns tillgängliga för dig.
Hantera hyperglykemi
Till skillnad från hypoglykemi uppträder hyperglykemi (för mycket socker i blodet) vanligtvis långsamt under flera timmar eller dagar. Det kan orsakas av sjukdom, infektion, vissa mediciner, för mycket mat, inte tillräckligt med insulin eller motion, eller vanlig gammal stress.
Symptom
På grund av dess långsamma uppkomst kan det vara svårt att känna igen hyperglykemi.Symtomen kan inkludera:
- Ökad trötthet
- Koncentrationssvårigheter
- Yrsel
- Dåsighet
- Huvudvärk
- Dimsyn
- Irritabilitet
- Intens törst
- Ökad urinering
- Oavsiktlig viktminskning
- Överdriven hunger
Risker
Vänster obehandlad, hyperglykemi kan orsaka långvariga komplikationer, inklusive problem i extremiteterna (händer och fötter), ben- och ledproblem, nerv skada, blindhet, njursvikt och kardiovaskulär sjukdom.
Behandling
Akuta förekomster av hyperglykemi kan kräva akut behandling i form av vätske- och elektrolytbyte och / eller insulinbehandling. På lång sikt kan din vårdpersonal rekommendera en kombination av följande:
- Regelbunden träning som ett sätt att kontrollera blodsockret.
- Läkemedel som ordinerats av vården professionell.
- En hälsosam kost som minskar mängden sockerhaltiga livsmedel och drycker och uppmuntrar konsumtionen av hela livsmedel.
- Regelbunden blodsockermätning för att säkerställa att du är i det optimala intervallet.
- Insulinreglering för att komplettera och / eller justera dina insulinnivåer, vilket hjälper till att tillfälligt korrigera en hög nivå av socker i blodet.
Om du lider av hypo- eller hyperglykemi eller andra komplikationer av diabetes och kräver medicinsk utrustning för att behandla och lindra symtom, kan sårvårdslösningar hjälpa till. Vi erbjuder en mängd olika utrustning och produkter för att hålla dig bekväm på din väg tillbaka till hälsan.