Denna mangosmoothie är gjord med frusen mango, yoghurt, banan och juice, allt blandat till en extremt krämig dryck. Ett superuppfriskande sätt att svalka på en varm dag.
En hälsosam mangosmoothie är precis vad jag längtar efter när vädret blir varmt eller när jag behöver en snabb måltid eller mellanmål. Du kan göra denna smoothie på bara fem minuter!
Det finns inget bättre än att sparka tillbaka med en mangosmoothie på en glödande varm dag. Dessutom finns det bara något med mango som får mig att känna att jag befinner mig i ett tropiskt paradis. Varför inte använda värmen för att dagdrömma lite?
HUR GÖR DU EN MANGO SMOOTHIE?
Om du vill göra din egen frysta frukt, tär bara upp lite mango i förväg och förvara den i frysen. Om du inte har tid att göra din egen kan frusen mango köpas i vilken livsmedelsbutik som helst. För att göra denna krämiga dryck, kasta dina ingredienser i en mixer och blanda tills de är släta. Luta dig tillbaka och slappna av när du har serverat dig själv denna uppfriskande mangosmoothie.
Den hemliga ingrediensen till denna friska mangosmoothie är mangonektar. Du hittar den i en burk i juicegången i affären eller i kylsektionen i en kartong. Den har en utsökt smak som gör den till den perfekta ingrediensen för din smoothie.
Några andra juicer att använda om mangonektar inte finns är
- Äppeljuice
- Apelsinjuice
- Ananasjuice
Även om denna smoothie är hälsosam tillräckligt på egen hand, det finns andra sätt att öka hälsofaktorn. Ett sätt är att använda en juice som är 100% juice utan tillsatt socker. Ett annat sätt är att se till att dina mangobitar inte innehåller tillsatt socker.
Fler saker som kan läggas till för att öka hälsofaktorn för din hälsosamma mangosmoothie är
- Linfrön
- Chiafrön
- Grönkål
- Bär
- Proteinpulver
VAD ÄR VÄRMEFÖRDELARNA MED MANGO?
Mango är en ganska hälsosam frukt. Forskning visar att antioxidantföreningar som finns i mango skyddar mot en lång lista med cancer. Utanför det hjälper det med ögonhälsa, tarmhälsa, sänker kolesterol och mer. Låter som en frukt som alla borde ha till hands!
VAD ÄR SKILLNADEN MELLAN GREKISK YOGURT OCH REGELMÄTIG YOGURT?
Det är inte så stor skillnad som du skulle tro. Grekisk yoghurt är dock ansträngd fler gånger än vanlig yoghurt som tar bort mer av dess vätska. Detta gör att den blir tjockare men tillåter också att den innehåller mer protein än vanlig yoghurt.
Denna mangosmoothie kommer att göra du känner att du är på en tropisk semester. Det är det absolut bästa sättet att svalna och få i sig några näringsämnen på en varm dag!
MER MANGO-OPPTAGER DU ÄLSKAR
- Mango Iced Tea
- Cilantro Lime Shrimp with Mango Avocado Salsa
- Strawberry Mango Agua Fresca
- Räktacos med Mango Salsa
- Tropisk fruktsallad
Print Pin
Mango Smoothie
Ingredienser
- 1 1/2 kopp mango nektar kan ersätta en annan typ av juice som äpple- eller apelsinjuice
- Halv banan skuren
- 3/4 kopp vanilj grekisk yoghurt
- 1 1 / 2 koppar frysta mangobitar
limeskivor och mintfjädrar för garnering valfritt
Instruktioner
-
Placera mangonektar, banan, grekisk yoghurt och mangobitar i mixern.
-
Blanda tills det är helt jämnt.
-
Häll tills två glas och servera, garnerad med lime och mynta om så önskas.