När ska jag få min första period?

Viktiga saker att veta

• Om du kan, fråga din biologiska mamma när hon fick sin första period

• Var uppmärksam på förändringar i dina bröstvårtor, könshår, kroppsform och vätska i underkläderna

Kolla in Ledtrådens fullständiga guide till puberteten: del 1 här och del 2 här.

Här är en sammanfattning av vad du ska veta om när du kan få din första period.

Det första steget att uppskatta när du får din första menstruation är att fråga din biologiska mamma när det hände henne, om du kan.

Utöver det kommer din kropp att ge dig några tecken.

Innan du får din första menstruation kanske du märker förändringar i din:

• Bröstvårtor / bröst

• Könshår

• Kroppsform

• Vätska i underkläderna

Det viktigaste att komma ihåg är att din kropp är unik. Det finns ingen exakt ”rätt” tid för någonting att hända. Varje hälsosam kropp har sitt eget mönster och sin tidpunkt.

Bröstvårtor / bröst

Förändringar i dina bröstvårtor och bröst kan vara det första du märker.

I början blir de små stöten runt dina bröstvårtor upphöjda . Då blir det mörkare området på dina bröstvårtor större och börjar puffa ut – det kan till och med kännas som om det finns en liten klump på bröstet. Dessa kallas bröstknoppar. Detta kan hända på båda sidor samtidigt, eller bara på en sida först. Om det händer på ena sidan kan det ta upp till 6 månader för den andra sidan att komma ikapp (1).

De flesta människor får först sin första period 2–3 år efter att deras bröst börjar växa (1, 2). Om dina bröstknoppar börjar växa runt åtta eller nio år kan det ta närmare tre år innan din menstruation börjar. Om dina bröstknoppar utvecklas senare än de flesta i din klass, som när du är 13, kan det ta mindre än ett år innan din menstruation börjar (2, 3).

Formen och höjden på din kropp kommer också att förändras runt denna tid. När du märker bröstknoppar har hela kroppen redan börjat växa snabbare (4).

Könshår

Efter bröstknoppar kan du märka de första tecknen på könshår. Bara några långa hårstrån kan gro upp först. Du kommer att växa mer skönt hår med tiden, och det håret blir curlier, tjockare och sprids ut mot dina lår (1).

Det finns en chans att du kommer att se lite könshår innan dina bröst börjar växa, men de flesta ser det tvärtom (5).

Du kommer förmodligen inte se något hår under dina armar tills omkring den tid din menstruation börjar, eller strax innan det (5).

Kroppsform

Kroppens form och storlek ändras också snabbt innan din menstruation börjar. Din största tillväxtstopp kan ligga ungefär sex månader till ett år före din första period (detta är fallet för de flesta, men för andra kan det vara strax före, två år före eller till och med efter en första period) (6-8 ). Om du spårar din längd och märker att den förändras snabbt och sedan börjar sakta ner kan din första period vara på väg.

Tillsammans med ändringar i din längd och vikt är det också normalt för storlek på dina byxor för att bli större när dina höfter vidgas (8). Vissa delar av din kropp blir fetare och rundare, medan andra delar är desamma. Du kanske märker att detta börjar ungefär samma tid som dina bröstknoppar börjar växa.

Hela nedre delen av buken kallas bäckenet. Din vagina, livmoder och äggstockar finns där och växer också i storlek (1). Den exakta tidpunkten för din kropps tillväxt kommer att vara unik för dig.

Vaginal / livmoderhalsvätska

Någon gång efter att dina bröst börjar växa kan du märka en förändring av vätskan i din vagina , och det kan kännas lite våtare än tidigare (9). Vissa människor kommer att märka detta cirka 6–12 månader före en första period (10). Det kommer sannolikt att vara en tunn, vitaktig vätska och luktar inte mycket.

När du kommer nära din första menstruation kan du kanske märka att vätskan från din vagina förändras dag till dag. Även om du inte har haft en tid ännu är detta början på din menstruationscykel, vilket är mycket mer än bara din menstruation.

Hormonerna i din kropp kommer att gå upp och ner varje cykel, när din kropp gör sig redo att släppa ett ägg. Detta förändrar vätskan som kommer ut ur din vagina. Ibland blir det mer flytande, ibland mindre.Vätskan kommer också att se ut och kännas annorlunda vid olika tidpunkter i din cykel.

Det kan se ut och kännas krämigt i ett par dagar, som en hudfuktighetskräm, eller stretchig och klar, som en äggvita. För vissa människor kan det vara svårt att märka dessa förändringar förrän några cykler efter en första period.

Din vagina är självrenande, så var noga med att du bara använder vatten på dina inre labia eller vagina när du badar .

Att gå igenom dessa förändringar, eller vänta på att de ska hända, kan vara spännande och välkomna, eller utmanande och stressande. Det kan vara särskilt svårt om förändringarna inträffar före eller efter de flesta i din klass.

Alla dessa känslor är normala! Om du kan hitta någon att prata med som har gått igenom det. Du kan be en betrodd vuxen att skapa en delningscirkel för dig och andra som genomgår liknande förändringar. Att dela historier kan vara till hjälp och få dig att känna dig mer stöds.

Kat, en före detta Clue-praktikant, delade sin personliga erfarenhet av att vänta på att få sin första period nedan.

”Perioder kan vara frustrerande, röriga och ibland rent smärtsamma. Ändå kunde jag inte Jag väntar på att få min. När jag var nio lärde min mamma mig om perioder, men betonade att jag inte borde förvänta mig att jag skulle börja snart eftersom hon hade fått henne senare än genomsnittet. Ändå var jag fast besluten att det inte skulle Det är inte fallet för mig.

När jag var tio år vaknade jag mitt på natten för att gå på toaletten, såg ner och slutligen, en liten blodfläck! över! Jag var vuxen nu, redo att ta itu med vad som helst! Jag rusade ner i korridoren för att berätta för min mamma som gav mig en kudde med en övertygad blick i ansiktet. Den natten var jag nästan för upphetsad för att sova, med vetskap om vad jag kunde berätta alla mina vänner på morgonen. Du kan föreställa dig min förtvivlan när det inte fanns en antydan till rött att se, bara ett litet snitt på min övre lår. Falskt larm.

Under hela elementära och på grundskolan fick jag sitta i olika pubertetsföredrag och fick otaliga handfull kuddar och tamponger från sexlärare ”i alla fall.” Jag var tvungen att se alla mina vänner komma in i skolan redo att sprida detaljerna om var de var och hur de kände sig nu när de var ”en riktig kvinna.” Jag var inte lika fysiskt mogen som de men jag kände mig helt säker på att den här milstolpen skulle få mig att passa in igen. Dagar, månader och år gick. Jag såg alla utvecklas, hävdade att de hade ”synkroniserat” och relaterade till var och en andras symtom. Jag kände mig utesluten.

Då insåg jag att jag var den enda kvar. Alla mina vänner och klasskamrater hade upplevt en känsla av att jag inte ens kunde förstå. Jag frågade en vän i klassen ovanför mig om det kändes som att kissa och hon skrattade. Jag var otröstlig och rädd. Min mamma försökte muntra upp mig genom att säga att jag inte skulle vilja ha det ändå. Jag frågade min läkare om jag var normal. Hon gav mig ett år.

Ett och ett halvt år senare, klockan 14 och ett halvt, fick jag äntligen min menstruation. Jag var ensam. Jag gick lugnt till min förälders badrum och lånade en kudde. Det var otroligt antiklimaktiskt. Ingen kaka, inga gratulationer, inga djupgående uppenbarelser, bara jag och lite blodigt livmoderfoder.

När jag ser tillbaka, hade jag tur. Jag längtade efter att vara en del av en grupp som var förbunden med blod och tog mig ingen tid att uppskatta att jag ännu inte behövde oroa mig för att hålla ett utbud av menstruationsprodukter till hands eller lära mig att få blodfläckar ur mina underkläder . Jag var helt enkelt rädd att jag inte var normal. Men när det gäller menstruationscykeln finns det verkligen inget absolut normalt.

Medelåldern för en första period (även kallad menarche) har sakta krypt ner i flera år. Jag önskar att någon hade gett mig råd att vara tålmodig, uppskatta tiden du har utan den och var inte rädd för att vara den sista som blöder. Du har i genomsnitt 40 år på dig att få din period, och ett extra år eller två kommer inte att göra för stor skillnad.

Väntar du fortfarande på att få din period? Försök att inte stressa med det för mycket. Alla är olika. Om du är orolig för att din långvariga menarche pekar på ett större hälsoproblem eller om du inte har fått din menstruation efter 15 års ålder, kontakta din vårdgivare. ”

Artikel publicerades ursprungligen 26 juli 2017