Nivå 3 (53) Tränings- och fitnesskunskap – personlig tränare: Muskelformer

Muskler finns i olika former och storlekar. Formen på en viss muskel bestämmer graden av muskelkontraktion, och därför kan mängden kraft som kan genereras inom.

Muskelformer kan klassificeras efter muskelfibrernas position, i förhållande till senan som fäster muskeln till skelettet och överför muskulaturen till benen.

Pennatmuskelformer

Dessa ser ut som fjädrar och förekommer där muskelfibrer är ordnade runt en enda central sena. De många korta fibrerna gör det möjligt att utveckla en hög grad av kraft i muskeln och uppträder därför där mycket kraft och styrka krävs. De är dock långsammare än fusiforma muskler. Det finns många former (se diagram):

  • Unipennate – muskelfibrerna förekommer endast på ena sidan av senan
  • Bipennate – muskelfibrer förekommer på båda sidor av senan
  • Multipennate – muskelfibrer placeras runt den centrala senan
  • Circumpennate – muskelfibrer är ordnade i ett cirkulärt mönster

Fusiform muskler

Dessa är remliknande och förekommer där muskelfibrer ligger parallellt med varandra och en sen uppträder i vardera änden av muskelmagen. De har färre fibrer som är längre, men som inte kan uppnå en så stor kraft som pennat muskelformer (även om de kan generera en högre extremitetshastighet).

Konvergerande muskler

Dessa förekommer där basen är mycket bredare än insättningen, vilket ger muskeln en triangulär form och gör att muskeln kan dra ihop sig med stor kraft. Ett exempel på denna typ av muskler är deltoid (axel).

Klicka för att förstora

Leave a Reply

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *