Livet som ny pappa
Att bli pappa blir förmodligen en av de största händelserna i din livet.
Att få ut det mesta av tiden du har från jobbet för att lära känna ditt barn är ett bra sätt att börja ditt liv som pappa. Du kan också frestas att få några saker gjorda runt huset. På längre sikt finns det dock en större avkastning för att använda den här tiden för att börja ditt förhållande med ditt barn.
Men om du går igenom de intensiva känslorna – för att inte tala om sömnbrist – som ofta kommer med en ny bebis, kanske du undrar var du ska börja och vad du ska göra. Du kanske till och med tänker att din partner täcker allt och känner sig osäker på vad som är kvar för dig att göra.
Som pappa kommer du faktiskt att få en enorm inverkan på ditt barns liv . Och den effekten börjar nu. Nyfödda barn kommer till världen redo att få kontakt med båda sina föräldrar.
Nya pappor: tips för att komma igång
1. Ta hand om från början
Att engagera sig i den dagliga vården av ditt barn – att klä sig, slå sig ner, spela, bada och blöja byta – är det bästa sättet att bygga upp dina färdigheter och självförtroende. Dessa vardagliga aktiviteter skapar också massor av en-mot-en-tid med din bebis, vilket är byggstenen för ett positivt förhållande. En annan bonus är att det också är bra för din babys andra förälder att ha en paus.
2. Lär dig ditt barns ledtrådar – Spädbarn ger ”ledtrådar” eller signaler till vad de behöver genom sitt beteende och kroppsspråk. Genom att verkligen vara uppmärksam på ditt barns ledtrådar lär du dig med tiden hur du räknar ut vad ditt barn behöver.
3. Anslut via beröring
Fysisk beröring gör att ditt barn känner sig tryggt och bygger förtroende och kontakt med dig. Denna typ av bindning med nyfödda stimulerar också ditt barns hjärnans utveckling. Du kan försöka bära och hålla på ditt barn så ofta du kan. Om du håller henne vid bröstet kan hon höra ditt hjärtslag.
4. Prata med ditt barn så ofta du kan
Prata medan du bär eller byter barn. Till exempel: ”Låt oss byta blöja. Det känns bättre, eller hur? Här är en fin ren blöja. Gråt inte – vi är snart färdiga ’. Varje ord som babyen hör hjälper till att utveckla sitt språk och lära sig och stärker din relation med honom. Att berätta historier, läsa böcker eller sjunga sånger har samma effekt.
5. Hjälp med amning – Bröstmjölk är den bästa maten för ditt barn. Ditt stöd för amning kan vara viktigt när din partner lär sig. Du kan ge praktiskt stöd – ett glas vatten, en annan kudde eller vad hon än behöver. Eller om hon har problem kan du uppmuntra henne att få hjälp. Om din partner finner att hon inte kan amma kan du försäkra henne om att det är OK och överväga att lära sig mer om flaskmatning och formel.
6. Ha lite en-mot-en tid
Den här typen av tid handlar om dig och ditt barn. Om du kan skapa ögonblick när ditt barn har din fulla uppmärksamhet kan du verkligen ställa in ditt barn. Detta ger er två en chans att ansluta och binda. Det kan till exempel vara så enkelt som att göra ansikten mot varandra medan du klär ditt barn.
7. Få den information du behöver
Oavsett om det är ditt första eller femte barn, det finns alltid nya saker att lära dig. Du kan hitta information genom att till exempel söka på den här webbplatsen, prata med andra pappor och delta i föräldrar. Och ett av de bästa sätten att lära sig är att göra – spendera mycket tid på att ta hand om ditt barn.
8. Acceptera eller be om hjälp
Om någon säger ”Finns det något jag kan göra?”, Är det OK att säga ”Ja!” Prata med din partner om när du tar emot hjälp från familj, vänner, kollegor eller grannar. Det kan vara så enkelt som att be någon att köpa mjölk åt dig när de kommer hit.
9. Ta hand om ditt förhållande
Att ha en ny bebis kan sätta extra belastning på din relation med din partner. Försök att hålla dig positiv och stödja varandra när du lär dig hur du ska föräldra tillsammans. Att fråga hur din partner går låter din partner veta att du bryr dig. Förhandla och dela förväntningar är god praxis för senare föräldraskap. Det kan handla om allt från att besluta om betalda arbetsarrangemang till vem som lagar middag.
10. Ta hand om dig själv – Om du mår bra kan du bättre ta hand om ditt barn och stödja din partner. Du kan hålla din energi uppe med hälsosamma livsstilsval och så mycket sömn och vila som möjligt – även om det inte är på natten.