Under medicinska skolan lärde en neurolog mig att den främsta orsaken till huvudvärk i USA var kaffe.
Det var nyheter för mig! Men det var vettigare när han klargjorde att han menade brist på kaffe. Hans poäng var att för människor som regelbundet dricker kaffe, som saknar en tidig morgonkopp eller till och med bara har din första kopp senare än vanligt, kan det leda till en koffeinuttagshuvudvärk. Och med tanke på hur många dagliga kaffedrickare det finns (uppskattningsvis 158 miljoner i USA ensamma) är det troligt att kaffeuttag är en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk. koffein är en viktig ingrediens i många huvudvärkmedel, från receptfria läkemedel som Excedrin och Anacin, till kraftfulla receptbelagda behandlingar som Fioricet. Koffeinet ska få de andra läkemedlen i dessa kombinationsmedel (som paracetamol eller ibuprofen) att fungera bättre; och naturligtvis kan det vara ganska effektivt för koffeinuttagande huvudvärk.
Men då lärde jag mig att för människor med migrän bör vissa droger, livsmedel och drycker undvikas, eftersom de kan utlösa migrän . Överst på listan? Kaffe.
Så, för att granska: koffein i kaffe, te och andra livsmedel eller drycker kan hjälpa till att förhindra huvudvärk, behandla huvudvärk och även utlösa huvudvärk. Hur kan det vara?
Migränhuvudvärk: Fortfarande mystiskt efter alla dessa år
Migränhuvudvärk är ganska vanligt: mer än en miljard människor har enligt uppgift migrän över hela världen. Ändå har orsaken länge varit ett mysterium – och det är det fortfarande.
Fram till nyligen var den pågående teorin att blodkärlen runt hjärnan går i kramp, tillfälligt begränsar och begränsar blodflödet. Sedan, när blodkärlen öppnas, leder brådskan av inkommande blodflöde till den verkliga huvudvärken.
Den teorin har fallit i favör. Nu är tanken att migrän beror på vågor av elektrisk aktivitet som sprider sig över de yttre delarna av hjärnan, vilket leder till inflammation och överreaktiva nervceller som skickar olämpliga smärtsignaler. Varför detta börjar i första hand är okänt.
Migrän tenderar att löpa i familjer, så genetiska faktorer är sannolikt viktiga. Dessutom kan kemiska budbärare i hjärnan, såsom serotonin, också spela en central roll i utvecklingen av migrän, även om mekanismerna förblir osäkra.
Människor som är benägna att migrän kan uppleva mer huvudvärk efter kaffekonsumtion ( kanske genom effekter på serotonin eller hjärnans elektriska aktivitet), men själva kaffet eller koffeinet som det innehåller anses inte vara den verkliga orsaken till migrän. Vissa livsmedel eller drycker som kaffe antas utlösa episoder av migrän, men den verkliga orsaken är inte känd.
En ny studie om kaffe och migrän: hur mycket är för mycket?
I en ny studie som publicerades i American Journal of Medicine bad forskare (inklusive flera från sjukhuset där jag arbetar) 98 personer med migrän att hålla en dietdagbok som innehöll hur ofta de konsumerade koffeinhaltiga drycker (inklusive kaffe, te, kolsyrade drycker, och energidrycker). Denna information jämfördes med hur ofta de hade migrän. Här är vad de fann:
- Oddsen för att få migrän ökade för dem som dricker tre eller fler koffeinhaltiga drycker per dag, men inte för dem som konsumerar en till två portioner per dag; effekten varade hela dagen efter koffeinintag.
- Det verkade ta mindre koffein för att utlösa huvudvärk hos dem som vanligtvis inte hade mycket av det. Bara en eller två portioner ökade risken för migrän hos dem som vanligtvis hade mindre än en portion per dag.
- Länken mellan koffeinkonsumtion och migrän höll även efter att ha redovisat andra relevanta faktorer som alkoholkonsumtion, sömn och fysisk aktivitet.
Intressant nog observerades länken oavsett om försökspersonen trodde att koffein utlöste deras huvudvärk.
En svaghet i denna studie är att forskarna mätte faktiskt inte koffeinförbrukningen. Istället definierade de en servering av en koffeinhaltig dryck som 8 uns vanligt kaffe, 6 uns te, en 12-uns burk koffeinfri läsk eller 2 uns energidryck. Men koffeinhalten i olika koffeinhaltiga drycker kan variera mycket. Till exempel kan en servering på 8 uns kaffe från Starbucks ha två gånger koffein som en servering av samma storlek från en Keurig K-Cup. De inkluderade inte heller koffeininnehållande livsmedel i studien, även om sådana mängder tenderar att vara ganska små jämfört med de studerade dryckerna.
Slutsatsen
Det är mycket som är osäkert om sambandet mellan koffeinkonsumtion och migränhuvudvärk. Tills vi vet mer verkar det klokt att lyssna på din kropp: om du märker mer huvudvärk när du dricker mer kaffe (eller andra koffeinhaltiga drycker), skära ner. Lyckligtvis slog den senaste forskningen inte slutsatsen att människor med migrän borde svära av kaffe helt.
Om du gillar kaffe lika mycket som jag kan det tyckas orättvist att du måste fortsätta dricka det för att förhindra huvudvärk . Och om du är benägen för migrän kan det tyckas orättvist att du måste begränsa ditt kaffeintag för att undvika huvudvärk. Hur som helst skulle du ha rätt.
Följ mig på Twitter @RobShmerling
Relaterad information: Huvudvärkslindring: Förebyggande och behandling migrän och …
Skriv ut