Är örtteer säkra under graviditeten?
Många alternativ medicinska vårdgivare tycker att konsumera vissa örtteer under graviditeten är ett utmärkt sätt att stödja optimal graviditet hälsa. Örtteer kan ofta ge ytterligare en näringskälla som kalcium, magnesium och järn. På grund av bristen på studier på de flesta örter uppmuntrar FDA försiktighet vid intag av örtte.
För att förstå vilka örtteer som är säkra att konsumera under graviditeten, låt oss först titta på de olika typerna av te och hur de är gjorda. Du kan köpa ett graviditetste från vår sponsor Fairhaven Health.
Även om den här artikeln behandlar användningen av örtteer under graviditeten, finns det också te som är formulerade för användning efter graviditeten för att främja mjölkproduktionen under amning. Läs mer om Farihaven Health’s Nursing Teas här.
Skillnader mellan icke-örter och örter
Det finns två olika typer av te, icke-örter och örter. Icke-örtte kan delas in i tre kategorier: svart, grönt och oolong.
Icke-örtte
- Svart te är den vanligaste typen av icke-örtte. -örtte. Den innehåller blandningar som engelsk frukost, Earl Grey och Orange Pekoe.
- Grönt te har en mer känslig smak än svart te. Oolongteerna är en kombination av grönt och svart te.
- Icke-örtte innehåller olika mängder koffein och antioxidanter.
- Icke-örtte är gjorda av teplantablad.
- Ju längre oxidationstiden (jäsning) är, desto högre koffeinnivå.
- Bryggtiden, bladets storlek och tebladets typ kan också påverka hur mycket koffein finns i teet.
- Koffeinfria versioner av icke-örtte innehåller fortfarande lite koffein.
Örtte
- Tillverkad av rötter, bär, blommor, frön och löv från en mängd olika växter, inte från verkliga teplantablad.
- Äkta örtteer innehåller inte koffein. (Detta inkluderar inte några andra drycker som kallas ”te” men som verkligen inte är, såsom mate-te.)
- Dessa teer kan också användas som läkemedel (relaterade till eller har egenskaper som medicin).
Vilka te är säkra under graviditeten?
Icke-örtteer
Även om icke-örtte antas ha god hälsa fördelar på grund av antioxidanterna, det innehåller också koffein, vilket gravida och ammande kvinnor ofta uppmuntras att minska eller eliminera.
Den genomsnittliga koppen icke-örtte innehåller cirka 40-50 milligram koffein. Koffeinfritt icke-örtte innehåller fortfarande lite koffein, men mängden är vanligtvis bara cirka 4 milligram.
Koffein passerar moderkakan och når ditt barn som utvecklas. Barnet kan inte metabolisera koffein som en vuxen kan. Att konsumera koffein under amning kan också bidra till sömnstörningar hos spädbarn.
Av denna anledning finns det kontroverser om hur mycket koffein som finns fe, eller om det bör undvikas helt. Vi vet att ju mindre koffein som konsumeras, desto bättre är det för ditt barn medan du är gravid eller ammar.
Prata med din barnmorska eller läkare om vilken mängd som är säker. Detta hjälper dig att fatta beslut om du ska konsumera icke-örtte.
Örtte
Örtte är naturligt koffeinfritt, så koffein är inte ett problem när du konsumerar denna typ av te. Bekymringen med att konsumera örtteer under graviditeten är bristen på tillgänglig information om de flesta örter och deras effekter på ett foster som utvecklas. Det finns olika åsikter om örtteernas säkerhet, för både gravida och icke-gravida kvinnor.
De flesta kommersiella märken av örtteer anses vara säkra för alla att konsumera i rimliga mängder. Örtteföretag, såsom Celestial Seasonings, rapporterar att de inte använder några örter som anses vara farliga och väljer att använda örter från riktlinjer som FDA har publicerat.
Örtteer som anses vara osäkra är de som inte tillverkas kommersiellt, de som tillverkas med alltför stora mängder örter (mängder större än de som finns i vanliga livsmedel eller drycker), och de som tillverkas med örter som är kända för att vara giftiga.
Som med de flesta saker, det är alltid bäst att prata med din barnmorska eller läkare om alla örtteer som du är intresserad av att dricka.
Graviditetste
Det finns ett antal te som är märkta som en graviditet te. Graviditetste, som ofta innehåller rött hallonblad, anses vara fördelaktigt under graviditeten.
Många barnmorskor och yrkesverksamma som arbetar med örter tror att regelbunden konsumtion av dessa teer kan hjälpa till att förhindra graviditetskomplikationer som preeklampsi, för tidigt arbete, långvarig förlossning och postpartumblödning. Få ditt te här.
Medicinska studier har visat att rött hallonblad kan konsumeras säkert under graviditeten och kan minska arbetstidens längd och antalet ingripanden som används, såsom artificiell membranbrott (AROM), assisterad förlossning och kejsarsnitt leverans.
Rött hallonblad verkar också hjälpa till att förhindra graviditeter från graviditet före eller efter termin (levererar för tidigt eller för sent).
The Herbs Used
Följande är vanliga ingredienser som du kan hitta i örtteer. Observera att vissa har ett tveksamt säkerhetsbetyg. Säkerhetsbetygen som ges här är från Natural Medicines Database.
Mer omfattande forskning och diskussioner med din vårdgivare hjälper dig att fatta beslut om vilka örter som är säkra för dig att använda i te.
- Rött hallonblad (sannolikt säkert) – Denna ört är rik på järn och har hjälpt till att tona livmodern, öka mjölkproduktionen, minska illamående och lindra smärtan. Många graviditetste innehåller rött hallonblad för att främja livmoderhälsan under graviditeten. Det finns en del kontroverser om huruvida detta ska användas under graviditeten eller bara under andra och tredje trimestern, så många vårdgivare är fortfarande försiktiga och rekommenderar att du bara använder det efter första trimestern.
- Pepparmynta (sannolikt säkert) ) – Hjälpsamt för att lindra illamående / morgonsjuka och uppblåsthet.
- Citronbalsam (sannolikt säker) – Har en lugnande effekt och hjälper till att lindra irritabilitet, sömnlöshet och ångest.
- Ingefära ( Eventuellt säker) – Hjälper till att lindra illamående och kräkningar.
- Maskros (Otillräcklig pålitlig information tillgänglig) – Rik på vitamin A, kalcium och järn; maskrosrot och blad kan också hjälpa till att lindra mildt ödem och ge näring till levern.
- Kamomill (tyska) (otillräcklig pålitlig information tillgänglig) – Mycket kalcium och magnesium, hjälper också till sömnlöshet och inflammation i lederna.
- Nässlor (brännässlor) (troligen osäkra, se anmärkning) – högt i vitamin A, C, K, kalcium, kalium och järn. Används i många graviditetsteer eftersom det är ett fantastiskt graviditetsfärgmedel. (* Anmärkning om nässlornas säkerhet: Naturläkemedelsdatabasen ger Nettles ett betyg som sannolikt är osäkert, även om det används i otaliga graviditetsteer och rekommenderas av de flesta barnmorskor och herbalists. Detta kan vara i förhållande till vilken del av nässeln växten är används, roten eller bladen, och hur mycket som används. Enligt andra källor uppmuntras användning av nässlor under graviditeten på grund av dess hälsofördelar.)
- Nypon (Otillräcklig pålitlig information tillgänglig) – Mycket bra källa till vitamin C och hjälper till att öka immunförsvaret.
- Alfalfa (eventuellt osäker) – Har vitamin A, D, E och K; särskilt bra under senare graviditet för att öka vitamin K, vilket hjälper till att förhindra blödning efter förlossningen.
- Yellow Dock (eventuellt osäker) – Används för att behandla anemi hos gravida kvinnor på grund av den höga nivån av järn. Innehåller även vitaminerna A, C och kalcium.
* (Detta kan också användas som laxermedel – prata med din vårdgivare om användningen av gula bryggan under graviditeten).
Dina nästa steg:
- Prenumerera på databasen för naturläkemedel för information om andra örter och naturläkemedel och mer djupgående information om de örter som diskuterats.
- Gör din egen örtte genom att tillsätta apelsiner, äpplen, ananas, citroner, lime, päron, kanel eller mynta till kokande vatten eller koffeinfritt te. * (Du bör inte brygga ett hemlagat te från en växt som växer på gården om du inte vet exakt vad det är och om det är säkert att konsumera under graviditeten.)
- Prata med din barnmorska eller läkare om hjälpsamma örter te att dricka under graviditeten.
- Beställ ditt eget graviditetste. Efter graviditeten kan du överväga att byta till ett amningste medan du ammar.
Vill du veta mer?
- Örter och graviditet
- Behandling av infertilitet med örtmediciner
- Koffein och graviditet
Sammanställt med hjälp av information från följande källor:
1. Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (red.), PDR för växtbaserade läkemedel 4: e upplagan. Montvale, NJ: Thomson Healthcare Inc.
3. Belew, C. (1999). Örter och den fertila kvinnan: Riktlinjer för barnmorskor. J sjuksköterska-barnmorska. 44: 231-252.
4. USA: s teaförening
hhttps: //www.teausa.com/