Dessa övningar hjälper dig att förlänga och tjockna din penis naturligt, det är viktigt att du vet att den genomsnittliga penisstorleken är 14 centimeter, hittills experter betrakta kirurgi endast som ett lönsamt alternativ när den upprätta penisens storlek är liten. Det finns emellertid också övningar som kan hjälpa dig, men kom ihåg att de bör rekommenderas av din läkare att veta vilken tid och hur ofta du ska göra dem.
Om du läser detta beror på att du ibland har undrat hur du kan förlänga din medlem, kom ihåg att varje förändring kräver tålamod och uthållighet.
(FOTO: PEXELS)
TRICKEN ÄR I FINGRARNA, GUIDE TILL ATT NÅ DEN KVINNA ORGASMET
INNAN DU GÖR NÅGON MANUELL UTÖKNING:
- Gör dessa övningar endast medan penis är slapp.
- Stoppa om träning orsakar smärta eller obehag.
- När du tränar, sitt eller stå mot en vägg eller ett bord.
- För att undvika skador, gör bara dessa övningar en eller två gånger om dagen.
- Tala med din läkare om du vill göra dessa övningar längre eller göra dem oftare.
(FOTO: PEXELS)
VAR FÖRSIKTIG ELLER! DETTA ÄR FELEN DU GÖR NÄR DU SÄTTER PÅ KONDOM
SÅ DU KAN LÄNGA LÄNGRE OCH TJÄNA DIN PENIS NATURLIGT
Jelqing-övningar representerar ingen kontraindikation, men de måste bli rutinmässiga. Den första är den normala sträckan, där du måste hålla penis en centimeter under glansen och sedan sträcka dig framåt med lite kraft, men utan att orsaka smärta. I den här positionen lämnas den i 20 eller 30 sekunder och sedan slappnar den av.
Vad som följer senare är att upprepa tekniken men hålla lemmen nere, upp, höger och vänster, och på detta sätt sträcker sig vävnaderna gradvis. Ett annat exempel är de roterande sträckorna: för detta måste du hålla penis en centimeter under glanset med hjälp av index och tumme. Sträck dig framåt tills du känner lite tryck.
Därifrån vrider du den i en riktning i cirka 15 sekunder och sedan i en annan. Upprepa dessa steg 5-10 gånger, vrid tre gånger på varje sida. Ytterligare en är den inverterade sträckan där tummen på båda händerna placeras en centimeter under glans och resten av fingrarna under lemmen för att stödja den.
Dra sedan tillbaka huden med tummen, men utan att röra dem under. Det bör göras tills du känner att huden sträcker sig, men utan att orsaka smärta. Håll dig i denna position i 20 sekunder och slappna av. Upprepa dessa steg 5 eller 7 gånger till och vila mellan 5 och 10 sekunder.
Är du bra i sängen? 5 TIPS FÖR ATT DU VAR BÄSTA ÄLSKARE
Slutligen övar Kegel som komplement. Du bör göra cirka 120 sammandragningar uppdelade i 5 uppsättningar om 24 med 5 sekunders pauser emellan. Men se upp, istället för att släppa sammandragningen måste du öka intensiteten lite efter lite, kom ihåg att ingen metod ska vara smärtsam.
Annat Mycket effektivt är andningen och sammandragningarna, som den tidigare, men i det här fallet börjar du med att dra ihop musklerna långsamt tills du märker att du inte kan ta mer. Håll andan i cirka 20 sekunder medan muskeln är spänd och sikta på 40 sekunder.