Knestol
Knestolar är utformade för att göra nedre ryggbågen genom att flytta bäckenpositioneringen. Detta minskar trycket på facettfogarna, vilket är lederna i ryggraden som gör ryggen flexibel. Detta innebär att du minskar risken för ryggsmärta. Det lindrar smärta i nedre ryggen från dem som redan lider av det. Knästolen hjälper till att bibehålla den naturliga kurvan i nedre delen av ryggen. Du sitter mer upprätt i en knästol eftersom det får dig att sitta i ungefär 20 graders vinkel jämfört med en vanlig kontorsstol. Något att tänka på är dock att utan ordentlig dämpning hamnar människor med knäna ganska ömma. Så om du väljer en knästol behöver du fortfarande stå upp regelbundet och röra dig. Konsekvent rörelse hela dagen hjälper till att minska effekten av dålig hållning när du sitter vid ditt skrivbord. Om du har knäproblem eller lider av rörelseproblem kan det hända att knäbordet inte är ett bra beslut för dig. Knästolar kan vara knepiga att komma in och ut ur.
Stående skrivbord
Att stå regelbundet har visat sig hjälpa till att bränna kalorier och i allmänhet förbättra ämnesomsättningen. Självklart kombineras detta med att gå runt på kontoret också, men att stå är en bra start. Den mest tydliga fördelen med stående skrivbord är att förbättra din totala hållning. Många användare hävdar att det gör dem mer medvetna om sin hållning, vilket hjälper dem att behålla den. Många stående skrivbordsanvändare använder också en knästol eller sittande avföring för när de behöver vila benen. Att säkerställa att du har en god hållning är avgörande för god ryggmärgshälsa. Många människor vet inte att när en skiva i ryggen herniates eller degenererar är den permanent skadad. Oavsett om du vill vara mer aktiv hela dagen eller förbättra din totala hållning, kan något av dessa två alternativ vara rätt för dig. Det beror i slutändan på din kropp och vad som gör dig bekväm. Om du redan har smärta i nedre delen av ryggen kanske du vill gå till knästolen. Ta reda på mer information med vår ryggsmärtsguide här.