Använd solskyddsmedel och tjock fuktighetskräm när du är utomhus på vintern för att undvika en smutsig duo av hudskada skyldiga – solbränna och vindbränna.
Att spendera tid utomhus på en molnig vinterdag kan göra mer än att bara kyla ner huden.
Solbränna och vindbränna kan skada hud som inte är ordentligt skyddad.
Förkylning och moln blockerar inte UV-strålar
De flesta förknippar solbränna med varma, soliga dagar, men solens strålar är lika skadliga när det är kallt ute.
”Du kan till och med få solbränna på molniga dagar”, säger Dr. Diane Meyer, en hudläkare i Marshfield Clinic. ”Mellan 50 och 80 procent av ultravioletta strålar går rakt igenom molnen. ”
Snö och is gör saken värre. De speglar upp till 80 procent av UV-strålarna som når marken, vilket innebär att du träffas från två vinklar.
Skidåkare och snowboardåkare som åker till bergen för sina sporter är ännu mer benägna att bli solbrända. Med varje höjd på 1000 fot ökar din UV-exponering med 8-10 procent, sa Meyer.
Skydda din hud på vintern genom att följa samma solskyddsregler som rekommenderas för sommaren:
- Använd bredspektrum solskyddsmedel och läppbalsam med SPF 30 eller högre.
- Applicera solskyddsmedel på exponerad hud varannan timme.
- Använd solskyddsmedel inomhus om du spenderar större delen av dagen nära ett fönster eller i bilen.
- Använd solglasögon utomhus.
- Bär solskyddskläder som breda hattar.
”Oavsiktlig exponering för solen lägger till,” sade Meyer. ”Hudskador kan bildas med tiden även om du inte får tillräckligt med sol för att orsaka solbränna. Det är bra att regelbundet skydda din hud. ”
Om du får solbränna kan Care My Way® kanske hjälpa till. Ladda ner appen för att komma igång.
Kalla, torra förhållanden orsakar vindbränna
”Windburn är hudskada orsakad av en kombination av kall temperatur och låg luftfuktighet som tömmer hudens naturliga oljor,” Meyer sa.
Windburn ser ut och känns som solbränna. Det gör huden röd, torr och irriterad. Ibland känns huden het och ser svullen ut. Det är vanligast i ansiktet, men varje exponerad hud kan få sveda.
Förhindra vindbränna genom att täcka huden med kläder och bära solglasögon eller glasögon på kalla, blåsiga dagar. Applicera en tjock fuktighetskräm på exponerad hud varannan timme förutom solskyddsmedel och läppbalsam. Kontrollera vädret och försök att undvika vara ute länge när vindkylan är mycket låg.
Behandla vindbränd hud med följande steg:
- Varm hud med ljummet vatten.
- Applicera en tjock fuktighetskräm 2-4 gånger om dagen.
- Tvätta ansiktet med ett milt, fuktgivande rengöringsmedel.
- Lätt obehag med ibuprofen.
- Drick gott o f vatten.
- Fukta luften i ditt hem.
- Undvik hårda hudbehandlingar som exfolierare, skal och produkter som innehåller alkohol.
- Välj inte din hud.
Se din läkare om din hud är extremt blåsig eller svullen av vindbrännskada.
Få fler tips om vinterhudvård.
Om teamet
Cancer Care Team
Vårt team vill hjälpa dig och dina nära och kära att minska risken och bättre hantera om inför cancerdiagnos. Vi ger dig screeningvägledning, pålitlig och undersökt behandlingsinformation, råd om hälsosam livsstil och de senaste tillvägagångssätten för diagnos och support av cancer.