Forskning vi tittar på
Bild: © Squaredpixels / Getty Images
Som många har misstänkt, en ny studie bekräftar att det att stå mer kan hjälpa dig att förbränna mer kalorier. Men antalet kalorier som det bränner under dagen är inte ens tillräckligt för att få fram en godisbar. -policy.
Resultaten av en Mayo Clinic-studie, publicerad 31 januari av European Journal of Preventive Cardiology, fann att vuxna som vägde 143 pund, den genomsnittliga vikten i studien, brände 0,15 fler kalorier per minut medan de stod än när de satt. Så på en sex timmars dag med att stå i stället för att sitta skulle de förbränna 54 extra kalorier.
Forskarna kom till sina slutsatser genom att titta på 46 olika studier, inklusive cirka 1184 deltagare, som var på i genomsnitt 33 år gammal. Mer än hälften av försökspersonerna var män, och forskarna fann att män som ersatte sittande med stående brände dubbelt så många kalorier än kvinnor som gjorde detsamma. Forskarna spekulerade i att detta kan vara fallet eftersom män vanligtvis har mer muskelmassa, vilket hjälper dem att bränna mer kalorier.
Även om 54 extra kalorier om dagen kanske inte låter så mycket, förutsatt att du inte raderar skillnad genom att äta miniband, som kan ge en viktminskning på 5,5 pund under ett år. Sträckt ut över fyra år, det är 22 pund, vilket inte är något att skämma bort.
Ansvarsfriskrivning:
Som en tjänst för våra läsare har Harvard Health Publishing tillgång till vårt arkiv med arkiverat innehåll. Observera datumet för den senaste granskningen eller uppdateringen av alla artiklar. Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, ska någonsin användas som en ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare.