Ta hand om dina tänder

• Större textstorlek Stor textstorlek Normal text storlek

När du tar din bild, säger alla, ”Säg ost! Le!” Så du gör – du öppnar munnen och visar tänderna. När du ser bilden ser du en lycklig person som ser tillbaka på dig. Ju friskare dessa tänder är, desto lyckligare ser du ut. Varför är det?

Det beror på att dina tänder är viktiga på många sätt. Om du tar hand om dem kommer de att hjälpa till att ta hand om dig. Starka, friska tänder hjälper dig att tugga rätt mat för att hjälpa dig växa. De hjälper dig att prata tydligt. Och ja, de hjälper dig att se bäst ut.

Varför friska tänder är viktiga

Hur hjälper det att ta hand om dina tänder med alla dessa saker? Att ta hand om dina tänder hjälper till att förhindra plack (säg: PLAK), vilket är en klar film av bakterier (säg: bak-TEER-ee-uh) som håller fast vid dina tänder.

När du äter bakterier bli galen över sockret på tänderna, som myror på picknick. Bakterierna bryter ner den i syror som äter bort tandemaljen och orsakar hål som kallas håligheter. Plack orsakar också tandköttsinflammation (säg: jin-juh-VY-tis), vilket är tandköttssjukdom som kan göra tandköttet rött, svullet och ömt. Ditt tandkött är de mjuka rosa vävnaderna i munnen som håller tänderna på plats.

Om du inte tar hand om dina tänder, kommer håligheter och ohälsosamma tandkött att göra din mun väldigt, mycket öm. kommer att bli svårt. Och du känner inte för att le så mycket.

Innan tandkräm uppfanns

Vi har tur att vi vet så mycket nu om att ta hand om våra tänder. För länge sedan, när folk blev äldre, skulle deras tänder ruttna bort och vara mycket smärtsamma. För att bli av med tandvärk fick de tänderna dras ut. Slutligen fick människor veta att det var viktigt att rengöra tänderna, men de hade inte tandkräm genast.

Medan du svävar med den mytfärska pastan runt munnen, tänk på vad folk använde för länge sedan för att rengöra tänderna:

• jordad krita eller kol
• citronsaft
• aska (du vet, de saker som finns kvar efter en brand)
• tobak och honung blandade ihop

Yuck!

Det var bara ungefär 100 år sedan som någon f skapade inally en minty cream för att rengöra tänderna. Inte långt efter det uppfanns tandkrämröret så att människor kunde pressa pastan direkt på tandborsten! Tandborstning blev populär under andra världskriget. Den amerikanska armén gav borstar och tandkräm till alla soldater, och de lärde sig att borsta två gånger om dagen. Då var tandkrämrören gjorda av metall; idag är de gjorda av mjuk plast och är mycket lättare att pressa!

Idag finns det många tandkrämval: massor av färger och smaker att välja mellan, och vissa är gjorda bara för barn. När du ” om du väljer en tandkräm, se till att den innehåller fluor. Fluor gör dina tänder starka och skyddar dem mot håligheter.

När du borstar behöver du inte mycket tandkräm: tryck bara ut en ärts storlek. Det är ingen bra idé att svälja tandkrämen heller, så var noga med att spotta efter borstning.

Hur du kan hålla dina tänder friska

Barn kan ta hand om sina tänder genom att ta följande steg:

• Borsta minst två gånger om dagen – efter frukost och före sänggåendet. Om du kan, borsta efter lunch eller efter söta snacks. Borstning bryter ner plack ordentligt.
• Borsta alla tänderna, inte bara de främre. Tillbringa lite tid på tänderna längs sidorna och i ryggen. Låt din tandläkare visa dig det bästa sättet att borsta för att göra tänderna rena utan att skada tandköttet.
• Ta dig tid medan du borstar. Tillbringa minst 2 eller 3 minuter varje gång du borstar. Om du har problem med att hålla reda på tiden använder du en timer eller spelar in en inspelning av en låt som du vill för att hjälpa till med tiden.
• Se till att din tandborste har mjuka borst (paketet berättar om de ”är mjuk). Be din förälder hjälpa dig att få en ny tandborste var tredje månad. Vissa tandborstar kommer med borst som ändrar färg när det är dags att byta dem.
• Fråga din tandläkare om en antibakteriell mun sköljning är rätt för dig.
• Lär dig hur du tandtrådar i tänderna, vilket är ett mycket viktigt sätt att hålla dem friska. Det känns konstigt de första gångerna du gör det, men ganska snart kommer du att vara ett proffs. Skjut tandtråden mellan varje tand och längs tandköttet försiktigt en gång om dagen. Tandtråden blir av med mat som är gömd där din tandborste kan inte få det, oavsett hur bra du borstar.
• Du kan också borsta tungan för att hålla andan frisk!

Det är också viktigt att besök tandläkaren två gånger om året. Förutom att leta efter tecken på håligheter eller tandköttssjukdomar hjälper tandläkaren att hålla tänderna extra rena och kan hjälpa dig att lära dig det bästa sättet att borsta och tandtråd.

Det är inte bara borstning och tandtråd som håller din tänder friska – du måste också vara försiktig med vad du äter och dricker.Kom ihåg att placket på tänderna bara väntar på att sockret ska komma fram. Ät mycket frukt och grönsaker och drick vatten istället för läsk. Och glöm inte att le!