De flesta av de påstådda hälsofördelarna med Tongkat ali är inte väl undersökta, men vissa studier föreslår att det kan hjälpa till att behandla manlig infertilitet, förbättra humöret och öka muskelmassan.
Kan öka testosteronnivåerna och förbättra fertiliteten hos män
Tongkat alis potential att öka testosteron hos män med låga nivåer av detta primära könshormon är välkänt och väl dokumenterat.
Lågt testosteron kan bero på åldrande, kemoterapi, strålbehandlingar, vissa mediciner, skada eller infektion i testiklarna och vissa sjukdomar, såsom kronisk alkoholism och obstruktiv sömnapné (8).
Effekter av otillräckliga testosteronnivåer inkluderar låg libido, erektil dysfunktion och i vissa fall infertilitet. Eftersom föreningar i tongkat ali kan öka lågt testosteron kan det behandla dessa problem (8, 9, 10).
En 1-månadersstudie på 76 äldre män med lågt testosteron fann att intag av 200 mg tongkat ali extrakt per dag ökade nivåerna av detta hormon signifikant till normala värden hos över 90% av deltagarna (10).
Dessutom visar studier på både djur och människor att ta tongkat ali stimulerar sexuell upphetsning och kan förbättra erektil dysfunktion hos män (11, 12, 13, 14).
Slutligen kan tongkat ali förbättra spermierörligheten och koncentrationen, vilket ökar manlig fertilitet (1, 14, 15, 16, 17).
En studie på 75 manliga partner av par med infertilitet fann att intag av 200 mg tongkat ali-extrakt per dag signifikant förbättrade spermiekoncentrationen och rörligheten efter 3 månader. Behandlingen hjälpte över 14% av paren att bli gravida (1).
På liknande sätt observerade en 12-veckorsstudie på 108 män i åldrarna 30–55 att intag av 300 mg tongkat ali-extrakt dagligen ökade spermievolymen och rörligheten med i genomsnitt 18% respektive 44% (14).
Enligt dessa studier behandlar Tongkat ali effektivt lågt testosteron och infertilitet hos vissa män, men mer omfattande forskning behövs.
Kan lindra stress
Tongkat ali kan sänka stresshormoner i kroppen, minska ångest och förbättra humöret.
En studie från 1999 identifierade först den möjliga rollen för detta läkemedel vid behandling av humörfrågor och fann att tongkat ali-extrakt var jämförbart med ett vanligt läkemedel mot ångest för att minska symtom på ångest hos möss (18).
Liknande effekter har sett hos människor, men forskning är begränsad.
En enmånadersstudie på 63 vuxna med måttlig stress visade att tillskott med 200 mg tongkat ali-extrakt per dag minskade nivåerna av stresshormonet kortisol i saliv med 16%, jämfört med de som fick placebo (2).
Deltagarna rapporterade också signifikant mindre stress, ilska och spänning efter att ha tagit tongkat ali (2).
Även om dessa resultat är lovande behövs fler studier på människor.
Kan förbättra kroppssammansättningen
Tongkat ali påstås ofta öka atletisk prestanda och öka muskelmassan.
Detta beror på att den innehåller föreningar som kallas kvassinoider, inklusive eurycomaoside, eurycolactone och eurycomanon, som kan hjälpa din kropp att använda energi mer effektivt, minska trötthet och förbättra uthållighet (3).
Med andra ord kan tillägget fungera som ett ergogeniskt hjälpmedel, vilket är ett ämne som kan förbättra fysisk prestanda och förbättra kroppssammansättning (3, 19).
En liten, 5 -veckorsstudie på 14 män som deltog i ett styrketräningsprogram visade att de som tog 100 mg tongkat ali-extrakt per dag upplevde signifikant större ökningar av mager kroppsmassa än de som fick placebo (20).
De förlorade också mer fett än deltagarna i placebogruppen (20).
Dessutom upptäckte en 5-veckorsstudie på 25 aktiva äldre vuxna att komplettera med 400 mg tongkat ali-extrakt dagligen signifikant ökade muskelstyrkan, jämfört med placebo (21).
En liten studie på cyklister observerade dock att konsumtion av en drink med tongkat ali under träning inte förbättrade prestanda eller styrka mer än vanligt vatten (22).
Dessa motstridiga resultat tyder på att tongkat ali kan uppvisa vissa ergogena effekter, beroende på dos och längd på tre men mer forskning behövs.
Sammanfattning
Studier visar att tongkat ali kan öka testosteronnivåerna och hjälpa till att behandla infertilitet hos män, lindra stress och eventuellt öka muskelmassa. Ändå behövs mer omfattande forskning.