Tribulus är en ört som har har använts i olika system för traditionell medicin för att förbättra libido, fertilitet och vitalitet. Läs vidare för att lära dig om dess aktiva komponenter, teorin om hur den kan fungera och de potentiella farorna med tillskott.
Vad är Tribulus Terrestris?
Översikt
Tribulus (Tribulus terrestris) är en växt som växer i Medelhavet och i subtropiska och ökenregioner runt om i världen, inklusive Indien, Vietnam, Kina, Spanien, Mexiko och Bulgarien. Denna vanliga ogräs är särskilt väl anpassad till varma, torra områden. Det fick sina smeknamn ”punktering vinstockar” och ”djävulens torn” från spikarna som täcker dess frukter.
Även om det finns över 25 arter av tribulusväxter, fokuserade de flesta av forskningen på Tribulus terrestris.
Denna växt har en lång historia av användning i gamla medicinska system. Som en del av indisk och kinesisk traditionell medicin ansågs rötterna och frukterna av tribulus rättsmedel för många sjukdomar och användes som allmänna hälsotoner. Dess historiska användningsområden inkluderar att öka libido och fertilitet, spola vätskeuppbyggnad (ödem), minska njursten och bekämpa urinvägsinfektioner.
Idag marknadsförs och kompletteras tribulus för att öka testosteron, libido och styrka. Tribulus-tillskott är populära prestationsförstärkare bland kroppsbyggare. Andra tar tribulus för sina påstådda hjärtskyddseffekter eller för att avhjälpa sexuella problem.
När tribulusens popularitet ökade ökade missuppfattningarna och den falska informationen kring dess användning. För det första går det antagligen inte att ta tribulus för att öka testosteron och atletisk prestanda. Tribulus kan hjälpa till med sexuell dysfunktion och låg libido, men dess aktiva föreningar verkar ha en testosteronoberoende verkningsmekanism.
Dessutom har tribulus-tillskott inte godkänts av FDA för medicinskt bruk. Kosttillskott saknar i allmänhet gedigen klinisk forskning. Föreskrifter sätter tillverkningsstandarder för dem men garanterar inte att de är säkra eller effektiva. Tala med din läkare innan du kompletterar.
Aktiva komponenter
Forskare tror att saponiner och flavonoider i tribulus är ansvariga för effekterna av denna växt. Av dessa är det steroida saponinprotodioscinet det viktigaste. Extrakt av tribulus är vanligtvis standardiserade för att innehålla en viss andel saponiner i form av protodioscin.
Andra aktiva komponenter som finns i tribulusplantan inkluderar:
- Alkaloider (harmane, nonharmane, tribulusterine)
- Fenolamider (terrestrosider A och B)
- Tanniner
- Fytosteroler (β-sitosterol, stigmasterol)
- Organiska syror (kanelsyra, vanillinsyra, Tribulus-syra)
- Aminosyror (alanin och treonin)
Rötterna innehåller främst saponinerna protodioscin, diosgenin och tribulosin. De innehåller också ett protein som förhindrar ansamling av njurstenar.
Frukterna innehåller fenolamiderna tribulusamides AD och andra saponiner (terrestriamid och terrestrosider A och B).
Saponinprofilen varierar beroende på var växten odlas. Studier tyder till exempel på att sorter i sydöstra Europa (t.ex. Bulgarien och Grekland) har mer än 30 gånger mängden protodioscin än sorter i västra Asien.
Verkningsmekanism
Forskare har föreslagit följande verkningsmekanism för de aktiva föreningarna som finns i tribulus.
- Steroid saponin protodioscin tros vara ansvarig för libido-förstärkande effekter av denna växt. Det fungerar som ett afrodisiakum, vilket ökar sexuell aktivitet och blodflöde till könsorganen (genom att öka kväveoxid).
- Andra saponiner (terrestrosider A och B och terrestrosin D) är ett mål för cancerforskning inom cellodling .
- Andra aktiva föreningar (såsom tribulosin och tribulusamides) undersöks för att påverka inflammation och överlevnad hos friska celler som utsätts för stress.
Koncentrationen av dessa aktiva föreningar i olika formuleringar varierar.
För mer information om de potentiella fördelarna med tribulus, kolla in det här inlägget.
Tilläggsformulär & Dosering
Även om tribulus kan kompletteras som pulverformad rot eller frukt, är extrakt mycket vanligare. Extrakt är vanligtvis standardiserade för att innehålla 15-60% totalt saponiner (~ 45% är typiskt) och minst 6% protodioscin.
Tribulus-sorter som växer i Östeuropa har mycket högre protodioscin (och mycket lägre tribulosin) nivåer än de som odlas i Indien och Vietnam. Om du söker efter libidoförbättring är protodioscin den viktigaste föreningen du bör leta efter.
Tribulus kombineras ibland med andra örter, såsom:
- Boerhaavia diffusa in tilläggsformuleringen Unex, används för njurstenar.
- Havsek-kelp (Ecklonia bicyclis) och D-glukosamin, i en formulering som heter Tradamixina. Denna produkt används för att öka libido och sexuell funktion och förbättra urinproblem hos män med godartad prostatahyperplasi.
Farliga, snörda produkter
På grund av bristande reglering i tillskottsindustrin upptäcktes att vissa tribulusprodukter var kontaminerade med anabola steroider. Som vanligtvis är de förbjudna steroiderna inte listade på etiketten. Detta kan leda till oavsiktliga dopningsöverträdelser hos idrottare. Australian Institute of Sport klassificerar tribulus som ett ämne med ”hög risk för kontaminering” som inte ska användas av idrottare.
Biverkningar & Försiktighetsåtgärder
Vanliga biverkningar
Följande biverkningar har rapporterats i kliniska prövningar:
- Buksmärta
- Kramper
- Illamående
- Kräkningar
- Diarré
- Förstoppning
- Insomnia
- Agitation
Två fall av njurskada (nefrotoxicitet) från tribulus-tabletter eller tribulusvatten har rapporterats.
Tribulus-frukt bör inte ätas. Förbrukning av ryggradstäckt frukt har rapporterats orsaka allvarliga andningsbesvär. (pneumothorax och bronchial polyp).
Prostataeffekter
Tribulus ökade prostataspecifika antigennivåer (PSA) med 20% i en studie på 70 män som tog 750 mg dagligen. vara högre hos män med prostatacancer och andra prostata störningar och används ibland av läkare för att undersöka och övervaka dessa tillstånd.
Sår
Sår orsakas ibland av långvariga, höga dos NSAID. I en jämförelsestudie på möss minskade Tribulus smärta som liknade NSAID-aspirinet, men det orsakade fortfarande sår (men enligt uppgift mindre än aspirin).
Lever- och njurhälsoproblem
På ena sidan pekar vissa studier på lever- och njurskyddande fördelar med tribulus. Hos möss sänkte det nivåerna av en markör för leverskada (enzymet ALT), minskade oxidativ stress och ökade nivåerna av antioxidanten glutation i levern och skyddade levern och njurarna från skador på grund av giftiga ämnen.
Föreningarna tribulusamides (A, B och D) och quercetin isolerade från tribulusfrukt studeras också för deras potentiellt skyddande effekter i leverceller.
Andra studier tyder dock på att tribulus kan skada lever och njurar. I en studie skadade Tribulus njurarna på råttor. Getar som matades med högdosstamulus fick skadad lever och njurar, medan får som utfodrades 80% tribulus och 20% hö och vete lämnades med liknande skador (och ökade leverenzymer). är en man som drack 2 liter tribulusvatten hade farligt höga AST- och ALT-nivåer. Hans njurar började lida och han fick anfall. Symtomen förbättrades när han slutade ta tribulus. Den exakta dosen han tog är fortfarande okänd. I en annan studie höjde 750 mg / dag av tribulus endast milt leverenzymet AST (med 5%).
Läkemedelsinteraktioner
Blodsockersänkande läkemedel
Tribulus kan teoretiskt sänka blodsockret genom att öka insulinnivåerna. Kombinationen av blodsockersänkande läkemedel kan orsaka kraftiga blodsockerdroppar.
Blodtryckssänkande och hjärtfrekvenssänkande läkemedel
Tribulus kan minska blodtrycket och hjärtfrekvensen. Kombinationen av blodtrycks- och hjärtfrekvenssänkande läkemedel kan ytterligare sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen.
Kolesterolsänkande läkemedel
Tribulus kan minska kolesterol- och triglyceridnivåerna. Kombinationen av kolesterolsänkande läkemedel kan ytterligare sänka kolesterol- och triglyceridnivåerna.
Diuretika
Tribulus kan fungera som ett diuretikum genom att öka mängden vätskor och mineraler som kroppen släpper ut i urinen. Detta kan öka litiumnivåerna. Kombinationen av diuretika kan ytterligare minska vätskespolning och mineralbalans.
Dosering
För att öka libido och sexuell funktion, och för att sänka blodsockret, dosen av extrakt i kliniska prövningar varierade mellan 750 mg och 1500 mg dagligen (uppdelat i tre doser).
Mellan 1g och 3g dagligen av extraktet användes i studier som undersökte en kolesterolsänkande effekt.
Att använda 12 g / dag av ett ayurvediskt stamfruktfruktpulver var effektivt för att öka fertiliteten hos män.
Ytterligare läsning
- Tribulus Terrestris Extract Fördelar: Fungerar det? + Recensioner
Takeaway
Tribulus terrestris är en ört med en lång tradition av traditionell användning som tros bidra till att förbättra libido och sexuell funktion.
De aktiva föreningarna som är ansvariga för dess effekter är steroida saponiner, växtföreningar som kan efterlikna effekterna av könshormoner och öka blodflödet. Av dessa är protodioscin det mest potenta. Dess nivåer varierar beroende på var växterna odlades: sorter i sydöstra Europa har de högsta nivåerna och asiatiska sorter de lägsta.
Matsmältningsbesvär är den vanligaste biverkningen av att komplettera med tribulus. Vissa studier fann också ökningar av prostataspecifikt antigen, njurskador och sår. Tribulus kan vara farligt för personer med redan existerande njur- eller leverskador, och det kan interagera farligt med ett antal mediciner. prata med din läkare innan du kompletterar.
Professionella idrottare bör vara försiktiga när de kompletterar med tribulus, eftersom de riskerar att köpa misstänkta produkter förorenade med anabola steroider.