Erector spinae musklerna är en grupp muskler som tillhör en ännu bredare grupp av muskler som kallas paraspinal muskler. Du kan få en känsla av att bryta ner namnet där denna större grupp av muskler finns. ”Para” betyder bredvid eller bredvid. ”Spinal” hänvisar naturligtvis till ryggraden. Så erector spinae-musklerna tillhör en större grupp muskler som alla ligger längs ryggraden. Andra muskler som ingår i den paraspinala muskelgruppen inkluderar rotatorerna och multifidi.
Erector spinae-musklerna inkluderar tre huvudmuskler som själva också kan delas in i sektioner. Erector spinae muskler inkluderar: iliocostalis, longissimus och spinalis. Var och en av dessa muskler kan delas in i tre sektioner. Vi har iliocostalis cervicis, iliocostalis thoracis och iliocostalis lumborum. Vi har longissimus capitis, longissimus cervicis och longissimus thoracis. Slutligen har vi spinalis capitis, spinalis cervicis och spinalis thoracis.
Var är erector spinae musklerna?
Som vi har beskrivit ovan hittar vi oftast erector spinae musklerna bredvid ryggrad. Spinalis musklerna är mest medialt placerade. Det vill säga de är närmast ryggraden. Bredvid spinalis hittar vi longissimus muskler. Iliocostalis är placerad mest sidled av erector spinae musklerna.
Låt oss bryta ner var och en av dessa muskler i deras tre mindre muskler och titta på deras fästen.
- Spinalis capitis: spinous processer av C7 till ungefär T2 (men ofta svåra att skilja från semispinalis capitis)
- Spinalis cervicis: nuchal ligament och spinous process C6 eller C7
- Spinalis thoracis: spinous processer T10 till L3
- Longissimus capitis: tvärgående processer av T1 till T5 och ledprocesser av C5 till C7
- Longissimus cervicis: tvärgående processer av T1 till T5
- Longissimus thoracis: sakrum, spinous och tvärgående processer i alla ländryggs- och bröstkorgar
- Iliocostalis cervicis: revbenens vinkel 3 till 6
- Iliocostalis thoracis: överlägsen kant på de nedre 6 revbenen
- Iliocostalis lumborum: medial iliac crest, sacrum och spinous processes of the lumbal ryggraden
Muskelinsatser
- Spinalis capitis: lateral nuchal line (men ofta svår att skilja från semispinalis capitis)
- Spinalis cervicis: spinous process C2 to C4
- Spinalis thoracis: spinous processer T2 till T8
- Longissimus capitis: posterior mastoid process
- Longissimus cervicis: transversella processer av C2 till C6
- Longissimus thoracis: tvärgående processer av alla bröstkotor
- Iliocostalis cervicis: tvärgående processer C4 till C6
- Iliocostalis thoracis: översta gränsen för den övre 6 revben och tvärgående process av C7
- Iliocostalis lumborum: sämre kant av de nedre 6 eller 7 revbenen
Muskelåtgärder
- Alla av erector spinae musklerna arbetar bilateralt för att förlänga ryggraden.
- Longissimus thoracis och longissimus cervicis fungerar också ensidigt för att lateralt böja ryggraden till samma sida.
- Longissimus capitis fungerar ensidigt för att rotera huvudet till samma sida.
- Iliocostalis-musklerna och spinalis capitis arbetar ensidigt för att i sidled böja ryggraden till samma sida.
Medan erector spinae-muskelgruppen är mycket viktig för att förlänga ryggraden finns det också många andra muskler som bidrar till att röra ryggraden på olika sätt. Om du vill lära dig mer om andra muskler som rör ryggraden, kolla in vårt inlägg: Utforska ryggraden!