Exponeringsterapi är en specifik typ av kognitiv beteendepsykoterapi som ofta används vid behandling av posttraumatisk stressstörning (PTSD) och fobier. Exponeringsterapi är en säker och beprövad teknik när den används av en erfaren, licensierad terapeut som är specialiserad på sådana tillstånd och behandlingar. När det används korrekt har vetenskaplig forskning visat att det kan vara en kraftfull metod för att hjälpa en person att övervinna ångest och rädsla förknippad med PTSD eller fobier.
I PTSD är exponeringsterapi avsedd att hjälpa patienten att möta och få kontroll över den rädsla och nöd som var överväldigande i traumat och måste göras mycket noggrant för att inte traumatisera patienten igen. I vissa fall kan traumeminnen eller påminnelser konfronteras på en gång (”översvämning”), medan det för andra individer eller traumor är att föredra att arbeta gradvis upp till det allvarligaste traumat genom att använda avslappningstekniker och antingen börja med mindre upprörande livsstressorer eller genom att ta traumat en bit i taget (”desensibilisering”).
En terapeut arbetar med klienten för att avgöra vilken metod som passar bäst för den specifika klienten och deras trauma. En patient tvingas aldrig delta i behandling som de känner sig osäkra på eller är rädda för. En bra terapeut hjälper till att förklara vilka typer av tekniker de vill använda och se till att alla patientens frågor besvaras till deras tillfredsställelse.
I fobier används exponeringsterapi tillsammans med avslappningsövningar och / eller bilder. I samband med att lära sig att åstadkomma ett avslappnat tillstånd efter eget gottfinnande utsätter terapitekniken gradvis patienterna för det som skrämmer dem och hjälper dem att hantera sin rädsla.
Att utsätta någon för deras rädslor eller tidigare traumor utan klienten som först lär sig medföljande hanteringstekniker – såsom avkoppling, mindfulness eller bildövningar – kan leda till att en person helt enkelt blir traumatiserad av händelsen eller rädslan. Därför utförs exponeringsterapi vanligtvis inom ett psykoterapeutiskt förhållande med en terapeut som är utbildad och erfaren med tekniken och relaterade hanteringsövningar.
När du vill engagera dig i exponeringsterapi för att behandla din PTSD eller fobi, leta efter en psykoterapeut med erfarenhet eller en specialitet inom denna typ av psykoterapi. På grund av potentialen för skada med denna specifika typ av terapiteknik rekommenderas det inte att en person frågar en terapeut eller annan professionell som inte är särskilt utbildad och har mycket erfarenhet av dessa tekniker. Det är inte något som bidrar till självhjälp eller hjälp från en välmenande vän att försöka.
När det används korrekt och professionellt , exponeringsterapi är en säker och effektiv psykoterapeutisk teknik.