Vad kan du göra för att framkalla urinering?

Det finns flera sätt att en person kanske kan tvinga sig att kissa på efterfrågan.

Dessa tekniker kanske inte fungerar för alla. En person kan behöva prova flera metoder för att hitta vad som fungerar bäst för dem.

National Institutes of Health rekommenderar följande tekniker:

1. Knacka på området mellan naveln och blygdbenet

När man sitter på toaletten kan en person knacka på området mellan naveln och blygdbenet.

Med hjälp av fingertopparna kan en person kan försiktigt men kraftigt knacka på huden nära urinblåsan var 30: e sekund för att uppmuntra urinering.

2. Böj framåt

Böj framåt medan du sitter på toaletten sätter extra tryck på urinblåsan, vilket kan uppmuntra urinering.

3. Att placera en hand i varmt vatten

Att placera en hand i varmt vatten kan utlösa lusten att kissa. En person bör göra detta när han sitter på toaletten.

Om toaletten är inom räckhåll för ett handfat eller badkar kan en person låta varmt vatten rinna från kranen över handen.

4. Rinnande vatten

Ljudet av vatten kan utlösa behovet av att urinera. En person som har problem med att urinera kan sätta på tvättstället innan du försöker kissa eller spola toaletten innan du använder den.

Vissa människor tycker att spela in inspelningar av rinnande vatten också kan ha samma effekt.

5. Att dricka medan man försöker urinera

Dricka vatten eller en annan vätska med låg sockerhalt när man försöker kissa kan också få kroppen att urinera.

Människor kan behöva dricka flera slurkar innan de försöker kissa. för att få denna teknik att fungera.

Att dricka koffeinhaltiga drycker eller alkohol rekommenderas inte, eftersom de kan göra en person mer uttorkad.

6. Att prova Valsalva-manövrer

Valsalva-manövrerna innebär att man trycker ner som om man försöker få en avföring. En person kan upptäcka att det också hjälper att använda underarmen för att trycka på nedre delen av buken.

Människor bör undvika att sätta tryck direkt på urinblåsan, eftersom detta kan orsaka att urinen backar upp i njurarna och kan orsaka en infektion .

7. Träning

Enkla övningar som att gå eller göra hoppjack kan hjälpa en person att urinera.

Innan du går till badrummet kanske en person vill göra några varv i huset eller kontoret för att stimulera urinering.

8. Massera det inre låret

Att gnugga det inre låret medan du är på toaletten kan orsaka behovet av att kissa. En person bör försiktigt massera insidan av benet med händerna eller fingrarna.

9. Använda avslappningstekniker

Om en person är nervös eller stressad över att inte kunna kissa kan de prova några grundläggande avslappningstekniker för att uppmuntra urinering.

Att hålla ögonen stängda kan en person fokusera på att slappna av musklerna, börja med fingrarna och händerna och arbeta genom alla kroppsdelar. Målet är att koppla av urinblåsan och uppmuntra urinering.