Vad man ska veta om högt blodtryck

Behandlingen beror på flera faktorer, inklusive:

• hur högt blodtrycket är
• risken för hjärt-kärlsjukdom eller stroke

Läkaren kommer att rekommendera olika behandlingar när blodtrycket ökar. För något högt blodtryck kan de föreslå att du ändrar livsstil och övervakar blodtrycket.

Om blodtrycket är högt kommer de att rekommendera medicinering. Alternativen kan förändras över tid beroende på hur svår hypertoni är och om komplikationer uppstår, såsom njursjukdom. Vissa människor kan behöva en kombination av flera olika mediciner.

Läkemedel

Konventionella läkemedel för behandling av högt blodtryck inkluderar:

1) Angiotensinomvandlande enzymhämmare

Angiotensinomvandlande enzym (ACE) -hämmare blockerar effekterna av vissa hormoner som reglerar blodtrycket, såsom angiotensin II. Angiotensin II får artärerna att förträngas och ökar blodvolymen, vilket resulterar i ökat blodtryck.

ACE-hämmare kan minska blodtillförseln till njurarna, vilket gör dem mindre effektiva. Som ett resultat är det nödvändigt för personer som tar ACE-hämmare att göra regelbundna blodprover.

Människor ska inte använda ACE-hämmare om de:

• är gravida
• har ett tillstånd som påverkar blodtillförseln till njurarna

ACE-hämmare kan orsaka följande biverkningar, som vanligtvis går över efter några dagar:

• yrsel
• trötthet
• svaghet
• huvudvärk
• en ihållande torr hosta

Om biverkningarna är ihållande eller för obehagliga att hantera, en läkare kan ordinera en angiotensin II-receptorantagonist istället.

Dessa alternativa läkemedel orsakar ofta färre biverkningar, men de kan inkludera yrsel, huvudvärk och ökade kaliumnivåer i blodet.

2) Kalciumkanalblockerare

Kalciumkanalblockerare (CCB) syftar till att minska kalciumnivåerna i blodkärlen. Detta kommer att slappna av den glatta muskulaturen i kärlet, vilket får muskeln att dra ihop sig mindre kraftigt, artärerna vidgas och blodtrycket sjunker. leversjukdom eller cirkulationsproblem. En läkare kan ge råd om hur man tar CCB och vilken typ av CCB som är säker att använda.

Följande biverkningar kan uppstå, men de går vanligtvis efter några dagar:

• rodnad i huden, vanligtvis på kinderna eller nacken
• huvudvärk
• svullna fotleder och fötter
• yrsel
• trötthet
• hudutslag
• svullen buken, i sällsynta fall

Läs mer här om kalciumkanalblockerare.

3) Tiaziddiuretika

Tiaziddiuretika hjälper njurarna att bli av med natrium och vatten. Detta sänker blodvolymen och trycket.

Följande biverkningar kan uppstå, och vissa av dem kan kvarstå:

• lågt kalium i blodet, vilket kan påverka hjärt- och njurfunktionen
• nedsatt glukostolerans
• erektil dysfunktion

Personer som tar tiaziddiuretika bör genomgå regelbundna blod- och urintester för att övervaka deras blodsocker och kaliumnivåer.

4) Betablockerare

Betablockerare var en gång populära för behandling av högt blodtryck, men läkare tenderar bara att ordinera dem nu när andra behandlingar inte har lyckats.

Betablockerare saktar hjärtfrekvensen och minskar hjärtslagets kraft, vilket orsakar blodtrycksfall.

Biverkningar kan inkludera:

• trötthet
• kalla händer och fötter
• långsam hjärtslag
• illamående
• diarré
• Mindre vanliga biverkningar är:
• störd sömn
• mardrömmar
• erektil dysfunktion

Betablockerare är ofta standardm utbildning för en person med mycket högt blodtryck, känd som en hypertensiv kris.

5) Reninhämmare

Aliskiren (Tekturna, Rasilez) minskar produktionen av renin, ett enzym som njurarna producerar.

Renin hjälper till att producera ett hormon som smalnar blodkärlen och höjer blodtrycket. Att minska detta hormon får blodkärlen att öka och blodtrycket sjunker.

Detta läkemedel är relativt nytt och vårdpersonal bestämmer fortfarande dess optimala användning och dosering.

Möjliga biverkningar inkluderar:

• diarré
• yrsel
• influensaliknande symtom
• trötthet
• hosta

Det är viktigt att läsa förpackningen på alla läkemedel för att kontrollera interaktioner med andra läkemedel.

Läs mer om blodtrycksmedicin här.

Diet

Hantering av kosten kan vara ett effektivt sätt att både förebygga och behandla högt blodtryck.

Växtbaserade livsmedel

En hälsosam, balanserad kost innehåller mycket frukt och grönsaker, vegetabiliska och omegaoljor och oraffinerade kolhydrater av god kvalitet, såsom fullkorn. Människor som inkluderar animaliska produkter i kosten bör klippa bort allt fett och undvika bearbetat kött.

Sänka saltintaget

Experter rekommenderar att man minskar saltförbrukningen och ökar kaliumintaget för att hantera eller förhindra hög blodtryck. Att begränsa saltintaget till mindre än 5–6 gram per dag kan hjälpa till att förbättra hjärt-kärlhälsan och minska systoliskt blodtryck med 5,6 mm Hg hos personer med högt blodtryck.

Hälsosamma fetter

Med måtta, växtkällor av fett, såsom avokado, nötter, olivolja och omegaoljor, kan vara hälsosamma. Människor bör begränsa sitt intag av mättade fetter och transfetter, vanligt i animaliska och bearbetade livsmedel.

DASH-dieten

Hälsoexperter rekommenderar DASH-kosten för personer med högt blodtryck . DASH-kosten fokuserar på en ätplan som betonar fullkorn, frukt, grönsaker, nötter, frön, bönor och mejeriprodukter med låg fetthalt.

Vilka livsmedel är bra för att sänka blodtrycket? Ta reda på det här.

Alkohol

Vissa studier tyder på att konsumtion av alkohol kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Andra rapporterar emellertid motsatsen och noterar att även att dricka en måttlig mängd kan öka blodtrycksnivån.

Människor som regelbundet dricker mer än måttliga mängder alkohol kommer nästan alltid att uppleva förhöjda blodtrycksnivåer.

Koffein

Studier av sambandet mellan koffein och blodtryck har gett motstridiga resultat. En rapport som publicerades 2017 drog slutsatsen att ett måttligt intag av kaffe verkar vara säkert för personer med högt blodtryck.

Hemläkemedel

AHA rekommenderar en rad livsstilsjusteringar som kan hjälpa sänka blodtrycket, till exempel:

• hantera stress
• sluta röka
• äta hälsosamt
• träna
• efter en behandlingsplan som läkaren föreskriver

Diskutera eventuella planerade livsstilsförändringar med en vårdpersonal innan de inför dem.

Regelbunden motion

Regelbunden träning kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

AHA noterar att de flesta friska människor bör utföra minst 150 minuters måttlig fysisk träning i veckan. . Det kan vara 30 minuter – eller tre partier på 10 minuter om dagen – på fem dagar i veckan.

Denna mängd träning är också lämplig för personer med högt blodtryck.

En person som inte har tränat ett tag eller som har fått en ny diagnos bör dock prata med sin läkare innan han startar ett nytt fysiskt aktivitetsprogram för att säkerställa att de val de gör är lämpliga för dem.

Gå ner i vikt

Studier har visat att förlust av så lite som 5-10 pund i vikt kan bidra till att minska blodtrycket.

Viktminskning kommer också att förbättra effektiviteten hos blodtrycksmedicin.

Sätt att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt inkluderar:

• träna regelbundet
• efter en diet som betonar växtbaserade livsmedel och begränsar intaget av fett och tillsatt socker

För mer råd om hur du bibehåller viktminskning, klicka här.

Sömn

Ökad sömn kan inte behandla högt blodtryck, men för lite sömn och dålig sova qua lity kan göra det värre.

En analys från 2015 från en koreansk nationell hälsoundersökning visade att personer som hade mindre än 5 timmars sömn per natt var mer benägna att få högt blodtryck.

I den här artikeln kan du hitta fler tips om hur du hanterar högt blodtryck.

Naturläkemedel

Enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), följande kan hjälpa till att sänka blodtrycket:

• meditation, yoga, qi gong och tai chi
• biofeedback och transcendental meditation
• kosttillskott som vitlök, linfrö , grönt eller svart te, probiotika, kakao och rosell (Hibiscus sabdariffa)

NCCIH tillägger dock att det ännu inte finns tillräckligt med bevis för att dessa kan göra skillnad.

De varnar också för att:

Vissa tillskott kan ha negativa effekter. De kan höja blodtrycket eller interagera med mediciner.

Meditations- och träningsterapier är vanligtvis säkra, men vissa poser kanske inte är lämpliga för personer med högt blodtryck.

Den som överväger en alternativ behandling bör först tala med sin läkare.

Få några tips för att sänka blodtrycket naturligt.