Vad orsakar dina nattliga svettningar före perioden?

Lider du av nattliga svettningar före perioden? När mina patienter berättar om nattsvett är deras första fråga ofta ”betyder det att jag börjar klimakteriet”?. Ofta är dessa kvinnor i 20- eller 30-talet och är verkligen inte redo för denna övergång. Var säker på att det ÄR andra skäl till att du kan behöva ta bort dina kläder mitt på natten (inte av de anledningar du tänker!). Svettningar och värmevallningar som uppstår innan din menstruation är några av de många presentationerna av PMS eller före menstruationen syndrom (1). Dessa symtom är förknippade med fluktuationer i nivåerna av progesteron och östrogen under cykeln, vilket innebär att alla kvinnor (i alla åldrar) kan drabbas av värmevallningar eller nattliga svettningar (och det är vanligare än du tror!) ( 1) Medelåldern för klimakteriet är 51, men upp till 40% av kvinnorna rapporterar att de har värmevallningar under ett visst år (3). Även om du inte är nära klimakteriet och dina perioder är regelbundna kan du fortfarande uppleva nattsvett innan din menstruation.

Så varför gör det? det händer?

Hormonfluktuationer

Tja om vi tänker på kvinnor efter klimakteriet, beror främst på att de upplever värmevallningar de mycket låga nivåerna av östrogen. Direkt efter ägglossningen (mitt i din cykel) stiger ditt progesteron i kombination med en ökning av din basala kroppstemperatur. Vid denna tid börjar östrogennivåerna sjunka. Östrogen är vid sin lägsta punkt precis före och i början av din period. Detta hormonella skift påverkar din hypotalamus (temperaturregleringsdelen av din hjärna) (2). De sänkta nivåerna av östrogen orsakar frisättning av noradrenalin, vilket gör dig mycket känsligare för temperaturförändringar. PMS nattliga svettningar kan uppstå på grund av detta hormonella skift. På samma sätt har östrogen förmågan att förbättra värmevallningar genom att höja svettströskeln för kroppstemperatur, vilket innebär att det tar mer för att få dig att svettas (2). Om du har en befintlig obalans i dina hormoner kan det här naturliga skiftet vara mycket mer uttalat, vilket får dig att uppleva obekväma nattliga svettningar före varje period. sockermat, detta orsakar en obalans i blodsockernivån under dagen (3). Vår kropp hanterar blodsocker genom att frigöra ett hormon som kallas insulin (3). Övertid blir din kropp mindre känslig för insulins verkan och kan inte längre lagra blodsocker vilket leder till överproduktion av insulin och genomgående höga blodsockernivåer. För mycket insulin kan också orsaka att äggstockarna bildar testosteron (det viktigaste manliga hormonet), vilket leder till en obalans mellan dina andra könshormoner (3). Utöver att bara orsaka nattliga svettningar kan denna obalans också leda till akne och överflöd av hårväxt.

Ångest

Ångest aktiverar ditt sympatiska nervsystem eller ”fight or flight” -svaret. Detta leder till förträngning av din perifera blodkärl, får din temperatur att öka (3). Som en reaktion på denna ökade temperatur kommer din kropp att utlösa svettning för att svalna (3).

Alkohol & vissa mediciner

Alkohol stör kroppens naturliga förmåga att reglera sin egen temperatur som kan orsaka både svettning och frossa (3). Vissa kvinnor tycker att de är särskilt känsliga för alkohol, och kvinnor som lider av värmevallningar nämner ofta vin som en huvudsaklig skyldig.