Var uppmärksam på hur du håller i din telefon
Du kanske har hört talas om ”texthals”, vilket är värk eller ont i nacken som orsakas av att du tittar ner på din telefon. Visste du att den här repetitiva rörelsen också kan orsaka nacklinjer?
Alla rynkor orsakas delvis av upprepade rörelser Det är därför människor som röker ofta får linjer runt munnen, till exempel.
Den ständiga rörelsen att titta ner på din telefon kan få din nacke att skrynklas. Med tiden förvandlas dessa veck till permanenta rynkor.
När du använder din telefon, försök att placera den framför ditt ansikte och se rakt framåt. Det kan kännas lite konstigt i början, men denna livsstilsjustering kan förhindra att halsband bildas.
Prova vitamin C-serum
C-vitamin har antioxidativa egenskaper som är bra för huden.
Vissa studier visar att vitaminet faktiskt kan vända en del av da mage orsakad av UV-strålar och andra miljöfaktorer genom att inaktivera fria radikaler. Rynkreduceringen i studien observerades vid 12 veckor, så håll fast vid serumet i minst 3 månader.
Bär solskyddsmedel
En studie från 2013 visade att regelbunden användning av solskyddsmedel kan sakta ner tecken på hudåldring. Använd SPF på minst 30 dagligen och var noga med att applicera på nytt varannan till var tredje timme.
Rök inte
Rökning är en av de mest framträdande orsakerna till för tidigt åldrande . Tobaksrök skadar kollagen och nikotin får blodkärlen att begränsas, vilket innebär att huden får mindre syre och kommer att se äldre och mer skrynklig ut.
En studie från 2013 på identiska tvillingar fann att de som rökt hade betydligt fler rynkor än deras tvilling som inte rökt.
Även om du för närvarande röker, fann en studie från 2010 att slutar röka, huden kommer att föryngra sig själv och se ut så mycket som 13 år yngre.
Om du för närvarande röker, prata med din vårdgivare om ett program för att sluta röka för att hjälpa dig att sluta.
Applicera en retinoidkräm
Retinoider härrör från vitamin A. De är en av de mest studerade och berömda ingredienserna mot åldrande. Vissa produkter har en högre andel retinol – 2 procent är den högsta tillgängliga utan recept.
Det är bäst att börja med en liten mängd varannan dag. Annars kan ingrediensen orsaka extrem torrhet och skalning. Med fem former av retinol att välja mellan är det en bra idé att prata med din vårdgivare om vilken som är rätt för dig.
Återfuktar
Många kommer ihåg att återfukta ansiktet, men det är lätt att glömma nacken. Vissa fuktgivande produkter är tillverkade speciellt för nacken.
En studie från 2015 visade att en ospecificerad nackekräm hade ”snabb och kontinuerlig förmåga” att förbättra ”självupplevda” tecken på åldrande i nacken, inklusive rynkor och fina linjer.
Att återfukta huden hjälper den att se fyllig ut så att rynkor blir mindre synliga och det kan också förhindra att framtida veck bildas.
Leta efter en fuktighetskräm som innehåller hyaluronsyra, som en studie från 2014 visade sig ha en ”statistiskt signifikant återfuktande effekt.” Hyaluronsyra kommer också i ett injicerbart fyllmedel som preliminär forskning har visat sig vara effektivt för att minska horisontella halslinjer.
Fuktgivande medel som skapats specifikt för att rikta halslinjer inkluderar:
- NeoStrata Skin Aktiv Triple Firming Neck Cream
- iS Clinical NeckPerfect Complex
- Tarte Maracuja Neck Treatment
- StriVectin-TL åtdragande Neck Cream
- Pure Biology Neck Uppstramande grädde
Experimentera med nackfläckar
Precis som lakmasker för ditt ansikte finns det fläckar och masker som du kan köpa som specifikt riktar sig mot nacke.
Det finns inte mycket vetenskap att säga att de fungerar, men anekdotiskt sett rapporterar människor att användning av en halsplåster (som den här) förbättrar hudens utseende, struktur och minskar utseendet på fina linjer.
Många av plåstren på marknaden är gjorda av 100 procent silikon, vilket hjälper till att dra upp fukt från det nedre lagret av huden och därigenom fylla utseendet på befintlig nkles.
Få Botox-injektioner
Fler och fler människor vänder sig mot halsen Botox som ett sätt att bekämpa normal åldrande och de rynkor som är förknippade med texthalsen. Studier har visat att Botox också har förmågan att lindra kronisk nacksmärta.
Botox är en typ av botulinumtoxininjektion. Ur en strikt kosmetisk synvinkel fungerar Botox genom att blockera de kemiska signalerna från nerver som ber muskler att dra ihop sig, enligt Mayo Clinic. Detta gör att huden ser mjukare ut.
Botox kommer att pågå i cirka 3 till 4 månader, beroende på vissa faktorer, som din ålder och hudens elasticitet.