Dricksvatten kan hjälpa till att ersätta en del av vätskor du tappar på grund av alkohol. Dehydrering bidrar också till baksmälla, så att hålla sig hydratiserad och dämpa ditt alkoholintag kan hjälpa dig att undvika baksmälla.
Sluta äta salt
Saltmat går bra med vissa drycker, men de bidrar också svullnad och inflammation. Höga mängder salt kan få dig att hålla kvar vattnet. Natrium i ditt blod tjänar till att dra vatten in i dina blodkärl, vilket får dem att expandera och svälla. Detta kan också öka ditt blodtryck och en konsekvent salt diet kan leda till hjärtsjukdomar. För stora mängder alkohol kan också öka ditt blodtryck.
Adiet hög i salt och alkohol kan tjockna blodkärlens väggar så att de klarar extra tryck, vilket höjer ditt blodtryck ännu mer. Om du slutar äta salt och dricka mer vatten nu kan din svullnad sjunka. Om du konsekvent begränsar salt och alkohol kan ditt blodtryck också sjunka.
Lyft dina fötter
Detta är en ganska enkel lösning. Om du har för mycket vätska i fötterna, lyft dina fötter och låt tyngdkraften fungera för dig. Detta kan hjälpa till att lindra obehag, men det löser inte nödvändigtvis de problem som orsakar svullnad och inflammation.
Blötlägg dina fötter i kallt vatten
Blötlägg fötterna i kallt vatten kan också ge viss snabb lättnad för svullna fötter. Blodkärlen dras samman när de är kalla, vilket kan hjälpa till att minska svullnaden. Du kan också prova blötläggning i Epsom-salt. Teorin liknar hur natrium drar vatten in i blodet när det är i kroppen. Saltet absorberas i huden och drar ut vatten ur kroppen. Det ökar också magnesiumet i kroppen, vilket kan fungera som en antiinflammatorisk. Det är dock en bra idé att återfukta efter anEpsom saltbad. Att dra ut vatten ur huden kan lämna det torrt och irriterat.
Andra farliga orsaker
Om alkohol får dina fötter att svälla efter en dricksnatt är det troligtvis tillfälligt. Om svullnaden inte sjunker kan alkohol orsaka andra allvarliga problem. Svullnad är ett symptom på följande problem som tung alkoholanvändning kan bidra till:
LEVERPROBLEM
Frågor som hepatit och levercirros kan vara farliga problem som är orsakas av frekvent överdriven drickning eller alkoholism. Alkoholisk hepatit är när din lever sväller och inte kan fungera som den ska. Detta kan leda till att vätskor kvarhålls som får dina händer, fötter och mage att svälla. Skrumplever orsakas av år av hårt drickande och involverar leverärrbildning som hindrar viktiga funktioner.
NÄRPROBLEM
Frekvent tung alkohol användning kan också skada dina njurar över tid. Njurarna hjälper till att bearbeta vätska och hjälper till att kontrollera det totala vatteninnehållet i kroppen. Om de skadas kan det leda till mer vatten i kroppen, vilket orsakar uppblåsthet och svullnad i extremiteterna.
ALCOHOLIC CARDIOMYOPATHY
Alkoholism kan också orsaka ett tillstånd som kallas kardiomyopati, vilket är skada på ditt hjärta och orsakar att det sträcker sig och försvagas över tiden. Ett svagt hjärta kämpar för att pumpa blod genom kroppen och vätskor kan läcka in i kroppsvävnaderna. Ett vanligt symptom på detta problem är svullnad av händer och fötter.
Om din svullnad kvarstår och du har haft en tidigare alkoholanvändning, tala med din läkare så snart som möjligt för att utesluta potentiellt farliga komplikationer.