Det finns många anledningar till att du kanske inte känner dig mycket hungrig, inte ens när din kropp behöver äta.
Ångest
När du upplever ångest, ditt kamp-eller-fly-svar sparkar in och får centrala nervsystemet att frigöra vissa stresshormoner. Dessa stresshormoner kan sakta ner din matsmältning, hunger och aptit.
Personer med ångestsyndrom kan också uppleva andra långvariga symtom, som illamående, som ofta stör normala hungerkänslor.
Depression
Depression kan leder också till en långsiktig minskning av hunger och aptitsignalering.
I en liten forskningsstudie undersökte forskare hjärnbilder av 16 deltagare med allvarlig depressiv sjukdom som upplevde aptitförlust.
De fann att det hjärnområde som var ansvarigt för att övervaka kroppens fysiologiska tillstånd var mindre aktivt än dessa friska motsvarigheter.
Stress
Stress kan orsaka fysiska symtom, som illamående och matsmältningsbesvär, som stör din aptit eller önskan att äta.
Dessutom tyder forskning på att din aptitnivå kan påverkas olika baserat på vilken typ av stress du upplever.
Till exempel är det mer sannolikt att akut stress som aktiverar kampen eller flykt-svaret leder till en plötslig minskning av aptit och hunger.
Sjukdom
Vissa sjukdomar, som förkylning, säsongsinfluensa eller magvirus, kan orsaka en minskning av hungernivån.
Andningssjukdomar kan i synnerhet blockera din luktsans och smak, vilket kan göra att maten verkar obehaglig.
Dessutom kan både säsongsinfluensan och magvirusen orsaka illamående, vilket tenderar att minska din aptit.
Graviditet
Graviditet kan leda till en minskning av hunger, aptitlöshet och möjligen till och med mataversioner.
Vissa graviditetssymptom, som illamående och halsbränna, kan göra det svårt att känna sanna hungernivåer. Dessutom kan avvikelser mot vissa livsmedel ha en negativ effekt på aptit och hunger.
Vissa hälsotillstånd
Det finns en handfull underliggande hälsotillstånd som kan få dig att känna dig mindre hungrig . Vissa tillstånd som hypotyreos gör att kroppens ämnesomsättning saktar ner, vilket kan leda till en minskad hunger.
Andra tillstånd som kan orsaka nedsatt aptit inkluderar:
- njursjukdom
- leversjukdom
- hjärtsvikt
- vissa cancerformer
Kronisk smärta
Kroniska smärttillstånd som negativt påverkar din fysiska och mentala hälsa, som artrit och fibromyalgi, kan orsaka att du tappar din aptit också.
Detta är också en del av anledningen till att vissa människor upplever aptitförlust under menstruationen: De hormonella förändringarna och smärtan kan leda till minskad aptit.
Läkemedel
Vissa läkemedel kan orsaka aptitlöshet som en bieffekt. Dessa läkemedel inkluderar:
- antibiotika
- antihypertensiva
- diuretika
- lugnande medel
Minskningen av hunger orsakad av dessa läkemedel kan åtföljas av andra biverkningar som påverkar hungernivåer, såsom trötthet och illamående.
Ett exempel på detta är cancerbehandlingar som strålning och kemoterapi, som är kända för att minska aptiten. Andra procedurer, såsom peritonealdialys, har visat sig också orsaka aptitlöshet.
Ålder
Ungefär 15 till 30 procent av äldre uppskattas uppleva åldersrelaterad aptitnedgång. Det finns många anledningar till att hungernivåerna minskar med åldern, inklusive:
- lägre ämnesomsättning och energibehov
- sänkt hormonsvar
- dämpade känslor av smak och lukt
- minskad salivproduktion
- dålig tandhälsa
- akuta och kroniska sjukdomar
Psykiska störningar, som ångest och depression, kan också påverka aptiten hos äldre individer.
I en tvärsnittsstudie identifierade forskare en koppling mellan aptitförlust och dålig kognitiv prestanda hos äldre med svår depression.