Yarrow, a blomma i solrosfamiljen som är nära släkt med kamomill och krysantemum, har använts sedan urminnes tider av kulturer runt om i världen. Traditionellt har det konsumerats som te, applicerats på huden eller till och med kokt för att minska inflammation (särskilt i mag-tarmkanalen), hjälpa till att behandla hudens sår och lindra ångest och sömnlöshet.
Medan du ’ Jag har nog aldrig hört talas om denna växt för hundratals år sedan, den var faktiskt en mycket populär grönsak. Tillbaka på 1600-talet var bladen vanligtvis beredda och konsumerade som spenat.
Men idag är det oftast en underutnyttjad växt, trots dess många fördelar.
Gillar du dragon? Yarrow har en liknande smakprofil och kan användas istället för dragon i recept.
Med en söt men bitter smak gör det inte bara recept mer intressant utan det ökar också antioxidantinnehållet.
Vad är Yarrow?
Yarrow (Achillea millefolium) är en flerårig växt från familjen Asteraceae. Det är den mest kända arten av släktet Achillea på grund av dess olika terapeutiska användningar inom både folk- och konventionell medicin.
Achillea millefolium-växten är infödd i tempererade regioner på norra halvklotet, inklusive Nordamerika, Europa och Asien. Den har ormbunke-lövverk och färgglada blommor av rött, rosa, lax, gult och vitt.
Hur lång växer rölleken? De flesta växter blir två till fyra meter långa.
I naturen ser du vanligtvis vitarrow och gularrow.
Andra vanliga namn för denna växt inkluderar:
- vanlig garv
- djävulens nässla
- gordaldo
- milfoil
- näsblodsväxt
- gammal mans peppar
- gammal mans senap
- sanguinary
- soldats sårurt
- tusenblad
- tusen- säl
Cerise drottning är en ljusrosa sort. Achillea filipendulina, även känd som bärnstensblad, är en sort infödd i Kaukasus, Iran och Afghanistan.
Blommor, löv och stjälkar samlas när växten blommar. Du kan faktiskt äta en rödblommablomma och branta den för att göra te.
Blommorna och bladen är rika på näringsämnen och fytonäringsämnen, de kemiska föreningarna som förekommer naturligt i växter.
Studier visar att några av växtens hälsofrämjande och antiinflammatoriska fytokemikalier inkluderar flavonoider, karotenoider och terpener. Exempel på antioxidanter som har isolerats från växten inkluderar:
- luteolin
- apigenin
- casticin
- centaureidin
- artemetin
- sesquiterpenoids
- paulitin
- isopaulitin
- desacetylmatricarin
- psilostachyin
En studie från 2013 som publicerades i Food Chemistry visade att kommersiell rölleka har mer fett och mättade fettsyror, proteiner, energivärde, sockerarter och flavonoider, medan vildkarrid har högre kolhydrater, organiska syror, omättade fettsyror, tokoferoler och fenolsyror.
Hälsofördelar
1. Hjälper till att skydda huden och behandla sår
Yarrow har använts för naturlig sårbehandling i århundraden.
Varför är Yarrow bra för din hud? Enligt studier har den antiinflammatoriska medel som har en positiv inverkan på hudens pH och fuktinnehåll.
Dessutom är det ett naturligt antiseptiskt medel så att det kan förhindra att sår smittas. Det är därför många läkande salvor inkluderar rölleka som en viktig ingrediens.
Den kemiska achilleine som finns i denna växt är också känd för sin förmåga att stoppa blödning. I pulverform visar studier att det kan sprinklas på sår för att inte bara stoppa blödning utan också för att tråkig smärta. hud.
Vissa studier har till och med visat att röllekaolja kan ge sårläkning från napalm (en lättantändlig vätska som används i krigföring). Potentiellt amenorréhjälp
Överraskande nog har rölleka också använts i traditionell örtmedicin för att faktiskt uppmuntra blödning under vissa hälsotillstånd. En av dessa hälsoproblem är amenorré, vilket är en onormal frånvaro av menstruation.
Yarrow, rue, motherwort och patridge bär är växtbaserade emmenagoger.
Som emmenagog kan achillea millefolium hjälpa till stimulera blodflödet i bäckenområdet, liksom livmodern, och uppmuntra menstruation. Tyvärr har denna användning ännu inte bekräftats av klinisk forskning, även om den har använts på detta sätt i århundraden.
3. Har mild lugnande effekter för sömn och ångest
Att prova rölleka är ett bra alternativ för dem som kämpar med ångest och sömnlöshet.
En studie från 2012 publicerad i Journal of Ethnopharmacology undersökte den lugnande och ångestdämpande effekten av rölleka i djurmodeller. Forskare använde ett hydroalkoholiskt extrakt från luftens yarrowdelar på djur i öppna fältförsök.
De fann att det hade ångestdämpande effekter efter både kortvarig och långvarig administrering till försökspersoner. / p>
Dessutom fann de att rölleken hade en effekt som liknade diazepam (Valium), vilket är ett vanligt recept för ångestproblem. Studien visade också att den förblev effektiv efter kortvarig, upprepad administrering.
4. Kan hjälpa till att minska inflammation och stödja immunfunktionen
Traditionell örtmedicin i Kina, Europa och Indien har använt denna ört för att lugna inflammation för en mängd olika hälsoproblem, särskilt inflammation i tarmarna och kvinnlig reproduktionskanal. Extrakt har visats ha antiinflammatoriska egenskaper.
Forskare tror att röllevs förmåga att dämpa inflammation är relaterat till det faktum att den innehåller både flavonoider och sesquiterpenlaktoner. Örten uppvisar inte bara antiinflammatoriska förmågor utan också sammandragande egenskaper.
Det är därför den ofta ingår i topiska produkter för inflammatoriska hudproblem som eksem.
Yarrow har också använts. inom folkmedicin för att behandla feber, förkylning och influensa.
5. Kan hjälpa till att naturligt behandla mastit
Yarrow har visat sig vara till stor hjälp för kvinnor som lider av mastit. Mastit är en bröstinfektion som oftast förekommer bland kvinnor som ammar.
Specifikt ger bladpoultices gjorda av bladen nästan omedelbar smärtlindring och hjälper till att behandla ömma, spruckna bröstvårtor. När du har mastit är det en smart idé att växla mellan varma och kalla kompresser eftersom kyla hjälper till att lindra smärta medan värmen ökar cirkulationen.
Dessutom innehåller denna ört antiinflammatoriska och antibakteriella föreningar.
6. Erbjuder gastrointestinala fördelar
Yarrows antispasmodiska aktivitet gör den användbar för oönskade gastrointestinala problem som diarré, flatulens och kramper. Djurstudier har avslöjat bevis för att det kan minska spasm i glatt muskulatur som bidrar till magbesvär och till och med inflammatoriska tarmsjukdomar.
A. millefolium har visats i studier att hämma sammandragningar av glatt muskulatur och ha en avslappnande effekt på mag-systemet via flera mekanismer, såsom att ändra kalciumkanaler, kolinerge receptorer och kväveoxidproduktion. Dess antispasmodiska förmåga är sannolikt också knuten till växtens flavonoida fraktioner.
7. Kan vara till hjälp för högt blodtryck och astma
En 2013-studie publicerad i fytoterapiforskning utvärderade Achillea millefoliums hypotensiva, vasodilaterande och bronkdilaterande aktiviteter – med andra ord dess förmåga att sänka högt blodtryck, slappna av blodkärlen och förbättra andningen. Yarrows effekter på försöksdjurens försökspersoner stödde läkemedelsanvändningen vid hyperaktiva kardiovaskulära såväl som luftvägssjukdomar som astma.
8. Kan ha anti-tumöregenskaper
Nya djurstudier tyder på att röllekextrakt utövar antitumorala egenskaper genom att rikta sig till lipidmetabolism involverad i bildandet av cancer i bukspottkörteln. Det har visat sig hjälpa till att aktivera regleringsvägar och främja malignitet vid bukspottkörtelcancer.
Användningar
Vad används örtgräslök till ? Som förklarats ovan inkluderar några av de mest populära användningarna behandling:
- inflammatoriska hudsjukdomar
- matsmältningsbesvär och gastrointestinella problem
- ångest
- sömnlöshet
- menstruationssymptom
- allergier
- kardiovaskulära / respiratoriska problem
Yarrow-användningsområden vid matlagning inkluderar följande:
- Yngre löv kan användas i soppor eller grytor som liknar hur du använder en delikat lövgrön som spenat.
- Ersätt den med dragon i recept.
- För sauterade rätter, lägg till det i slutet.
- Använd det för att göra infunderade vinäger och oljor.
- Färska, unga blommor kan användas i sallader.
- Historiskt har det också använts för att göra sprit och bitter.
Yarrowens smak är söt men också något bitter med en anisliknande doft. Det jämförs ofta med dragon.
När du använder det i kokta rätter, kom ihåg att det är en mjuk ört och hög värme förstör dess smak.
Var kan du köpa rölleka? Den ska finnas tillgänglig på din lokala hälsobutik eller online i följande former:
- färsk ört eller blomma
- torkad ört
- kapsel
- tablett,
- tinktur
- flytande extrakt
- te
Du kanske också kan hitta färskt Yarrow blommor i naturen beroende på var du bor.
En typisk dos av örten är 4,5 gram per dag för inflammatoriska problem.Det finns dock inga moderna kliniska studier för att bekräfta denna dos, så det är bäst att prata med en professionell om korrekt dosering för dina specifika behov.
Hur man gör Yarrow Tea
Yarrow blommor , blad och stjälkar kan användas för att göra ett medicinskt te. Du kan använda antingen den färska eller torkade blomman / bladen.
Yarrow te kan smaka bittert så att du kan använda honung för att ta bort kanten om det behövs.
Många te recept inkluderar citron, vilket ger en bra boost av vitamin C. Försök också kombinera rölleka med echinacea, äldreblomma, ingefära och pepparmynta för ytterligare andnings- och matsmältnings-lugnande effekter.
Hemlagat Yarrow Tea Recept:
INGREDIENSER:
- 1 tesked torkad vallhår eller 3 färska blad
- 1 kopp kokande vatten
- 1 tesked honung (valfritt)
- 1 citronskiva (valfritt)
ANVISNINGAR:
- Brant rölleka i kokande vatten i 10 minuter. Ta bort löv om så önskas.
- Tillsätt honung och / eller citronsaft om så önskas.
- Rör om.
Risker, biverkningar och interaktioner
När det tas i munnen kan rölleken orsaka sömnighet och ökad urinering. Lokalt kan det orsaka kontaktdermatit eller hudirritation.
Avbryt användningen om du ser tecken på irritation.
Om du är allergisk mot växter i Aster-familjen, som ragweed och tusenskönor. , då kan du förmodligen vara allergisk mot extern och intern användning av denna ört, så var försiktig. Det kan göra huden mer känslig för solljus.
Är rölleka någonsin giftig för människor? Det anses i allmänhet inte vara giftigt, men var försiktig när du använder oljan eftersom den innehåller thujon i små mängder.
Thujone finns också i malurt, är giftigt i stora mängder och har en narkotisk effekt på hjärnan.
Denna ört innehåller också kumarin, som har blodförtunnande förmågor. Det är därför det inte ska kombineras med receptbelagda blodförtunnande medel.
Det ska inte användas av gravida kvinnor. Om du ammar, prata med din läkare innan du använder rölleka.
Det rekommenderas inte vanligtvis för barn på grund av brist på studier för att avgöra om användningen är säker hos barn eller inte. Tala med ditt barns läkare om du är intresserad av att använda det med ditt barn.
Det kan eventuellt också interagera med följande läkemedel:
- Blodförtunnande medel (som warfarin) )
- Litium
- Magsyrareducerande läkemedel (som omeprazol)
- Läkemedel mot högt blodtryck
- Läkemedel som orsakar sömnighet (som antikonvulsiva medel och sömntabletter)
Tala med din läkare innan du tar rölleka om du tidigare har haft kroniska sjukdomar eller tar mediciner regelbundet.
Slutsats
- Yarrow (achillea millefolium) är en växt som använts som mat och medicin sedan urminnes tider.
- Mänskliga kliniska studier saknas när det gäller dess användning, men det finns en lång historia av traditionell användning samt anekdotiska bevis och djurstudier för att stödja dess medicinska användning.
- De mest populära användningarna av rölleka inkluderar behandling av inflammatoriska hudsjukdomar, matsmältningsbesvär och gastrointestinella problem, ångest, sömnlöshet a, menstruationssymptom, allergier och kardiovaskulära / andningsfrågor.
- Den har också en plats i ditt kök och kan användas för att göra te eller i stället för dragon i recept.