Die meisten angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Tongkat Ali sind nicht gut erforscht, aber einige Studien schlagen vor, dass es helfen kann, männliche Unfruchtbarkeit zu behandeln, die Stimmung zu verbessern und die Muskelmasse zu erhöhen.
Kann den Testosteronspiegel erhöhen und die männliche Fruchtbarkeit verbessern
Tongkat alis Potenzial, Testosteron bei Männern mit niedrigen Spiegeln zu erhöhen Dieses primäre Sexualhormon ist bekannt und gut dokumentiert.
Ein niedriger Testosteronspiegel kann durch Alterung, Chemotherapie, Bestrahlung, einige Medikamente, Verletzungen oder Infektionen der Hoden sowie bestimmte Krankheiten wie chronischer Alkoholismus und obstruktive Schlafapnoe (8).
Zu den Auswirkungen eines unzureichenden Testosteronspiegels gehören eine geringe Libido, erektile Dysfunktion und in einigen Fällen Unfruchtbarkeit. Da Verbindungen in Tongkat Ali einen niedrigen Testosteronspiegel fördern können, könnten diese Probleme behandelt werden (8, 9, 10).
Eine einmonatige Studie an 76 älteren Männern mit niedrigem Testosteronspiegel ergab, dass 200 mg Tongkat Ali eingenommen wurden Extrakt pro Tag erhöhte den Spiegel dieses Hormons bei über 90% der Teilnehmer signifikant auf normale Werte (10).
Darüber hinaus zeigen Studien an Tieren und Menschen, dass die Einnahme von Tongkat Ali die sexuelle Erregung stimuliert und die Erektion verbessern kann Funktionsstörung bei Männern (11, 12, 13, 14).
Schließlich kann Tongkat Ali die Beweglichkeit und Konzentration der Spermien verbessern und die männliche Fruchtbarkeit steigern (1, 14, 15, 16, 17).
Eine Studie an 75 männlichen Partnern von Paaren mit Unfruchtbarkeit fanden heraus, dass die Einnahme von 200 mg Tongkat Ali-Extrakt pro Tag die Spermienkonzentration und -motilität nach 3 Monaten signifikant verbesserte. Die Behandlung half über 14% der Paare, schwanger zu werden (1).
In ähnlicher Weise wurde in einer 12-wöchigen Studie an 108 Männern im Alter von 30 bis 55 Jahren festgestellt, dass die tägliche Einnahme von 300 mg Tongkat Ali-Extrakt das Spermienvolumen und die Beweglichkeit erhöhte um durchschnittlich 18% bzw. 44% (14).
Nach diesen Studien behandelt Tongkat Ali bei einigen Männern effektiv niedrigen Testosteronspiegel und Unfruchtbarkeit, es sind jedoch umfangreichere Untersuchungen erforderlich.
Kann Stress abbauen
Tongkat ali kann Stresshormone in Ihrem Körper senken, Angstzustände verringern und die Stimmung verbessern.
Eine Studie aus dem Jahr 1999 identifizierte erstmals die mögliche Rolle dieses Arzneimittels bei der Behandlung Stimmungsprobleme und fanden heraus, dass Tongkat-Ali-Extrakt mit einem üblichen Anti-Angst-Medikament zur Verringerung der Angstsymptome bei Mäusen vergleichbar war (18).
Ähnliche Effekte wurden beim Menschen beobachtet, aber die Forschung ist begrenzt.
Eine einmonatige Studie an 63 Erwachsenen mit mäßigem Stress ergab, dass die tägliche Einnahme von 200 mg Tongkat Ali-Extrakt den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Speichel um 16% senkte, verglichen mit denen, die ein Placebo erhielten (2).
Die Teilnehmer berichteten auch über signifikant weniger Stress, Wut und Anspannung nach der Einnahme von Tongkat Ali (2).
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Studien am Menschen erforderlich.
Kann die Körperzusammensetzung verbessern
Es wird oft behauptet, dass Tongkat Ali die sportliche Leistung steigert und die Muskelmasse erhöht.
Dies liegt daran, dass es Verbindungen enthält, die als Quassinoide bezeichnet werden, einschließlich Eurycomaosid, Eurycolacton und Eurycomanon, die Ihrem Körper helfen können, Energie effizienter zu nutzen, Müdigkeit zu reduzieren und die Ausdauer zu verbessern (3).
Mit anderen Worten, die Ergänzung kann als ergogenes Hilfsmittel wirken. Dies ist eine Substanz, die die körperliche Leistungsfähigkeit und die Körperzusammensetzung verbessern kann (3, 19).
A small, 5 Eine wöchentliche Studie an 14 Männern, die an einem Krafttrainingsprogramm teilnahmen, ergab, dass diejenigen, die 100 mg Tongkat Ali-Extrakt pro Tag einnahmen, einen signifikant größeren Anstieg der Muskelmasse verzeichneten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen (20).
Sie verlor auch mehr Fett als Teilnehmer in der Placebo-Gruppe (20).
Darüber hinaus ergab eine 5-wöchige Studie an 25 aktiven älteren Erwachsenen, dass die tägliche Ergänzung mit 400 mg Tongkat Ali-Extrakt die Muskelkraft signifikant erhöhte. im Vergleich zu einem Placebo (21).
In einer kleinen Studie an Radfahrern wurde jedoch festgestellt, dass der Konsum eines Getränks mit Tongkat Ali während des Trainings die Leistung oder Kraft nicht mehr verbesserte als normales Wasser (22).
Diese widersprüchlichen Ergebnisse legen nahe, dass Tongkat Ali je nach Dosis und Länge des Tre einige ergogene Effekte aufweisen kann
Zusammenfassung
Studien zeigen, dass Tongkat Ali den Testosteronspiegel steigern und bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit bei Männern helfen, Stress abbauen und möglicherweise erhöhen kann Muskelmasse. Es sind jedoch noch umfangreichere Untersuchungen erforderlich.