Übungen zur natürlichen Verlängerung und Verdickung des Penis

Diese Übungen helfen Ihnen dabei, Ihren Penis auf natürliche Weise zu verlängern und zu verdicken. Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass die durchschnittliche Penisgröße bisher 14 Zentimeter beträgt, Experten Betrachten Sie eine Operation nur dann als praktikable Option, wenn der erigierte Penis klein ist. Es gibt jedoch auch Übungen, die Ihnen helfen können. Denken Sie jedoch daran, dass Sie von Ihrem Hausarzt angewiesen werden sollten, die Zeit und Häufigkeit zu kennen, mit der Sie sie durchführen sollten.

Wenn Sie Lesen Sie dies, weil Sie sich gelegentlich gefragt haben, wie Sie Ihr Mitglied verlängern können. Denken Sie daran, dass jede Änderung Geduld und Ausdauer erfordert.

(FOTO: PEXELS)

Der Trick befindet sich in den Fingern, Leitfaden zum Erreichen des weiblichen Organismus Der Penis ist schlaff.

Halten Sie an, wenn das Training Schmerzen oder Beschwerden verursacht.

Sitzen oder stehen Sie während des Trainings an einer Wand oder einem Tisch.

Um Verletzungen zu vermeiden, Machen Sie diese Übungen nur ein- oder zweimal am Tag.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Übungen länger oder häufiger machen möchten.

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Damit Sie Ihren Penis auf natürliche Weise verlängern und verdicken können.

Jelqing-Übungen stellen keine Kontraindikation dar, aber ja, sie sollten zur Routine werden. Die erste ist die normale Dehnung, bei der Sie den Penis einen Zentimeter unter der Eichel halten und dann mit etwas Kraft nach vorne strecken müssen, ohne Schmerzen zu verursachen. In dieser Position bleibt es 20 oder 30 Sekunden lang und entspannt sich dann.

Später wird die Technik wiederholt, aber das Glied nach unten, oben, rechts und links gehalten. und auf diese Weise werden sich die Gewebe allmählich dehnen. Ein weiteres Beispiel sind die Rotationsstrecken: Dazu müssen Sie den Penis mit Index und Daumen einen Zentimeter unter der Eichel halten. Strecken Sie sich dann nach vorne, bis Sie einen leichten Druck spüren.

Drehen Sie ihn von dort aus etwa 15 Sekunden lang in eine Richtung und dann in eine andere. Wiederholen Sie diese Schritte 5-10 Mal und drehen Sie sie auf jeder Seite 3 Mal. Eine weitere ist die umgekehrte Dehnung, bei der der Daumen beider Hände einen Zentimeter unter der Eichel und der Rest der Finger unter der Extremität liegt, um sie zu stützen.

Ziehen Sie dann die Haut vorsichtig mit den Daumen zurück, ohne die darunter liegenden zu bewegen. Es sollte durchgeführt werden, bis Sie das Gefühl haben, dass sich die Haut dehnt, aber ohne Schmerzen zu verursachen. Bleiben Sie 20 Sekunden in dieser Position und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diese Schritte noch 5 oder 7 Mal und ruhen Sie sich jeweils 5 bis 10 Sekunden aus.

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Schließlich ergänzt der Kegel die Übungen. Sie sollten ungefähr 120 Kontraktionen durchführen, die in 5 Sätze zu je 24 mit 5-Sekunden-Pausen dazwischen unterteilt sind. Aber Vorsicht, anstatt die Kontraktion zu lösen, müssen Sie die Intensität nach und nach erhöhen. Denken Sie daran, dass keine Methode schmerzhaft sein sollte.

Andere Sehr Effektiv ist der eine der Atemzüge und Kontraktionen, ähnlich wie beim vorherigen, aber in diesem Fall ziehen Sie den Muskel zunächst langsam zusammen, bis Sie feststellen, dass Sie nicht mehr nehmen können. Halten Sie den Atem etwa 20 Sekunden lang an, während der Muskel angespannt ist, und zielen Sie auf 40 Sekunden.