Von: Nadia Khan
Aktualisiert am 26. Januar 2021
Medizinisch überprüft von: Richard Jackson
Wie oft am Tag verlassen Sie Ihr Zuhause, um Besorgungen zu erledigen, Lebensmittel einzukaufen, zur Arbeit zu gehen, Freunde zu besuchen oder sogar das Postfach zu überprüfen? Wir rennen ständig ohne einen zweiten Gedanken in unsere Häuser hinein und aus ihnen heraus und denken immer wieder, dass diese einfache Aktion, die wir für selbstverständlich halten, für manche eine nahezu unmögliche Aufgabe ist.
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Was ist Agoraphobie?
Wenn Sie Oft haben Sie Angst, Ihr Zuhause zu verlassen, oder Angst, generell nach draußen zu gehen. Dann haben Sie möglicherweise Agoraphobie. Agoraphobie ist die extreme Angst, das Haus zu verlassen. Die Person, die an Agoraphobie leidet, vermeidet Orte oder Situationen, die sie in Panik versetzen, gefangen und hilflos fühlen oder aus irgendeinem Grund verlegen sein könnten. Jemand mit Agoraphobie kann es vermeiden, geschlossene Räume wie U-Bahnen oder Aufzüge mit anderen Menschen zu teilen, oder er kann sogar befürchten, im Supermarkt in der Schlange zu stehen oder bei einem Konzert Teil einer Menschenmenge zu sein. In den extremsten Fällen verlassen Menschen mit Agoraphobie nicht einmal ihr Zuhause. Sie finden Arbeit, die sie von zu Hause aus erledigen können, lassen sich alle Lebensmittel und Vorräte liefern und bauen ihr Leben so auf, dass sie nicht mit jemandem außerhalb ihres eigenen Zuhauses interagieren müssen.
Panikattacken und Agoraphobie gehen fast einher Hand, da es unglaublich selten ist, dass jemand mit Agoraphobie nicht auch Panikattacken erleidet.
Frauen entwickeln doppelt so häufig Agoraphobie wie Männer. Hormone und die Tatsache, dass Frauen häufiger Hilfe suchen und daher mit der Störung diagnostiziert werden, können dafür verantwortlich sein. Gesellschaften neigen dazu, Frauen zu akzeptieren, die ihre Gefühle mehr ausdrücken als Männer. Unsere Kultur sagt Jungen, sie sollen nicht weinen – um ein Mann zu sein. Dies könnte ein Grund sein, warum Männer dazu neigen, ihre Emotionen zu unterdrücken, während Frauen eher auf ihre Emotionen achten und bei Bedarf Hilfe suchen. Für Männer ist es äußerst wichtig zu erkennen, dass dies eine Möglichkeit ist, wie die Gesellschaft dem Einzelnen Schaden zufügen kann. Glücklicherweise wenden wir uns von diesen traditionelleren Sichtweisen auf das Geschlecht ab. Männer verdienen genauso wie Frauen psychische Gesundheit.
Was verursacht Agoraphobie?
Die Genetik und die allgemeine Gesundheit einer Person können eine Rolle dabei spielen, ob sie an Agoraphobie leidet. Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person die Störung entwickelt, ist höher, wenn sie einen Elternteil hat, der ebenfalls an Agoraphobie leidet. Die Wurzel der Agoraphobie ist die Angst, dass die Person einer Situation nicht leicht entkommen kann oder dass niemand ihnen helfen kann, wenn sie einen Angstanfall hat. Die meisten Menschen, die mit Agoraphobie leben, entwickelten diese nach Panikattacken. Eine Panikattacke kann alles sein, was nötig ist, um jemanden zu befürchten, dass er eine andere erleben könnte. Infolgedessen vermeidet die Person, an einen Ort zu gehen, an dem sie glaubt, dass eine weitere Panikattacke auftreten könnte. Einige finden, wenn ein Freund oder Verwandter mit ihnen an einen öffentlichen Ort geht, fällt es ihnen leichter, ihr Zuhause zu verlassen, und sie fühlen sich weniger ängstlich. Wie oben erwähnt, haben einige jedoch eine Angst, die so überwältigend ist, dass sie es letztendlich vermeiden, ihr Zuhause ganz zu verlassen.
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Panikstörung und Agoraphobie
Da eine Person mit Agoraphobie in Angst lebt, ist es leicht zu verstehen, warum die Phobie den Weg für die Entwicklung einer Panikstörung ebnen könnte. Was ist eine Panikstörung? Es ist ein Zustand, in dem eine Person häufig wiederkehrende Panikattacken oder Episoden extremer Angst erlebt. Diese treten plötzlich und ohne Vorwarnung auf. Eine Panikattacke dauert normalerweise nur wenige Minuten, kann aber unglaublich schmerzhaft sein. Manchmal wird sie auch mit einem Herzen verwechselt Angriffe und können zusätzlich zu psychischen Belastungen belastende körperliche Auswirkungen haben.
Personen mit Panikattacken haben Angst, die Kontrolle über die Situation zu verlieren. Sie können auch befürchten, dass sie einen Herzinfarkt erleiden und sterben oder sterben Wie einige es beschrieben haben, werden Sie verrückt. Panikattacken können eine Person vollständig deaktivieren, und die Angst, eine andere zu haben, kann die Person dazu veranlassen, alles zu tun, um dies zu vermeiden. Wenn beispielsweise einige Panikattacken bei der Arbeit auftraten, die Person Möglicherweise kündigen sie ihren Job, um nicht dorthin zurückkehren zu müssen, weil sie befürchten, möglicherweise einen weiteren auszulösen.
Risiken der Entwicklung von Agoraphobie
Wer ist gefährdet, an der Störung zu erkranken? Kinder können Agorapho haben bia, aber es zeigt sich typischerweise während des späten Teenager- oder frühen Erwachsenenjahres einer Person, normalerweise bevor sie das Alter von 35 Jahren erreicht.Agoraphobie kann auch durch äußere Einflüsse wie Umweltstressoren und Lernerfahrungen hervorgerufen werden. Diejenigen, die ein nervöses Temperament haben, haben möglicherweise eher eine Agoraphobie. Ein traumatisches Lebensereignis kann auch dazu führen, dass jemand die Krankheit entwickelt, wie z. B. körperlichen oder emotionalen Missbrauch oder den Tod einer nahe stehenden Person.
Alkoholkonsum und Tabak wurden ebenfalls mit der Entwicklung von Agoraphobie in Verbindung gebracht Der Zusammenhang zwischen Rauchen und Angstzuständen sowie Panikstörungen bleibt unklar. Einige Theorien beinhalten Nikotinabhängigkeit und die Auswirkungen des Rauchens auf die Atmung einer Person als mögliche Ursachen. Wenn Sie denken, dass Sie der einzige sind, der in ständiger Angst lebt, denken Sie noch einmal darüber nach. Ungefähr 1,8 Millionen Erwachsene in den USA haben dies Störung.
Warum sollte es ernst genommen werden? Abgesehen von der offensichtlichen Unpraktikabilität und Unannehmlichkeit, niemals aus dem Haus treten zu können, kann Agoraphobie zu klinischer Depression und Drogenmissbrauch führen. Je länger man leidet, desto mehr Es ist wahrscheinlicher, dass sie zusätzliche psychische Störungen oder Gesundheitsprobleme entwickeln. Daher sollte sie behandelt werden, sobald Symptome auftreten.
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Symptome einer Agoraphobie
Zu den körperlichen Symptomen einer Panikattacke können gehören:
- a schnelle Herzfrequenz;
- Atembeschwerden;
- Benommenheit und Schwindelgefühl;
- Wackelgefühl oder Taubheitsgefühl;
- Schweißausbruch ;
- Plötzlich gerötet fühlen oder umgekehrt Schüttelfrost bekommen;
- Magenverstimmung und Durchfall.
Jemand mit Agoraphobie zeigt Angst und Angst, wenn man damit konfrontiert wird, das Haus alleine zu verlassen, öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen oder in einer Schlange zu warten oder in einer Menschenmenge zu sein. Sie können auch offene Räume wie Parkplätze oder Einkaufszentren fürchten. Dies liegt daran, dass sie Angst haben, nicht entkommen zu können oder Hilfe zu suchen, wenn sie eine Panikattacke haben oder aus anderen Gründen außer Gefecht gesetzt werden.
Während einige Phobien inaktiv sind, wird Agoraphobie fast immer dadurch aktiviert, dass sie dem ausgesetzt ist fragliche Situation. Mit anderen Worten, um die Angst zu vermeiden, vermeiden sie die Situation. Sie nehmen keine öffentlichen Verkehrsmittel. Sie gehen nicht zum Einkaufszentrum. Sie hören auf zu arbeiten. Sie haben ihre Lebensmittel geliefert. Viele bleiben einfach zu Hause und suchen nach allen möglichen Optionen, die es ihnen ermöglichen, das zu bekommen, was sie brauchen, ohne das Haus verlassen zu müssen, um es zu bekommen.
Wie bei den meisten Phobien jedoch die Angst vor der Situation ist unendlich größer als die Gefahren der tatsächlichen Situation selbst. Während einige mutig genug sind, trotz ihrer Befürchtungen das Haus zu verlassen, fühlen sie sich oft extrem belastet, wenn sie sonst alltägliche Aufgaben erledigen, wie zur Arbeit gehen, im Verkehr sitzen oder einkaufen gehen.
Behandlungsoptionen
Agoraphobie kann jemanden so weit deaktivieren, dass er nicht mehr die Kraft findet, das Haus zu verlassen. Ohne Behandlung bleiben manche Menschen jahrelang in ihrem Heimatland und ihre Lebensqualität ist stark beeinträchtigt. Sie hören auf, Freunde und Verwandte zu sehen. Sie brechen die Schule ab und kündigen ihre Arbeit. Sie schicken jemand anderen, um Besorgungen für sie zu erledigen. In den extremsten Fällen verzichten sie auf ansonsten normale Aktivitäten wie das Gehen nach draußen, um die Post zu holen oder den Müll herauszunehmen. Infolgedessen sind sie häufig auf andere angewiesen, um tägliche Hilfe zu erhalten, und hören auf, das Leben vor Agoraphobie zu führen.
Agoraphobie und Panikstörung lassen sich am besten mit der Behandlung beheben. Behandlungen für solche Erkrankungen umfassen kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Medikamente.
Stellen Sie sich Ihren Ängsten
Das Knifflige an Angst ist, dass je weniger Sie sich Ihren Ängsten stellen, desto mehr eitern sie und schlimmer werden. Manchmal ist es der beste Weg, Ihre Ängste oder Ängste zu überwinden, sich ihnen direkt zu stellen. Wenn Sie Angst haben, den Bus zu nehmen, machen Sie eine kurze Busfahrt. Wenn Sie sich in einer Schlange im Supermarkt Sorgen machen, schnappen Sie sich einen Freund und stehen Sie in der Schlange. Regulieren Sie Ihre Atmung, während Sie sich Ihren Ängsten stellen, und unternehmen Sie kleine Schritte Der beste Weg, um Ihre Phobie zu überwinden, besteht darin, sich so schnell wie möglich behandeln zu lassen. Wie bei den meisten psychischen Erkrankungen und Störungen ist die Behandlung umso wirksamer, je früher Sie Hilfe erhalten.
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Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände
Ihr Therapeut wird Ihnen wahrscheinlich Medikamente wie Prozac und Zoloft verschreiben Interessanterweise hat sich herausgestellt, dass Antidepressiva bei der Behandlung von Agoraphobie wirksamer sind als Medikamente gegen Angstzustände. Dies liegt daran, dass das am häufigsten verschriebene Medikament gegen Angstzustände – Benzodiazepine (oder „Benzos“) – besser zur Lösung von Kurzzeitproblemen geeignet ist -term Probleme.
Personen mit Langzeitangst sollten aufgrund ihrer gewohnheitsbildenden Tendenzen auf die Einnahme von Benzos verzichten. Darüber hinaus kann die chronische Anwendung von Benzos bei Personen, bei denen in der Vergangenheit keine Angststörung aufgetreten ist, eine Agoraphobie auslösen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Medikamente keine „schnelle Lösung“ sind. Es kann Wochen dauern, bis Sie die Auswirkungen spüren, und Sie müssen möglicherweise mehrere verschiedene Medikamente ausprobieren, bevor Sie das für Sie geeignete finden.
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Beachten Sie, dass das Fenster zwischen dem Beenden eines Medikaments und dem Starten eines anderen mit unerwünschten Nebenwirkungen verbunden sein kann, von denen einige sogar zu Panikattacken führen können. Deshalb sollten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten Wenn Sie sich für einen „kalten Truthahn“ entscheiden, kann dies dazu führen, dass Sie sich möglicherweise schlechter fühlen.
Denken Sie daran, dass eine frühzeitige Hilfe dazu führen kann, dass sich Ihre Symptome nicht verschlechtern.
Kognitive Verhaltenstherapie
CBT ist eine der effektivsten Therapieformen für Angststörungen und vermittelt Ihnen die spezifischen Fähigkeiten, die Sie benötigen, um mit Angstzuständen umzugehen und sich Ihren Ängsten zu stellen und kehren Sie allmählich zu dem normalen Leben zurück, das Sie zuvor genossen haben. Die Symptome bessern sich mit der Zeit allmählich.
CBT kann Ihnen helfen, die Auslöser und Symptome einer Panikattacke zu erkennen und zu erkennen, was sie verschlimmert. Es kann Ihnen auch verschiedene Denkmuster liefern, um Ihre Ängste herauszufordern und zwischen rationalen und irrationalen Gedanken zu unterscheiden.
Mit Hilfe eines auf CBT spezialisierten Therapeuten können Sie die Auswirkungen von verringern Angst. Sie werden auch lernen, in der Situation präsent zu bleiben, egal wie verängstigt Sie sich fühlen mögen. Der Therapeut wird Sie mit Bewältigungsmechanismen zur Behandlung Ihrer Symptome ausstatten.
Die Behandlung von Agoraphobie kann schwierig sein, wenn Sie den Mut aufbringen müssen, Ihr Zuhause zu verlassen, um sich mit einem Berater zu treffen. Dies scheint eine nahezu unmögliche Aufgabe zu sein, da der Grund für die Suche nach Hilfe genau Ihre Unfähigkeit ist, Ihr Zuhause zu verlassen. In diesem Fall sollten Sie einen Online-Therapeuten aufsuchen, was möglicherweise vorteilhafter ist, als einen Therapeuten persönlich zu treffen.
Wie BetterHelp Sie bei der Vorbereitung unterstützen kann
Zum Glück Um die ersten Schritte zu unternehmen, um Hilfe zu erhalten, müssen Sie Ihr Zuhause nicht verlassen. Sie können Unterstützung über BetterHelp finden. Hier können Sie bequem und sicher von zu Hause aus auf unsere lizenzierten Fachkräfte zugreifen. Diese Website, die sich der psychischen Gesundheit widmet, verfügt über Berater und Therapeuten, die rund um die Uhr verfügbar sind, sodass Sie sich treffen können, wenn es für Sie am bequemsten ist. Sie sind bereit, Sie auf jede Art und Weise zu unterstützen, die Sie benötigen. Lesen Sie unten einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.
Bewertungen von Beratern
„Es ist erstaunlich, wie vorteilhaft die Therapie ist ist. Die EMDR-Sitzungen mit Keith haben es mir ermöglicht, meine Macht und Kontrolle über mein eigenes Leben zurückzugewinnen. Als Ergebnis meiner Arbeit mit Keith ging ich von zu ängstlich und ängstlich, das Haus mit lähmender Panik zu verlassen, zu Spaziergängen mit meinem Mann im Park, Garten und wir sind sogar mit dem Flugzeug und dem Zug gereist. Ich war in der Lage, einige giftige Beziehungen zu verlassen, die mir nicht dienten, und fühle mich jetzt gerüstet, nicht nur dem Leben ins Auge zu sehen, sondern den Reichtum und die Fülle davon zu genießen. Ich kann Keith als Berater und für die EMDR-Sitzungen nur empfehlen. „
“ Ich möchte mich ganz herzlich bei Ihnen bedanken .com für die Zuweisung von Noami Kim zu mir … Ich weiß nicht, ob ich eine bessere Sitzung wie ihre bekommen hätte. Meine zwei Wochen allein mit ihr haben einige bemerkenswerte Fortschritte bei der Bewältigung meiner häufigen Panikattacken / -störungen verzeichnet. Meine bisherigen Erfahrungen mit ihr waren sehr entspannend und gesprächig, auch wenn es mir manchmal schwer fiel, mich auszudrücken. Ich bin sehr zuversichtlich, dass „ich im Kampf gegen dieses PAD besser und konzentrierter herauskommen werde. Vielen Dank, Noami Kim.“
Fazit
Es ist leicht, sich in Ihre Phobien hineinzuversetzen und sie langsam Ihr Leben überholen zu lassen, bis Sie eines Tages aufwachen und erkennen, dass das Leben, das Sie kannten und liebten, weg ist. Aber das muss nicht sein der Fall, und es ist nie zu spät, um Hilfe zu bekommen oder Ihr Leben wieder in Ordnung zu bringen.
Lassen Sie Ihre Ängste nicht die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen. Denken Sie daran, Sie kontrollieren Ihr Leben Wissen, dass Millionen von Menschen denselben lähmenden Ängsten ausgesetzt waren wie Sie, und sie arbeiten aktiv daran, Hilfe zu erhalten, selbst wenn Sie dies lesen. Sie können auch einer dieser Menschen sein. Machen Sie heute den ersten Schritt.