Ob Sie es glauben oder nicht, die Umkehrung der Gingivitis ist durchaus möglich – und dies ist entscheidend, um zu verhindern, dass die Gingivitis zu einer schweren Zahnfleischerkrankung wird (die zu Zahnfleisch führen kann) Rezession und Zahnverlust).
Rotes, schmerzendes, geschwollenes Zahnfleisch und Mundgeruch, die durch Bakterien verursacht werden, sind niemandes Sache. Daher ist es ein Muss für ein gesünderes Lächeln, zu wissen, wie man Gingivitis an den Straßenrand tritt. Hier sind sieben Tipps zur Umkehrung der frühen Anzeichen der Krankheit:
Regelmäßige professionelle Reinigung
Ein Hygieniker oder Zahnarzt für regelmäßige professionelle Reinigung ist eine der besten Möglichkeiten, um sie loszuwerden Gingivitis für immer. Zahnärzte reinigen Ihre Zähne gründlich, um Gingivitis verursachende Bakterien und Plaque mit zahnärztlichen Instrumenten, einem Ultraschallgerät, zu entfernen. Laut der Mayo-Klinik kann sich die Gingivitis nach einer gründlichen professionellen Reinigung bessern, wenn Sie zu Hause gute Mundhygienegewohnheiten haben.
Wie oft sollten Sie zum Zahnarzt gehen, um eine professionelle Reinigung durchzuführen? Ihr Zahnarzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, öfter als alle sechs Monate (z. B. alle drei oder vier Monate) dorthin zu kommen, wenn Sie an einer Zahnfleischerkrankung leiden.
Pinsel und Zahnseide häufig
Zusätzlich zu Regelmäßige professionelle Reinigungen, einfaches Bürsten und Zahnseide zu Hause sind ein weiterer Weg, um Gingivitis umzukehren. Die American Dental Association (ADA) empfiehlt, zweimal täglich zwei Minuten lang zu putzen und täglich Zahnseide zu verwenden, um Zahnfleischerkrankungen und Karies zu bekämpfen. Die ADA empfiehlt außerdem, eine Zahnbürste mit weichen Borsten zu verwenden, die alle drei bis vier Monate ausgetauscht wird (oder häufiger, wenn die Borsten ausgefranst oder verfilzt sind) und eine Bürste mit dem ADA-Gütesiegel für ein gesünderes Lächeln zu wählen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Zahnbürstenborsten häufig ausgefranst sind, üben Sie möglicherweise zu viel Druck beim Putzen aus.
Verwenden Sie antibakterielles Mundwasser
Verwenden Sie regelmäßig ein antibakterielles Mundwasser, um Gingivitis loszuwerden. Bakterien verursachen (mehr als nur Bürsten und Zahnseide allein) und Zahnfleischerkrankungen umkehren. Suchen Sie nach einem Mundwasser, das speziell für die Behandlung von Gingivitis entwickelt wurde, und spülen Sie es gemäß den Anweisungen in der Packung aus. In der Regel wird empfohlen, zweimal täglich 30 Sekunden lang (nach dem Bürsten und der Zahnseide) zu spülen, um Bakterien abzutöten, den Atem frisch zu halten und Gingivitis loszuwerden.
Versuchen Sie es mit Ölmassage oder Ölziehen
Ob Sie es glauben oder nicht, die Verwendung von Öl ist ein natürlicher Weg, um Gingivitis umzukehren. Laut einer im Journal of Indian Society of Periodontology veröffentlichten Studie werden durch das Massieren von Öl auf Ihr Zahnfleisch Gingivitis-verursachende Bakterien entfernt. Forscher, die die Studie durchführten, stellten fest, dass Menschen, die ihr Zahnfleisch drei Wochen lang täglich mit Sesamöl, Kokosnussöl oder Olivenöl massierten, eine signifikante Verringerung der Bakterien und Plaques verursachten, die Gingivitis verursachen.
Ölziehen ist ein weiterer natürlicher Weg die Zahnfleischerkrankung zu bekämpfen. Eine im International Journal of Health Sciences veröffentlichte Übersicht aus dem Jahr 2017 stellt fest, dass die Praxis, 15 bis 20 Minuten lang Öl im Mund herumzuschwenken, Mundbakterien und Gingivitis verursachende Plaques zu reduzieren scheint.
Aufhören zu rauchen
Rauchen ist ein Risikofaktor für Gingivitis und fortgeschrittenere Zahnfleischerkrankungen. Treten Sie also das Rauchen an den Randstein, um Ihren Mund gesund zu halten und die Wahrscheinlichkeit einer Umkehrung der Gingivitis zu erhöhen. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schwächt das Rauchen das Immunsystem Ihres Körpers und erschwert die Bekämpfung von Zahnfleischinfektionen. Rauchen verdoppelt auch das Risiko für Zahnfleischerkrankungen im Vergleich zu Nichtrauchern.
Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi
Die ADA empfiehlt, nach den Mahlzeiten 20 Minuten lang zuckerfreien Kaugummi zu kauen, um Karies zu reduzieren und die von produzierten Säuren zu neutralisieren Mundbakterien. Achten Sie darauf, dass Sie mit dem ADA-Siegel nach zuckerfreiem Kaugummi suchen, der Süßstoffe wie Xylitol anstelle von Zucker enthält.
Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker und raffiniertem Kohlenhydrat
Vermeiden Sie Zucker Lebensmittel und Getränke, raffinierte Kohlenhydrate (insbesondere Weißbrot) und klebrige Lebensmittel wie Süßigkeiten und Trockenfrüchte. Solche Lebensmittel können an Ihren Zähnen haften bleiben und der Zucker in ihnen führt zu Plaquebildung. Wählen Sie anstelle von Soda Wasser als Getränk Ihrer Wahl und konsumieren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel (wie Obst, Gemüse, getrocknete Bohnen, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen) als Quelle für Kohlenhydrate.
Schwere Zahnfleischerkrankung kann zu schmerzhaftem Zahnfleisch, Zahnfleischschwund, losen Zähnen und sogar Zahnverlust führen. Die Behandlung einer schweren Zahnfleischerkrankung kann eine Operation erfordern und recht kostspielig sein. Aus diesem Grund ist die Umkehrung der Gingivitis, bevor sie problematisch wird, entscheidend für ein gesünderes, schmerzfreies Lächeln.